• Khắc phục xuất tinh sớm cho nam giới không cần thuốc

    Khắc phục tình trạng xuất tinh sớm không cần dùng thuốc. Xuất tinh sớm là việc không muốn của các quý ông và gây ảnh hưởng xấu tới đời sống tình dục cũng như nhiều tác động xấu vào tâm lý cả 2 phía, tìm hiểu những nguyên nhân gây xuất tinh sớm và một số cách khăc phục và hạn chế.


    Nguyên nhân
     

    Xuất tinh sớm là tình trạng phóng tinh không kiểm soát, trong thời gian quan hệ rất ngắn, dẫn đến sự hụt hẫng khi quan hệ tình dục. Một số nguyên nhân gây xuất tinh sớm phổ biến :

     

     

    1. Người chưa, ít tiếp xức với cơ thể phụ nữ. Việc nam giới lần đầu tiếp xúc với âm đạo phụ nữ sẽ xuất tinh sớm là bình thường. Việc này sẽ dần được hạn chế theo thời gian, khi người đàn ông đã quen hơn với cơ thể phụ nữ.

    2. Thủ dâm, đây là một nguyên nhân quan trọng dẫn tới xuất tinh sớm. Thủ dâm quá nhiều sẽ dẫn tới xuất tinh sớm rất dễ. Khi thủ dâm việc dồn sức cũng như mong muốn xuất tinh, sự vụng trộm sẽ làm bạn dần quen với việc xuất tinh sớm. Hạn chế thủ dâm, cũng như làm đúng cách sẽ tránh được việc này.

    3. Lo lắng, căng thẳng, và trầm cảm :  thể trạng cơ thể mệt mỏi và tâm lý không tốt, cộng thêm các chất kích thích như bia rượu sẽ làm xuất tinh sớm. Ngoài ra sự miễn cường từ người phụ nữ hay không hợp tác từ bạn tình cũng là nguyên nhân gây xuất tinh sớm ở nam giới. Bạn có thể tập luyện hoặc quan hệ đúng cách để khắc phục dần việc xuất tinh sớm.

    Cách khắc phục xuất tinh sớm

    • Hạn chế thủ dâm, tập thể dục thể thao sẽ kéo dài thời gian và có thể tăng số lần quan hệ
    • Ăn uống đủ chất, hạn chế các chất kích thích, bia rượu
    • Sống vui khỏe, có tâm trạng tốt và thư giãn sẽ giúp quan hệ tình dục hiệu quả
    • Luyên tập và quan hệ đúng cách, khi cảm thấy sắp xuất tinh hãy tạm dừng 3 -5 giây.

    Hiểu biết về nguyên nhân xuất tinh sớm là cách đơn giản để phòng tránh nó, hãy thể dục thể thao hôm nay để có một đời sống chăn gối viên mãn.


    Ép dương vật

    Đây được xem là phương pháp tốt nhất để cải thiện chứng xuất tinh sớm, nó được thực hiện thông qua thủ dâm. Khi dương vật cương cứng tối đa, ngăn chặn xuất tinh bằng cách siết chặt đầu dương vật. Bài tập này được thực hiện để tối đa hóa cực khoái và tránh xuất tinh sớm

     

    Sự thủ dâm

    Xuất tinh sớm xảy ra do nam giới quá nhạy cảm trong quá trình giao hợp. Để tránh tình trạng này đàn ông nên thủ dâm một tiếng trước khi giao hợp. Nó giúp anh ta kiểm soát quá trình xuất tinh trước khi đạt được cực khoái.

     

    Xuất tinh sớm là gì? Nguyên nhân và tác hại - https://alipasplatinum.com.vn/tin-tuc/xuat-tinh-som-nguyen-nhan-va-cach-chua-benh-xuat-tinh-som-c11a237.html

     

    Mát-xa

    Vuốt ve dương vật đến khi nó cương cứng tối đa và dừng lại rồi lại vuốt ve, bài tập này lặp lại nhiều lần giúp kiểm soát khoái cảm trong quan hệ tình dục và ngăn ngừa xuất tinh sớm.

    Bài tập Kegel

    Các bài tập Kegel rất hữu ích trong việc tăng cường cơ PC ở nam giới. Cơ PC kiểm soát đi tiểu và sự cương cứng của dương vật trong khi giao hợp. Trong bài tập, tiểu tiện được kiểm soát bằng cách thắt cơ vùng chậu

    Bắt đầu và kết thúc

     

    Đây là bài tập nhằm kiểm soát sự xuất tinh cũng như đạt cực khoái của dương vật bằng cách vuốt ve nó cho tới khi gần xuất tinh rồi lại bỏ tay ra, cứ lặp đi lặp lại nhiều lần như vậy.

    Điều tiết tâm lí:

    Cần phải nắm rõ các kiến thức về vấn đề quan hệ tình dục, nhận thức được yếu tố tâm lí có thể ảnh hưởng tới khả năng quan hệ tình dục. Cần phải có quan điểm rõ ràng về vấn đề "ham muốn tình dục", không nên coi đó là việc ghê tởm và sợ hãi hay không nên chỉ vì 1 hay 2 lần quan hệ thất bại mà lo lắng, thiếu tự tin, vợ chồng nên thường trao đổi tình cảm, xóa bỏ bất hòa, phối ăn hợp ăn ý, phái nữ nên chăm sóc, vuốt ve, khuyến khích chồng tránh biểu lộ bất mãn, tránh gây áp lực cho chồng khi giao hợp cần tập trung không nên phân tâm đặc biệt là khi đạt "khoái cảm", khi sắp xuất tinh càng phải tập trung tinh thần.

    Tăng cường luyện tập thể thao, vận động

    Tăng cường sức khỏe mới là cách tốt nhất, nam giới nên tập các môn thể thao như: chạy bộ, bơi lội, gập người, chống đẩy và tập tạ...

    Không nên có quan hệ tình dục quá sớm

    Thông thường nam giới từ 24, 25 tuổi mới trưởng thành hoàn toàn, nếu như có quan hệ tình dục quá sớm cơ quan sinh dục chưa phát triển toàn diện dễ dấn đến rối loạn khả năng tình dục ở các mức độ khác nhau, sau khi thành niên dễ gây ra xuất tinh sớmliệt dương, đau lưng và lão hóa.

    Tránh thủ dâm, điều tiết đời sống quan hệ tình dục

    Có người cho rằng sau khi có hiện tượng xuất tinh sớm khi giao hợp thì sau vài tiếng có thể tiếp tục quan hệ, lợi dụng lần quan hệ trước để kéo dài thời gian xuất tinh, điều trị bệnh xuất tinh sớm nhưng phương pháp này có hại cho sức khỏe không nên thường xuyên áp dụng. Thường xuyên tham gia các hoạt động vui chơi, giải trí như nghe nhạc, rèn luyện thân thể, điều chỉnh tình cảm, tăng cường thể chất, có tác dụng trong việc phòng ngừa bệnh xuất tinh sớm.

    Tránh các chất kích thích

     

    Tránh bia rượu và thuốc. Điều chỉnh lối sống và cảm xúc cũng là một cách có thể giúp kiểm soát tình trạng xuất tinh sớm. Khi tâm trạng bạn có sự thay đổi, thì việc quá hưng phấn cũng trở nên khó hơn.


  • Comments

    No comments yet

    Suivre le flux RSS des commentaires


    Add comment

    Name / User name:

    E-mail (optional):

    Website (optional):

    Comment: