• Trong quan hệ tình dục, đôi khi có những trục trặc mà ta không biết cách nào giải quyết.

    Read more...


    your comment
  • Rối loạn xuất tinh sớm là một bệnh lý hơi rộng rãi ở nam giới. Bệnh xảy ra cốt yếu ở giới trẻ, trong độ tuổi hoạt động tình dục mạnh.

    Read more...


    your comment
  • Những nam giới thường xuyên uống sữa và các chế phẩm từ sữa sẽ ít có nguy cơ tiểu đường và bệnh tim mạch hơn.

     

    Nghiên cứu kéo dài 20 năm tại Anh với 2.375 nam giới trong độ tuổi 45 – 59 cho thấy.

    Nhóm các nhà nghiên cứu thuộc ĐH Cardiff đã chỉ ra rằng những nam giới uống từ nửa lít sữa mỗi ngày trở lên sẽ giảm tới 62% nguy cơ rối loạn chuyển hóa chất.

    Những người mắc chứng rối loạn chuyển hóa chất cũng thường kéo theo các vấn đề khác liên quan đến sức khỏe như: đường huyết cao, mỡ trong máu cao, huyết áp tăng cao và cũng dễ béo phì hơn…. Những vấn đề này sẽ khiến nguy cơ tiểu đường và bệnh liên quan đến động mạch vành tăng cao.

    Tuy nhiên, cũng không nên uống quá nhiều sữa, đặc biệt là sữa nguyên kem bởi khi đó sẽ làm mất tác dụng phòng ngừa nguy cơ tiểu đường. Tốt nhất là chỉ nên uống từ 2 – 3 ly sữa rút béo hoặc các sản phẩm từ sữa tách kem mỗi ngày.

    Riêng sữa đậu nành còn có tác dụng giảm nguy cơ ung thư tiền liệt tuyến và hoàn toàn không làm mất “phong độ” của cánh mày râu bởi hàm lượng lexitin và casein (tổng hợp Progesterol - một loại hocmon có hàm lượng cao ở nữ, tham ra vào quá trình điều hòa kinh nguyệt và một số hoạt động nội tiết khác) không đủ để làm suy giảm khả năng tình dục của nam giới.


    your comment
  • Testosterone được bài tiết chủ yếu ở tinh hoàn, chỉ có một lượng nhỏ từ những steroid do vỏ ngoài của tuyến thượng thận tạo nên. 

    Testosterone được bài tiết chủ yếu ở tinh hoàn, chỉ có một lượng nhỏ từ những steroid do vỏ ngoài của tuyến thượng thận tạo nên. Ở phụ nữ cũng có một lượng nhỏ testosterone được bài tiết ra từ buồng trứng (và cả tuyến thượng thận) nhưng rất ít so với nam giới. Testosterone có vai trò quan trọng như vậy, nên khi bị thiếu hụt sẽ gây ảnh hưởng lớn tới sức khỏe...

    Những dấu hiệu giảm testosterone ở nam giới

    Bao gồm giảm ham muốn tình dục, cương dương kém, giảm số lượng tinh trùng và khả năng sinh sản hoặc thấy vú to ra. Nam cũng có thể có những triệu chứng tương tự như nữ ở thời kỳ mãn kinh, đó là cơn bốc nóng, dễ cáu giận (tăng sự kích thích), khó tập trung và trầm cảm. Một số nam giới có thể bị giảm bài tiết testosterone nhiều và kéo dài, khi đó bị rụng lông trên cơ thể và giảm khối cơ, xương có thể giòn hơn và dễ gẫy, tinh hoàn có thể nhỏ và mềm. Ở người trẻ, sự bài tiết testosterone ít có thể làm giảm sự mọc râu và lông trên cơ thể, giảm phát triển khối cơ và cơ quan sinh dục. Ngoài ra giọng nói cũng không trầm.

    Những bệnh gây giảm testosterone

    Trước hết phải kể đến bệnh ở tinh hoàn. Những nam giới bị thiếu hụt testosterone do có bất thường ở tinh hoàn thường có nồng độ FSH, LH tăng và giảm sản xuất tinh trùng.

    • Cách luyện tập tăng cường sinh lý và giảm béo cho nam giới
    • Những điều cần lưu ý về xuất tinh sớm
    • Các cách chữa bệnh xuất tinh sớm an toàn và hiệu quả

      Những bất thường ở tinh hoàn bao gồm:

      - Chấn thương: Các tế bào bị tổn thương nên không sản xuất ra testosterone.

      - Thiến hoạn: Do phẫu thuật cắt bỏ tinh hoàn, ví dụ ung thư, nên giảm nghiêm trọng sự bài tiết ra testosterone.

      - Viêm tinh hoàn: Có thể xảy ra sau tuổi dậy thì do quai bị (có nguy cơ bị vô sinh nhiều hơn là giảm testosterone).

      - Điều trị bằng tia xạ hay hóa liệu pháp: Làm tổn thương các tế bào sản xuất ra testosterone của tinh hoàn.

      - Khối u tinh hoàn: Điều trị khối u tinh hoàn có thể ảnh hưởng trực tiếp sự bài tiết testosterone.

      Bệnh ở tuyến yên/vùng dưới đồi

      Những nam giới bị thiếu hụt testosterone do bệnh lý ở tuyến yên hay vùng dưới đồi thường có nồng độ FSH, LH thấp hay hơi thấp; do những nguyên nhân sau:

      - Khối u tuyến yên: Các mô bất thường ở tuyến yên phát triển có thể làm hoạt động bình thường của tuyến hư hại và ảnh hưởng đến sự bài tiết hormon. Một số khối u ảnh hưởng đến sự bài tiết LH nên làm giảm nồng độ testosterone.

      - Thuốc: Một số thuốc chữa bệnh và hormon có thể ức chế tuyến yên bài tiết LH và FSH đồng thời ức chế cả tinh hoàn bài tiết testosterone.

      - HIV/AIDS: Có đến 50% nam giới bị nhiễm HIV có nồng độ testosterone thấp.

      - Bệnh miễn dịch và viêm tuyến yên: Một số bệnh như bệnh sacoit (sarcoidosis), lao, nhiễm nấm, tự miễn dịch có thể làm suy yếu khả năng bài tiết hormon của tuyến yên.

      Bệnh do gen: Nam giới có thể bị thiếu testosterone do bất thường về thể nhiễm sắc hay những bệnh liên quan đến gen.

      Làm thế nào chẩn đoán thiếu testosterone?

      Hỏi kỹ lịch sử bệnh có ý nghĩa rất quan trọng: Đôi khi các triệu chứng thực thể có thể gợi ý bệnh. Vị dụ nam giới khi có tuổi giảm dần khối cơ, mất ham muốn tình dục, rối loạn chức năng cương dương hoặc giảm số lượng tinh trùng có thể kèm giảm testosterone. Vị thành niên tuy có vóc dáng một thiếu niên nhưng tinh hoàn, dương vật và tuyến tiền liệt bé; lông mu và lông trên cơ thể ít; giọng nói thanh...

      Khám thực thể:

      - Số lượng và phân bố lông trên cơ thể.

      - Vú có to ra không và đến mức độ nào.

      - Kích thước và mật độ của tinh hoàn.

      - Sự bất thường ở bìu.

      - Kích thước dương vật.

      - Khả năng nhìn về mọi hướng (test về diện rộng mà mắt có thể nhìn được).

      Đo nồng độ hormon:

      Nồng độ testosterone thay đổi từng giờ, do đó lấy máu để xét nghiệm giờ nào thì cho kết quả theo giờ đó. Tuy nhiên, nồng độ tổng thể testosterone thường được công nhận là từ 300-1.200 nanogram cho 1 decilít (ng/dl). Nồng độ testosterone thường cao nhất vào sáng sớm, do đó thầy thuốc thường cho định lượng vào giờ này.

      Việc xác định nồng độ testosterone thấp đòi hỏi phải thử máu nhiều lần. Kết quả testosterone toàn thể bình thường không chứng tỏ chắc chắn có nồng độ testosterone tự do bình thường. Ví dụ, một số nam giới có nồng độ SHBG cao và nồng độ testosterone tự do trong máu thấp nhưng vẫn có testosterone toàn thể bình thường. Do đó, khi xét nghiệm thường định lượng nồng độ testosterone toàn thể và các thành phần của nó.

      Các xét nghiệm khác:

      - Đo tỷ trọng xương để xem có hiện tượng tiêu xương.

      - Xét nghiệm gen học để xem có bị bệnh di truyền.

      - Nếu nghi ngờ tuyến yên có vấn đề thì cho chụp tuyến yên xem có khối u không. Hai phương pháp chẩn đoán hình ảnh thường dùng nhất là CT, dùng tia X với sự hỗ trợ của kỹ thuật vi tính và hình ảnh âm vang từ (MRI) phối hợp những sóng quang tuyến, từ trường cường độ cao và kỹ thuật vi tính để tạo ra hình ảnh của những cơ quan bên trong cơ thể.

    your comment
  • Lão hóa thường liên quan mật thiết với mệt mỏi và yếu kém. Có phải chúng là hệ quả tất yếu của tuổi tác hay chỉ là kết quả của sự thay đổi lối sống?

    Thực tế vẫn có rất nhiều vận động viên đã thách thức cả tuổi tác như Brett Favre hay Randy Couture. Hầu hết nam giới ở lứa tuổi 40 trở lên có thể ngăn chặn tình trạng này bằng thể thao. Những bài tập sau đây sẽ giúp bạn tiêu hao nhiều năng lượng hơn, mạnh mẽ hơn và giảm béo hiệu quả hơn.

    1. Hít xà đơn

    Hít xà đơn khác bài tập với máy lat pulldown ở chỗ nó đòi hỏi phải có sử dụng đến cột sống để cân bằng phần dưới cơ thể bạn. Bài tập này rất tốt cho phần lưng trên, cánh tay, cẳng tay và hệ thống cơ. Hít xà đơn cũng là cách để bạn kiểm tra sức mạnh phần trên cơ thể và tăng khả năng chịu đựng.

    2. Đứng 1 chân và nâng tạ

     

    Đứng một chân nâng tạ cũng có nhiều ích lợi như cách tập nâng tạ truyền thống, nó rèn luyện sự thăng bằng và tập cho hông nhiều hơn là phiên bản tập nâng tạ bình thường. Nâng tạ và đứng một chân là bài tập tốt cho đàn ông tuổi 40 trở lên, đặc biệt là với những ai bắt đầu một chương trình tập mới, vì loại hình này không quá nặng như nâng tạ truyền thống và từ từ tạo sự chắc khỏe cho xương sống.

    3. Tập với giàn cáp

    Bài tập này có thể tập với thanh dài hoặc với dây thừng đều được và là một bài tập tuyệt vời cho phần thân trên của cơ thể vì cả phần hông và vai của bạn đều được chuyển động tối đa. Nếu bạn là một người thích chơi golf thì đây là phần không thể thiếu trong chương trình tập của bạn.

    Tin tức liên quan

    4. Hít đất

    Bài thể dục này là một trong những cách hay nhất để có ngực, vai và cơ ba đầu khỏe mạnh. Cũng như bài tập ngồi kéo cáp, hít đất làm xương vai được hoạt động đầy đủ nhất, không như tập nằm ngửa đẩy tạ đòn hay nằm ngửa nâng tạ đơn. Động tác liên hợp của vai trên và xương vai là những động tác cơ bản để vai khỏe và không bị đau.

    5. Ngồi kéo cáp

    Một trong những bài tập dành cho phần thân trên được yêu thích nhất là ngồi kéo cáp, đây là bài tập tốt để phát triển toàn bộ cơ lưng. Bài tập này còn giúp làm giảm đau vai, là triệu chứng thường xuất hiện ở những người trung niên, đặc biệt những người thường tập tại phòng gym.

    6. Revers e lunge

    Đây cũng là một bài tập rất tốt cho phần thân dưới và rất dễ học. Không giống như kéo tạ hay ngồi xổm nâng tạ, cần sự hướng dẫn của huấn luyện viên, bất kì ai cũng có thể tập bài tập này chỉ trong vài phút quan sát. Việc mang tạ sẽ giúp phần cẳng tay khỏe mạnh hơn. Gia tăng lực nắm và sức mạnh của phần cẳng tay giúp ngăn ngừa những vấn đề liên quan đến chuyển động của tay/ cánh tay do đánh máy quá nhiều (ví dụ như hội chứng đường hầm bàn tay).

    7. Nâng tạ kết hợp bài tập cho chân

    Loại bài tập này là vua trong các bài tập cho phần thân dưới. Luyện tập cho phần dưới của xương sống có thể bảo tồn sức khỏe trong thời gian dài. Tuy nhiên, mọi người khi tập bài tập này thường dồn lực vào chân nhiều hơn là cơ bắp lưng. Nói cách khác, nếu một người nâng tạ đòn với khoảng 181 kg trong một lần tập, họ có thể dồn lực vào chân sau bằng nửa trọng lượng đó. Kết quả là chân đang tải một trọng lượng lớn nhưng lại không làm hại đến cột sống.

    Tin tức liên quan

    8. Nâng tạ qua khỏi đầu kết hợp với squat

    Đây là bài tập toàn thân tuyệt vời, tập trung vào chân, phần hông, xương sống và hai vai. Khuyết điểm duy nhất của bài tập này là loại tạ bạn dùng bị giới hạn do khả năng nâng tạ của bạn, vì trọng lượng của loại tạ trong bài tập này thường không nặng bằng loại tạ khi bạn tập squat.

    9. Kéo tạ lên

    Có thể cho rằng, deadlift là một dạng bài tập toàn thân tốt nhất. Bài tập này tăng lực cho chân và phát triển các nhóm cơ bắp ở chân và bụng, nâng cao sức nắm ở tay, đây là một trong những động tác cơ bản của thể hình. Nếu phần chân khỏe mà phần lưng không đủ chắc khỏe, bạn cũng không thể nhấc nổi tạ.

    10. Kéo đẩy giàn cáp

    Đây là dạng bài tập bạn sẽ ít thấy trong các phòng tập thể hình. Khi bạn đi bộ hay đung đưa một cây gậy đánh golf, một bên cánh tay thường chuyển động ngược với bên còn lại. Bài tập này có ích cho vùng lưng sau, cơ hai đầu và vùng vai sau của một bên cánh tay, vùng ngực, cơ ba đầu và vùng vai phía trước của bên cánh tay còn lại. Kéo đẩy giàn cáp tuy không phải là một bài tậptốt hơn cử tạ nhưng nó lại giành vị trí số 1 vì tính độc đáo của nó.


    your comment
  • Yếu sinh lý ở nam giới là bệnh bao gồm những chứng như xuất tinh sớm, rối loạn cương dương, giảm ham muốn tình dục …

    Read more...


    your comment
  • Không chỉ trị yếu sinh lý ở nam giới hiệu quả, những loại đồ uống này còn giúp phái mạnh tăng cường sức khỏe, cung cấp các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể.

    Trị yếu sinh lý ở nam giới bằng đồ uống trái cây đơn giản mà đem đến hiệu quả cao, giúp đấng mày râu tự tin về bản lĩnh giường chiếu của mình với người bạn tình.

    Dưới đây là những loại đồ uống được xem là phương thuốc góp phần trị yếu sinh lý ở nam giới hiệu quả:

    Sinh tố bơ

    Bơ là một quả giúp nam giới trị nam giới hiệu quả. Đây không chỉ là một loại quả giàu các chất khoáng, các loại chất béo không bão hòa đơn rất tốt cho sức khỏe. Bơ cũng chứa nhiều folat – giúp chuyển hóa protein tạo nhiều sinh lực cho tình dục.

    Sinh tố chuối

    Uống một ly sinh tố chuối hoặc ăn chuối trước khi lên giường một vài tiếng sẽ giúp bạn hưng phấn, bản lĩnh hơn với chuyện chăn gối. Chuối giúp giải phóng hormone serotonin vào máu – loại hormone tạo hưng phấn và hạnh phúc, giúp cải thiện tâm trạng và làm dịu hệ thống thần kinh.

    Nước ép bưởi

    60ml nước bưởi cung cấp 120% lượng vitamin C cần thiết hằng ngày cho cơ thể, nhất là lứa tuổi từ 19 -50. Đây là loại quả có nguồn betacaroten phong phú giúp chống oxy hóa mạnh mẽ, giảm nguy cơ của nhiều loại ung thư. Lycopen có trong bưởi đào có khả năng giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt, phổi, tụy, ruột, dạ dày, vú. Đồng thời nó cũng ngăn ngừa sự hình thành những khối máu tụ.

    Chocolate nóng

    Chocolate sẽ giúp thư giãn tinh thần, tránh căng thẳng và bảo vệ cơ thể trước bệnh tim mạch. Chocolate có chứa serotonin, có tác dụng điều chỉnh trạng thái tinh thần rất tốt (lượng serotonin thấp có thể dẫn đến tinh thần buồn chán). Chất polyphenol – chất chống oxy hóa có nguồn gốc từ thực vật phong phú trong chocolate giúp bảo vệ các tế bào chống lại sự phá hủy oxy hóa, điển hình là giảm lượng cholesterol trong máu.

    Nước ép cà chua

    Cà chua chính là nguồn cung cấp vitamin A và vitamin C tuyệt vời cho cơ thể, giúp vô hiệu hóa những gốc hóa tự do gây nên bệnh ung thư, tim mạch. Bên cạnh đó, các sản phẩm làm từ cà chua còn rất giàu lycopen làm giảm thiểu nguy cơ mắc ung thư dạ dày, thực quản…

    Rượu vang đỏ

    Rượu vang đỏ làm tăng nồng độ estrogen và có chứa resveratrol, một chất chống oxy hóa để cải thiện tình trạng lưu thông tốt hơn trong khi quan hệ với bạn tình. Loại thức uống này còn làm bạn cảm thấy ấm áp và dễ chịu hơn. Tuy nhiên, đừng vì thế mà lạm dụng uống rượu vang đỏ này quá nhiều bởi có thể nó sẽ là “kẻ thù” giết chết nhu cầu tình dục của bạn.

    Sinh tố đào và dâu tây          

    Đây đều là 2 loại trái cây giàu kẽm, có vai trò rất quan trọng trong quá trình quan hệ tình dục. Kẽm sẽ giúp kiểm soát mức độ testosterone ở nam giới, có liên quan đến việc sản xuất tinh trùng. Lượng kẽm ở nam giới sẽ giảm theo trong quá trình giao hợp.

    Sinh tố việt quất

    Việt quất là một trong những loại quả giúp trị yếu sinh lý nam giới hiệu quả. Việt quất được xem là một loại Viagra tự nhiên cho nam giới, không gây tác dụng phụ. Là một loại quả giàu chất xơ hòa tan giúp loại bỏ được các cholesterol dư thừa khỏi máu trước khi nó được hấp thụ và lưu trữ thành huyết mạch, việt quất giúp ngăn tình trạng cholesterol xấu bám vào huyết quản khiến lòng mạch thu hẹp. Lòng mạch giãn nở giúp máu dồn về dương mạch nhiều hơn, giúp dương vật cương cứng.

    Nước cam

    Theo kết quả nghiên cứu tại trường Đại học Texas (Mỹ), thì cam là một loại thức uống bổ dưỡng rất tốt cho các quý ông, giúp tăng cường sức mạnh. Cam có chứa nhiều vitamin C, giúp tăng khả năng sản xuất tinh trùng, giúp chàng tự tin hơn trong mỗi lần quan hệ.

    Ngoài trị yếu sinh lý bằng những loại nước trái cây ở trên, bạn cũng cần:

    - Rèn luyện thói quen và nếp sinh hoạt lành mạnh, hợp lý để cải thiện sức khỏe.

    - Cân bằng giữa công việc và nghỉ ngơi hợp lý.

    - Tránh căng thẳng, stress giữ cho đầu óc thoải mái sẽ giúp nam giới thêm phần tự tin, hưng phấn hơn trước bạn tình.

    - Rèn luyện thể dục thể thao đều đặn mỗi ngày, giúp cơ thể khỏe mạnh, không chỉ vậy thể dục còn giúp bạn thư giãn tinh thần, giải tỏa được căng thẳng rất tốt.

    - Chú ý thực đơn ăn uống hàng ngày phải đủ chất, đặc biệt nên ăn nhiều giá đỗ, hành củ, những thực phẩm có chứa nhiều vitamin E giúp dương vật cương cứng mạnh hơn.

    - Tránh xa các chất kích thích như rượu, thuốc lá, cà phê… vì chúng sẽ là giảm đi hưng phấn, ham muốn tình dục, gây rối loạn xuất tinh.

    - Nếu tình trạng yếu sinh lý xuất phát từ nguyên nhân bệnh tật thì cần điều trị các chứng bệnh, kèm với đó để có được sống tình dục viên mãn bạn nên sử dụng TPCN hỗ trợ. Còn nếu bị bất lực, bạn nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa nam học để được tư vấn cách chữa trị.

    - Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng các bài thuốc trị yếu sinh lý ở nam giới từ dân gian để củng cố và nâng cao sức khỏe. Ngâm tắc kè, cá ngựa, sao biển… với rượu 6 tháng. Sau đó uống 1 chén nhỏ trước bữa ăn sẽ giúp bạn trị yếu sinh lý hiệu quả.

    Ngoài sự kiên trì, sự ủng hộ của bạn tình cũng là cách để trị yếu sinh lý ở nam giới hiệu quả.


    your comment
  • Rèn luyện bằng thể dục thể thao là lời khuyên mà các bác sĩ, chuyên gia sức khỏe luôn nói với bạn. Tuy nhiên, rèn luyện như thế nào, tập đến mức nào là phù hợp với thể trạng, sức khỏe… là những điều mà bạn cần tìm hiểu thêm để việc rèn luyện trở nên hữu ích.
    Sau đây là 5 bài tập thể dục tăng cường sinh lý - sức chịu đựng, sự dẻo dai, nhanh nhẹn và khả năng - của bản thân, từ đó có sự điều chỉnh phù hợp. 
     
     
     

    1/ BÀI TẬP KIỂM TRA SỨC BỀN – HÍT ĐẤT: 

     
    Khi nâng người lên, đầu gối phải tạo với mặt sàn một góc 90 độ và cánh tay phải thẳng. Đầu tiên hãy tập trong 1 phút. 40 lần trong mỗi phút là khả năng của người có cơ bắp tốt. Trung bình là 35 lần/phút. Nếu bạn làm được 45 lần/phút thì bạn là người có sức bền tuyệt vời. Chú ý giữ thẳng phần cẳng chân, chỉ chuyển động phần thân mình và khi hạ mình xuống thì phần từ đầu gối đến hết thân trên phải song song với sàn nhà, từ từ nâng lên hạ xuống cho đến khi hết khả năng hoặc không thể giữ được tư thế đúng.
     

    2/ BÀI TẬP KIỂM TRA TÌNH TRẠNG SỨC KHỎE – LEO CẦU THANG: 

     
    Khoảng cách bậc lên xuống thích hợp là khoảng 1 dm. Tập liền trong 3 phút, đi lên, đi xuống. Nghỉ 1 phút và sau đó tập tiếp. Từ từ tăng thời gian tập của bạn từ 5-6 phút và nhiều hơn nữa. Từ 60-100 bậc lên xuống liên tục là bài tập vừa phải. Đây là bài tập thể dục tăng cường sinh lý.
     
     

    3/ BÀI TẬP KIỂM TRA SỰ DẺO DAI - NGỒI VÀ VỚI TAY: 

     
    Ngồi trên sàn, chân duỗi thắng, bàn chân đứng (gót chạm sàn, ngón chân hướng lên trên, vuông góc với sàn), đánh dấu lên mặt sàn chỗ gót chân với tới. Đặt tay lên chân, cúi người trong khi giữ thẳng chân, cúi xa nhất trong khả năng. Dùng thước đo lại khoảng cách giữa các ngón tay và ngón chân trong mỗi lần cúi và luyện tập để khoảng cách này ngắn dần lại và ngón tay vượt xa khỏi ngón chân. Nếu có thể với tay xa từ 5-15 cm qua khỏi ngón chân, bạn là người dẻo dai. Xa hơn nữa, bạn là người có thể tăng cường sức khỏe.
     
     

    4/ BÀI TẬP KIỂM TRA SỰ NHANH NHẸN - CHẠY VÀ NHẶT ĐỒ: 

     
    Chăng 2 sợi dây cách nhau khoảng 3m, đặt một số vật gì đó (sách chẳng hạn) ở chỗ sợi thứ 2. Xuất phát từ chỗ sợi dây thứ nhất, bấm đồng hồ khi xuất phát chạy từ phía sợi dây thứ nhất đến sợi dây thứ 2, nhặt quyển sách, đưa về chỗ sợi dây thứ nhất, chạy trở lại chỗ sợi dây thứ 2, nhặt tiếp quyển sách thứ 2 đưa lại chỗ sợi dây thứ nhất, liên tiếp như vậy trong khỏang thời gian 1 phút. Nếu bạn thực hiện động tác nhặt được 10 lần, bạn là người nhanh nhẹn; dưới số lần đó, bạn nên cố gắng tập luyện.
     

    5/ BÀI TẬP KIỂM TRA SỨC BẬT - NHẢY CAO: 

     
    Đánh dấu lên tường mức với tay khi đứng thẳng, giơ thẳng cánh taỵ Đứng sát tường, nhảy bằng cả 2 chân, duỗi thẳng cánh tay và chạm vào tường. Nhảy 3 lần và đánh dấu ở lần nhảy cao nhất. Chấm điểm: khoảng cách từ điểm cao nhất đến điểm đánh dấu khi bạn đứng yên là 50 cm là tuyệt vời.

    your comment
  • Testosterone là một loại "vũ khí" quan trọng hàng đầu đối với nam giới, có tính quyết định đến chất lượng đời sống tình dục và làm nên "bản lĩnh của phái mạnh".

    Theo quy luật thời gian sau 30 tuổi, lượng testosterone ở nam giới bắt đầu suy giảm. Tuy nhiên, vẫn có trường hợp ngoại lệ xảy ra ở độ tuổi sớm hơn do nhiều nguyên nhân như: Áp lực công việc, ít vận động, nhiễm độc từ môi trường và tiêu thụ các loại thực phẩm kém chất lượng.

    Do đó, chỉ cần có sự điều chỉnh khoa học về mặt dinh dưỡng là đã tác động tích cực đến lượng testosterone cho nam giới. Sau đây là 5 loại thực phẩm giúp tăng cường sinh lý nam.

    Thịt nạc đỏ: Là nguồn cung cấp protein, vitamin, khoáng chất, creatine và cả chất béo bão hòa. Tuy nhiên, chất béo bão hòa không phải là "kẻ thù đáng gờm", nó là nguồn cung cấp cholesterol – phân tử nền tảng để tạo ra testosterone. Sau khi hấp thu chất dinh dưỡng, cholesterol được chuyển hóa thành testosterone để cân bằng cả cho cả chất béo bão hòa và chất béo không bão hòa. Điều này giúp cơ thể phòng tránh được các hóa chất và chất độc hại; ví dụ như ảnh hưởng của estrogen có thể làm giảm lượng testosterone và chuyển hóa chất béo.

    Các loại rau củ họ cải: Bao gồm bắp cải, cải brussel, cải xoăn kale, bông cải xanh hoặc bông cải trắng (súp lơ trắng),.... Các loại rau củ này cung cấp di-indole-methane (DIM) là một loại hợp chất kháng estrogen tự nhiên, hạn chế estrogen dư thừa và sau đó giúp thải loại nó ra khỏi cơ thể. Đồng thời, DIM cũng chặn quá trình tạo aromatese, là loại enzym có thể làm giảm lượng testosterone. 

    Trứng: Nguồn cung cấp cholesterol (phân tử nền tảng để tạo ra testosterone), vitamin D (hỗ trợ quá trình tạo testosterone). Ngoài ra trứng cũng cung cấp các chất chống oxy hóa tốt cho quá trình phục hồi, và cung cấp tất cả các loại protein, amino acid cần thiết để phát triển cơ bắp. Một quả trứng cung cấp 187 mg cholesterol và 11% nhu cầu vitamin D cần thiết cho cơ thể.

    Cá ngừ: Cung cấp nhiều loại chất béo tốt, bao gồm cả omega-3 và protein chất lượng cao. Ba ounce (85.04 gram) cá ngừ cung cấp khoảng 25 gram protein và 3.3 gram chất béo không bão hòa đa. Chất béo tự nhiên sẽ hỗ trợ tăng cường lượng testosterone tự do, làm giảm mỡ bụng. Acid béo omega-3 có thể dung hòa tác động dị hóa của cortisol và cân bằng testosterone trong quá trình tạo ra.

    Hạt bí đỏ giàu chất béo bão hòa, kẽm, magnesium và anabolic amino Leucine. Theo thống kê, 28.35 gram hạt bí đỏ cung cấp 6 gram chất béo, 5 gram chất xơ, 5 gram protein, 19% kẽm và 18% magnesium. Kẽm là một chất quan trọng tạo ra các enzym trong quá trình sản xuất testosterone, trong khi magnesium rất cần thiết cho sự co cơ trong mọi hoạt động.


    your comment
  •  

    Số lượng nam giới ở Việt Nam mắc bệnh xuất tinh sớm đang ko ngừng gia tăng và trẻ hóa độ tuổi. Có rất rộng rãi nam giới khi khám xuất tinh sớm thường hỏi bác sĩ em bị thế này mang vô sinh không, với thúc đẩy đến chuyện sản xuất của em không? Hãy đọc tiếp bên dưới để tìm câu giải đáp nhé.

    Xuất tinh sớm là hiện tượng nam giới xuất tinh cực kỳ nhanh thường là dưới 5p từ khi bắt đầu quan hệ hoặc nhiều khi bạn tình chỉ mới ấp ôm vuốt ve bên ngoài chưa kịp đưa thằng nhỏ vào trong thì những anh đã out mất rồi. Nếu là giả dụ đầu tiên thì sẽ ko gây vô sinh, vì các anh vẫn xuất tinh vào trong âm đạo của người phụ nữ chỉ có điều là nó sớm thôi buộc phải vẫn với con bình thường, vô  sinh là chỉ khi nào 1 trong hai người bị một trong các căn do như tinh trùng yếu, tinh trùng kì quái hoặc đàn bà bị buồng trứng đa nang…Nếu là giả dụ đồ vật hai thì khi đấy mới không với em bé được vì đơn giản anh đâu mang xuất tinh vào trong đâu mà với con.

    Xuất tinh sớm ở nam giới thực chất nó không gây vô sinh vì nam giới vẫn với tinh trùng bình thường, nhưng nó sẽ tác động không nhỏ tới tâm lý, dòng tôi cũng như hạnh phúc tình cảm gia đình của người đàn ông.

    Nam giới khi biết mình bị xuất tinh sớm, cứ bình tĩnh đừng quá lo sợ, suy nghĩ lung tung khiến gì, vì xuất tinh sớm đâu gây chết người, nó vận chữa được mà. Hãy sống một cuộc sống lành mạnh, ăn uống toàn bộ dinh dưỡng, chăm chỉ vậ động thể thao, tâm lý luôn thoãi mái tự tin, hạn chế stress, song song hạn chế xa hoặc hạn chế: rượu bia, thuốc lá, hạn chế quan hệ lung tung vì của lạ càng dễ xuất tinh sớm, quan hệ mang bạn đời thường xuyên hơn sẽ giúp cải thiện bệnh vì cái gì cũng nên tập thì mới nhiều năm kinh nghiệm được…Bên cạnh ấy nam giới cũng có thể tiêu dùng các cách chữa bệnh xuất tinh sớm hoặc tới các chuyên khoa nam học để được điều trị bệnh.

    Hãy nghĩ suy rằng đây là căn bệnh thông thường như cảm thôi mà, ví như bền chí thì ta cứng cáp sẽ chữa khỏi. Đặc biệt hơn, nếu có sự hiệp tác và thấu hiểu từ người vợ người tình thì giai đoạn chữa bệnh sẽ đạt hiệu quả nhanh hơn.


    your comment
  • Như chúng ta đã biết bệnh xuất tinh sớm là căn bệnh thường gặp ở nam giới hiện nay, bệnh không chỉ làm cho tương tác đến tâm lý mà còn với khả năng khiến vỡ lẽ hôn nhân của rất phổ biến cặp vợ chồng.

    Việc tìm hiểu về bệnh xuất tinh sớm và các nguyên nhân làm cho cho nam giới bị xuất tinh sớm để sở hữu các biện pháp phòng hạn chế và khắc phục bệnh hiệu quả không để xảy ra các giả dụ đáng tiếc là vấn đề siêu nên thiết hiện nay. 

    Bệnh xuất tinh sớm ở nam giới là gì?

    Xuất tinh sớm là tình trạng khi quan hệ dục tình mang bạn khác phái, người đàn ông không thể kiểm soát được thời gian xuất tinh của mình (hiện tượng này xảy ra siêu nhanh khi cánh mày râu chưa đạt tới khoái cảm tình dục mong muốn) làm cho cho đối phương luôn bị hụt hẫng.

    Bệnh xuất tinh sớm ko gây nguy hiểm đến tính mạng, bên cạnh đó giả dụ không kịp phát hiện và điều trị sớm sẽ có nguy cơ khiến vỡ hôn nhân gia đình, bệnh còn gây ra những hậu quả nặng vật nài cho hệ tiết niệu và khả năng quan hệ dục tình sau này sẽ bị sút giảm nghiêm trọng, gây vô sinh,  thậm chí còn bị liệt dương.

    Tìm hiểu các nguyên do khiến cho cho nam giới bị xuất tinh sớm

    Do cấu trúc bao quy đầu

    Hiện tượng hẹp bao quy đầu hoặc dài bao quy đầu là 1 trong những nguyên cớ chính làm cho cho những dây thần kinh ở bao quy đầu khôn xiết nhạy cảm. Do đó, chỉ nên dương vật chạm nhẹ tới các vùng nhạy cảm của đối phương thì sẽ mau chóng xuất tinh sớm lâu ngày sẽ dẫn tới bệnh mà đa dạng người không hề hay biết.

    Xem thêm: Tìm hiểu chuyện tình dục ở nam giới

    Lạm dụng quá rộng rãi những chất kích thích

    Một số chất kích thích ngày nay được các chuyên gia phải khuyên nam giới buộc phải giảm thiểu sử dụng như thuốc lá, bia, rượu, đồ uống có cồn khác… ko chỉ khiến bạn mắc 1 số bệnh về đường tiêu hoá mà đây còn là căn nguyên gây ra bệnh xuất tinh sớm ở nam giới. Theo những nhà nghiên cứu chứng minh thuốc lá gây ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu trong cơ thể, gây cản trở máu lưu thông tới dương vật, còn thức uống sở hữu cồn thì mang thể gây nhiễm độc ở cơ quan sinh dục.

    Dây thần kinh giao cảm bị tổn thương

    Thông thường ví như người bệnh mắc nên một trong các căn bệnh như tiểu đường, xơ cứng động mạch, gãy xương chậu, thủ thuật mở rộng tuyến tiền liệt…. sẽ liên quan trực tiếp đến hệ thần kinh trung ương, làm cho cho khả năng kiểm soát  quá trình xuất tinh bị suy giảm, dẫn đến hiện tượng xuất tinh sớm.

    Yếu tố tâm lí

    Công việc, cuộc sống hôn nhân gia đình khi gặp buộc phải quá đa dạng chuyện gây sức ép lớn tới tâm lí làm cho nam giới thường xuyên gặp nên chứng stress kéo dài trong khoảng thời kì hơi lâu sẽ khiến cho giảm ham muốn quan hệ dục tình hoặc có thể gây ra hiện tượng nóng tính, cáu ghét vô cớ….. Trong quan hệ dục tình nam giới ko thể chủ động được nên khiến nam giới bị xuất  tinh sớm lúc quan hệ tình dục.

    Lối sống tiêu cực

    Đối sở hữu một số bạn nam thường có lề thói thủ dâm 1 mình, xem phim cấm đây được xem là lối sống thụ động nhất hiện nay, chính những lối này còn mang nguy cơ khiến cho thay đổi méo mó về hành vi và đạo đức. Ngoài ra, còn  khiến cho bạn sở hữu nguy cơ mắc phải bệnh xuất tinh sớm bởi khi gặp cần những kích thích nhẹ cũng sẽ làm cho bạn xuất tinh anh chóng.

    Mắc buộc phải 1 số bệnh nam khoa

    Một số bệnh ở cơ quan sinh dục nam thường gặp như viêm niệu đạo, nhiễm khuẩn đường sinh dục, viêm tuyến tiền liệt cấp và mạn tính… sẽ làm cho trung tâm phản xạ tủy sống (có nhiệm vụ điều khiển thời gian xuất tinh) bị ảnh hưởng. Từ ấy gây ra hiện tượng xuất tinh sớm ở nam giới khi quan hệ tình dục.

    Do quan hệ  tình dục ko đúng cách

    Việc cả hai chưa trang bị toàn bộ kiến thức để với thể quan hệ tình dục diễn ra suôn sẻ, chính sự thiếu hiểu biết của những bạn cộng có các cặp bồ thường hay quan hệ trước hôn nhân, chưa đủ tuổi trưởng thành nên thường hay phấn khích hấp tấp làm cho cậu nhỏ với nguy cơ xuất tinh sớm.

    ⇒ Việc mua hiểu những nguyên cớ gây xuất tinh sớm và khắc phục những căn nguyên trên là vấn đề đang được những chuyên gia khuyến khích người bệnh thực hiện.

    Tuy nhiên, sau một thời kì khắc phục bệnh không với tiến triển tốt, cải thiện tình trạng xuất tinh sớm ở nam giới vẫn ko được cải thiện thì bạn cần đến trung tâm y tế để khám và điều trị bệnh theo hướng dẫn của bác bỏ sĩ. Tránh giả dụ kéo dài thời gian ủ bệnh sẽ gây ra những hậu quả đáng nuối tiếc về sau.


    your comment
  • Sự khác biệt cơ bản giữa tinh trùng với trứng (noãn) là ở chỗ tinh trùng luôn di chuyển tiến lên nhờ cái đuôi của nó cho nên tình dục nam xưa nay vẫn được coi là có tính chủ động, sấn sổ, trái ngược với nữ là sự thụ động.

     
     
     

    Sự ham muốn tình dục ở nam giới có tính độc lập, không nhất thiết phải có sự tác động của giới đối lập (phụ nữ) vì ai cũng biết rằng những người bị tù hay những người bị cách ly nghiêm ngặt với phụ nữ thì ham muốn tình dục cũng không ngủ yên và năng lượng tình dục ấy bộc lộ ra ở hành vi tự kích dục và tình dục đồng giới.

    Ham muốn tình dục ở con trai rõ ràng bộc lộ sớm và mạnh hơn con gái và buộc con trai phải tìm kiếm sự giải toả trên chính cơ thể mình. Người ta nhận thấy có những bé trai mới 3-4 tuổi hoặc ít hơn nhưng đã có hiện tượng cương cứng kéo dài mà không hề có tính bệnh lý.

    Ngày nay người ta thấy rằng ham muốn tình dục không phụ thuộc duy nhất vào hoạt động của tuyến sinh dục của nam giới (tinh hoàn) mà phụ thuộc nhiều hơn vào hoạt động của các tuyến nội tiết nhưng điều chưa biết chính xác là khi nào các tuyến nội tiết bắt đầu hoạt động. Có lẽ các tuyến nội tiết đã hoạt động ngay từ những tháng đầu tiên của cuộc đời vì có một số trẻ em mới vài tháng tuổi đã thấy có biểu hiện tự gây khoái cảm. Đến 3-4 tuổi thì ham muốn khoái cảm đã bộc lộ ở số đông trẻ em và có thể quan sát thấy một cách dễ dàng. Tinh trùng bắt đầu có trong tinh dịch vào tuổi 13 đến 16 và trường hợp xuất tinh sớm nhất đã ghi nhận được ở thiếu niên thủ dâm là 10 tuổi.

    Trường hợp xuất tinh sớm như thế thì tinh dịch chỉ có chất bài tiết của các ống dẫn tinh và các hoóc-môn sinh dục (theo Cowper và Litre) mà không có tinh trùng và dịch của tuyến tiền liệt vì ở tuổi này tinh hoàn và tuyến tiền liệt chưa hoạt động.

    Một đặc thù của tình dục nam là sự không tập trung, thường hướng vào nhiều phụ nữ, rất hiếm khi vào một phụ nữ duy nhất. Tình dục nam giới giống như một thứ “con chíp” rất nhạy, chỉ cần nhìn thấy một thân hình phụ nữ cân đối, nở nang là nó báo tín hiệu ngay.

    Khả năng tình dục của nam giới cũng rất khác nhau. Không có chuẩn mực bình thường và không phải bao giờ cũng dễ dàng xác định được ranh giới giữa bình thường và thái quá. Có những người thì một tháng đôi lần cũng hoàn toàn là đủ còn với những “siêu sao” thì nhiều dữ liệu cho thấy họ có khả năng hoạt động tình dục 10-12 lần trong 24 giờ trong nhiều năm liền. Sắc thái tình dục nam giới rất phong phú và vẫn nằm trong giới hạn bình thường và vì thế người ta cho rằng khả năng tình dục là vấn đề hoàn toàn có tính cá biệt trong đó yếu tố di truyền đóng vai trò quan trọng.

    Những yếu tố bên ngoài cũng không phản ánh khả năng tình dục, một khí chất mạnh mẽ không phải bao giờ cũng có nghĩa là mạnh mẽ về ham muốn tình dục bởi vì dục năng có thể được giải phóng theo nhiều cách không liên quan gì đến đời sống tình dục, ví dụ sự thăng hoa trong sáng tạo nghệ thuật là sự giải toả dục năng của các văn nghệ sĩ ở lãnh vực tinh thần.

    Roubaud còn nêu lên trường hợp một người Anh có tên là Thomas Parr 100 tuổi mà vẫn còn quan hệ tình dục với vợ. Điều này xem ra có vẻ khó tin nhưng lại được nhiều tác giả khác đồng tình. Ngày nay thì cả những người bình thường cũng tin rằng nam giới 70-80 vẫn có thể lấy vợ và có con.

    Duy trì ham muốn tình dục cũng phụ thuộc vào nhiều yếu tố, trong đó có yếu tố không để cho đời sống tình dục gián đoạn. Fỹrbringer rất tích cực khuyến cáo người có tuổi duy trì đời sống tình dục, coi đó như là yếu tố cơ bản vì theo tác giả này nếu không có đời sống tình dục thì các tuyến nội tiết sẽ ngừng hoạt động và làm cho ham muốn tình dục tàn lụi dần.

    >>Xem thêm: Các cách chữa bệnh xuất tinh sớm ở nam giới an toàn và hiệu quả

     
     
     

    Thật sai lầm nếu có ai đó nghĩ rằng mỗi người chỉ có một vốn tình dục nhất định, nếu phung phí trong tuổi trẻ thì khi có tuổi hay khi mới ở tuổi trung niên đã hết vốn.

    Về tình dục nam giới, còn cần nhắc đến 2 hiện tượng đặc biệt đôi khi nhận thấy ở những nam giới quá si tình, đó là hiện tượng nô lệ tình dục và cái gọi là tham lam tình dục.

    Những người nô lệ tình dục hoàn toàn đánh mất ý chí và nghị lực, nhân cách của họ như nhập vào nhân cách của bạn tình, tạo ra hình ảnh một con người mê muội hay bị thôi miên. Trong một số vụ án hình sự, họ chỉ là một công cụ trong khi chủ mưu chính là bạn tình nữ nhưng họ đã thể hiện triệu chứng của bệnh nô lệ về tình dục và một dạng rối loạn nhân cách (nhân cách phụ thuộc): những ý muốn tội lỗi của bạn tình trở thành mệnh lệnh và được họ thi hành không chút do dự – dù đó là một vụ ăn cắp thông thường, một vụ lừa đảo hay một tội ác nghiêm trọng.

    Còn hiện tượng tham lam tình dục – một cụm từ do Forel đưa ra. Chính tính tham lam này là nguyên nhân góp phần gây ra sự bất hoà hợp và không chung thuỷ trong quan hệ vợ chồng vì làm sao có thể dung hoà được một tình yêu bền vững, lý tưởng mà vẫn tìm được sự thoả mãn chỉ với một người phụ nữ duy nhất.Duy trì ham muốn tình dục cũng phụ thuộc vào nhiều yếu tố, trong đó có yếu tố không để cho đời sống tình dục gián đoạn. Fỹrbringer rất tích cực khuyến cáo người có tuổi duy trì đời sống tình dục, coi đó như là yếu tố cơ bản vì theo tác giả này nếu không có đời sống tình dục thì các tuyến nội tiết sẽ ngừng hoạt động và làm cho ham muốn tình dục tàn lụi dần.

    Thật sai lầm nếu có ai đó nghĩ rằng mỗi người chỉ có một vốn tình dục nhất định, nếu phung phí trong tuổi trẻ thì khi có tuổi hay khi mới ở tuổi trung niên đã hết vốn.

    >>Xem thêm: Cách duy trì bản lĩnh cho quý ông

    Về tình dục nam giới, còn cần nhắc đến 2 hiện tượng đặc biệt đôi khi nhận thấy ở những nam giới quá si tình, đó là hiện tượng nô lệ tình dục và cái gọi là tham lam tình dục.

    Những người nô lệ tình dục hoàn toàn đánh mất ý chí và nghị lực, nhân cách của họ như nhập vào nhân cách của bạn tình, tạo ra hình ảnh một con người mê muội hay bị thôi miên. Trong một số vụ án hình sự, họ chỉ là một công cụ trong khi chủ mưu chính là bạn tình nữ nhưng họ đã thể hiện triệu chứng của bệnh nô lệ về tình dục và một dạng rối loạn nhân cách (nhân cách phụ thuộc): những ý muốn tội lỗi của bạn tình trở thành mệnh lệnh và được họ thi hành không chút do dự – dù đó là một vụ ăn cắp thông thường, một vụ lừa đảo hay một tội ác nghiêm trọng.

    Còn hiện tượng tham lam tình dục – một cụm từ do Forel đưa ra. Chính tính tham lam này là nguyên nhân góp phần gây ra sự bất hoà hợp và không chung thuỷ trong quan hệ vợ chồng vì làm sao có thể dung hoà được một tình yêu bền vững, lý tưởng mà vẫn tìm được sự thoả mãn chỉ với một người phụ nữ duy nhất.


    your comment
  • Hiện nay, đáp ứng nhu cầu của phái mạnh, trên thị trường tràn lan các sản phẩm thuốc bôi trơn, các loại liệu pháp, chất kích thích, thiết bị giúp kéo dài thời gian “yêu”.

    Thực tế, khả năng “yêu” của mỗi người ít nhiều sẽ khác nhau do đó để đạt được hiệu quả “yêu” cao nhất, nam giới cần tuân theo các bước sau:

    Bổ sung chất chống oxy hóa

    Nam giới cần tăng cường chất chống oxy hóa để bảo đảm quá trình cương cứng diễn ra tự nhiên. Các loại trái cây như quả việt quất, quả cây cơm cháy có chứa nồng độ cao anthocyanin, đẩy mạnh quá trình cương cứng. Anthocyanin ngăn chặn quá trình tạo thành oxit nitric, ngăn chặn sự giãn nở của các mạch.

    >>Xem thêm:

    Tích lũy nhiều năng lượng

    Bạn cần có năng lượng để duy trì sự cương cứng trong một khoảng thời gian. Các chất dinh dưỡng sẽ thấm qua đường máu và hooc môn sẽ giúp bạn cương cứng tốt hơn. Đặc biệt, quá trình “yêu” cũng tiêu thụ nhiều carbohydrates. Ăn nhiều các loại đậu, đặc biệt là đậu Hà Lan giàu kẽm, rất tốt cho “tinh binh”.

    Tư thế “yêu” thuận lợi

    Tư  thế “yêu” truyền thống hoặc phong cách “doggy” luôn được yêu thích bởi những nam giới “chưa đi chợ đã hết tiền” hoặc những người có mong muốn “yêu” lâu hơn.

    Đừng căng thẳng

    Nếu bạn lo lắng, phiền muộn, ham muốn tình dục của bạn chắc chắn sẽ bị ảnh hưởng mạnh. Hãy tập thư giãn, nới lỏng toàn thân để tận hưởng cảm giác “yêu”.  Điều đó có thể giúp bạn kéo dài thời gian “lên đỉnh” một cách ấn tượng.

    Bỏ hút thuốc

    Hút thuốc không những khiến bạn tăng nguy cơ bệnh tim, ung thư phổi, ung thư bang quang mà còn ảnh hưởng đến chức năng sinh lý của nam giới. Những người hút thuốc có tỷ lệ mắc chứng rối loạn chức năng cương dương cao hơn người bình thường.


    your comment
  • Giữ cân nặng ổn định, tập thể dục thường xuyên, ngủ đủ giấc, tránh xa căng thẳng... là những cách đơn giản làm tăng mức độ hormone testosterol một cách tự nhiên cho các quý ông.

    1. Giữ trọng lượng ổn định

    Cách để duy trì một trọng lượng khỏe mạnh là có một chế độ ăn uống cân bằng và tập thể dục thường xuyên. Cần lưu ý, không cắt giảm lượng calorie của bạn đột ngột vì nếu cơ thể của bạn bị “đói”, tinh hoàn sẽ ngừng sản xuất hormone testosterone.Việc tăng cân mất kiểm soát có thể gây mất cân bằng nội tiết tốnam. Lượng mỡ cơ thể tăng lên sẽ tạo ra sự mất cân bằng nội tiết tố do có sự chuyển đổi testosterone thành estrogen. Một nghiên cứu năm 2012 của Bệnh viện Đa khoa Massachusetts (Boston, Mỹ) và Centre Hospitalier Universitaire Vaudois (Thụy Sỹ) cho thấy, việc giữ cân nặng ổn định giúp làm tăng nồng độ hormone testosterol trong máu ở đàn ông trung niên.

    2. Tập thể dục thường xuyên

    Tập thể dục thường xuyên sẽ giúp tăng testosterone ở nam giới. Nó cũng làm tăng năng lượng, sức chịu đựng và các quý ông có giấc ngủ ngon hơn. Thêm vào đó, nó giúp bạn phòng ngừa thừa cân, béo phì – nguyên nhân góp phần làm giảm nồng độ testosterone.

    Tập thể hình đã được minh chứng là cách giúp tăng nồng độ testosterone. Nam giới nên tập tạ 4 - 5 lần một tuần, mỗi lần khoảng 30 phút. Nếu không thích bộ môn này, bạn có thể chạy, bơi lội hoặc các bài tập aerobic với tần suất cao.

    Cần lưu ý, để gặt hái những lợi ích của việc tập thể dục, cần cung cấp cho cơ thể của bạn khoảng thời gian cần thiết để phục hồi. Nếu không, chế độ tập luyện của bạn có thể có một tác động tiêu cực đến nồng độ testosterone. Tốt nhất là nên có một huấn luyện viên hướng dẫn cụ thể các bài tập và giúp bạn đề ra một kế hoạch phù hợp với lối sống của bản thân.

    3. Ngủ đủ giấc

    Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí của Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ vào năm 2011, thiếu ngủ làm giảm đáng kể nồng độ testosterone của một người đàn ông khỏe mạnh. Cụ thể, nghiên cứu cho thấy rằng, những người đàn ông ngủ ít hơn 5 tiếng mỗi đêm đã giảm 10 - 15% nồng độ testosterone sau một tuần.

    Ngoài việc làm giảm sản xuất testosterone, thiếu ngủ cũng làm tăng lượng cortisol (hormone stress), từ đó cũng tác động tới mức testosterone. Vì vậy, nam giới cần ngủ đủ giấc (7 – 9 tiếng/đêm) và có chất lượng giấc ngủ tốt. Để cải thiện chất lượng giấc ngủ, cần tắt tất cả các máy tính và thiết bị điện tử một giờ trước khi đi ngủ, tránh đồ uống có chứa caffeine vào cuối buổi tối, tắm nước nóng trước khi đi ngủ và duy trì đi ngủ đúng giờ một cách thường xuyên.

    4. Giảm căng thẳng

    Căng thẳng cũng khiến nồng độ testosterone trong máu thấp đi do nó ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và tăng trọng lượng dư thừa. Có rất nhiều cách để chế ngự sự căng thẳng như thực hiện các bài tập thở sâu, thiền và yoga 20 phút mỗi ngày, luôn giữ một thái độ thực tế tích cực và dành thời gian cho âm nhạc, nghệ thuật, sở thích riêng. Nếu tình trạng không cải thiện, hãy nói chuyện với chuyên gia tâm lý để được tư vấn điều trị

    5. Ăn chất béo lành mạnh

    Cũng giống như các loại vitamin và khoáng chất khác, cơ thể đòi hỏi những chất béo lành mạnh cho các hoạt động diễn ra hàng ngày. Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Biochemistry Steroid đã chỉ ra, một chế độ ăn uống với ít hơn 40% năng lượng như chất béo dẫn đến sự sụt giảm testosterone.

    Acid béo Omega-3 là chất béo lành mạnh có thể giúp tăng mức độ testosterone của nam giới. Bạn có thể tìm thấy Omega-3 trong các loại hạt, bơ, cá, lòng đỏ trứng, dầu olive. Bên cạnh đó, chất béo không bão hòa đơn cũng giúp bạn gia tăng mức độ testosterone, bao gồm đậu phộng, bơ đậu phộng, dầu cọ và dầu hạt cải... 

    6. Tối ưu hóa nồng độ vitamin D

    Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời thường xuyên (vào buổi sáng sớm 10 - 15 phút mỗi ngày) là cách tốt nhất để tối ưu hóa mức độ vitamin D, từ đó giúp gia tăng nồng độ estosterone. Song song đó, nam giới nên ăn các loại thực phẩm bổ sung giàu vitamin D như cá béo, sữa, ngũ cốc, pho mát, gan và trứng.

    7. Bổ sung kẽm

    Kẽm là khoáng chất quan trọng để sản xuất testosterone. Bạn có thể bổ sung kẽm bằng cách ăn các loại thực phẩm như thịt đỏ, cá, sò, cua, sữa, phô mai, đậu, các loại hạt và sữa chua. Theo hướng dẫn chế độ ăn uống của Viện Y tế Quốc gia (NIH), một người đàn ông trưởng thành cần 11mg kẽm mỗi ngày.

    8. Hạn chế rượu

    Lạm dụng rượu ảnh hưởng đến khả năng tình dục và sinh sản ở nam giới do làm giảm nồng độ testosterone trong cơ thể. Để duy trì ổn định lượng testosterone, nam giới không nên uống nhiều hơn 3 - 4 đơn vị rượu mỗi ngày (1 đơn vị rượu tương đương 1/2 ly rượu vang tiêu chuẩn) và cố gắng có ít nhất 2 ngày không uống rượu mỗi tuần


    your comment
  • Tuổi tác và những hệ lụy từ thói quen xấu trong cuộc sống hằng ngày khiến nhiều quý ông bị yếu sinh lý, thường xuyên “đầu hàng sớm”, làm cho “lửa yêu” dần tàn lụi. Bài thuốc Đông y trị xuất tinh sớm, phục hồi chức năng sinh lý là giải pháp cho quý ông lúc này.

    Yếu sinh lý, xuất tinh sớm – “vị đắng” của nhiều quý ông

    Trục trặc trong chuyện phòng the là vấn đề mà các quý ông, nhất là quý ông trung niên, thường gặp phải. Trong đó, phổ biến nhất là tình trạng rối loạn cương dương, suy giảm ham muốn tình dục và xuất tinh sớm ở nam giới. Hơn nữa, ở độ tuổi xế chiều, quý ông cũng không thể như ngọn lửa mãnh liệt có thể bùng cháy bất cứ lúc nào như trong “thời kỳ hoàng kim” 20-30 tuổi. Sau mỗi “cuộc vui”, nhiều quý ông cảm thấy cơ thể rệu rã, kiệt sức, mỏi mệt. Đi kèm là tình trạng thường xuyên đau lưng, nhức mỏi; tiểu đêm, khó ngủ; tóc rụng hoặc hoa râm…

    Tình trạng yếu sinh lý, xuất tinh sớm ở quý ông thường do các nguyên nhân như:

    Tuổi tác và sự lão hóa của cơ thể: Đông y cho rằng, ở tuổi trung niên, nam giới dễ gặp tình trạng thận khí suy, thận hư. Thận yếu sẽ dẫn đến chức năng tình dục suy giảm với các biểu hiện như rối loạn cương dương, suy giảm ham muốn, xuất tinh sớm

    >>Xem thêm: Các cách chữa bệnh xuất tinh sớm ở nam giới hiệu quả

    Các bệnh lý mạn tính: Các bệnh lý như tiểu đường, cao huyết áp, tim mạch, mỡ trong máu, gan thận yếu… thường gặp ở nam giới có thể là nguồn cơn dẫn tới yếu sinh lý, xuất tinh sớm.

    Sinh hoạt tình dục quá mức gây tổn hao tinh thận từ tuổi thanh thiếu niên. Khi tuổi tác tăng cao cùng quá trình lão hóa của cơ thể, chức năng của tạng Thận càng suy giảm khiến quý ông phải đối mặt với tình trạng yếu sinh lý, xuất tinh sớm.

    Thời gian dài dinh dưỡng không tốt; sinh hoạt thất thường; tinh thần căng thẳng do gánh nặng cơm áo gạo tiền, áp lực của guồng quay công việc… khiến công năng các tạng phủ suy yếu, ảnh hưởng đến tạng Thận, từ đó dẫn tới trục trặc phòng the.

    >>Xem thêm: Cách điều trị rối loạn cương dương tốt nhất

    Yếu sinh lý, xuất tinh sớm không chỉ làm giảm cảm giác của quý ông trong chuyện “chăn gối” mà còn tác động xấu đến tình cảm vợ chồng. Hơn nữa, nếu để tình trạng này kéo dài, có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tuổi già, khiến quý ông gặp nhiều phiền phức về sau.


    your comment
  • Do tuổi tác, áp lực công việc căng thẳng hay do bệnh tật mà có rất nhiều nam giới mắc chứng bệnh rối loạn cương dương. Các triệu chứng như dương vật không thể cương cứng hay cương cứng không hoàn toàn đều cho thấy bạn đang mắc phải căn bệnh này. Bệnh không chỉ ảnh hưởng đến tâm lý, chất lượng đời sống tình dục của nam giới mà nặng hơn nó còn có thể khiến người bệnh khó có con.

     

     

    Vậy đâu là nguyên nhân gây bệnh và cách điều trị rối loạn cương dương như thế nào ? Để có câu trả lời rõ ràng nhất các bạn hãy theo dõi bài viết dưới đây nhé. 

     

    Các nguyên nhân gây rối loạn cương dương là gì?

    • Do tác động từ yếu tố tâm lý: Công việc, cuộc sống căng thẳng, stress kéo dài ảnh hưởng rất nhiều đến tâm lý nam giới, nghiêm trọng hơn nó còn gây ra chứng rối loạn cương dương .
    • Tuổi tác: Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng tuổi tác càng cao thì ham muốn tình dục càng giảm do lượng testosterone trong máu bị sụt giảm đáng kể . Do vậy mà duông vật của nam giới không thể cương cứng hoặc ít cương cứng không thể tiến hành giao hợp được.
    • Rối loạn nội tiết tố: Hiện tượng rối loạn cương dương thường xảy ra khi có sự sụt giảm testosterone trong máu hay sự gia tăng tiết profactin của tuyến yên trong cơ thể nam giới.
    • Một vài căn bệnh mãn tính như các bệnh tim mạch, huyết áp, tiểu đường hay suy thận… đều có thể khiến nam giới giảm ham muốn tình dục dẫn đến nguy cơ rối loạn cương dương.
    • Chấn thương ở dương vật cũng là một nguyên nhân gây bệnh. Một số nam giới thì bị bệnh do sừ dụng các chất kích thích như ma túy, rượu, bia, thuốc lá…
    • Một số loại thuốc điều trị các căn bệnh như cao huyết áp, trầm cảm,thuốc an thần, lợi tiểu… cũng có thể gây ra tác dụng phụ là rối loạn cương dương.

    Cách chữa bệnh rối loạn cương dương 

     

    Một lối sống lành mạnh, khoa học sẽ giúp bạn nhanh chóng thoát khỏi căn bệnh này . Bệnh rối loạn cương dương có thể được khắc phục bằng một trong những cách sau:

     

    – Nghỉ ngơi đủ giấc giúp cho đầu óc tỉnh táo, thư giãn

    – Nếu bạn đang có những trặc trặc trong mối quan hệ với bạn đời thì hãy cải thiện tình hình ngay nhé.

    – Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng. Bổ sung thêm các sản phẩm có tác dụng tráng dương trong các bữa ăn hàng ngày . Uống nhiều nước

    – Tăng cường tập luyện thể dục thể thao để có một sức khỏe tốt, đặc biệt tăng cường chạy bộ vào mỗi buổi sáng để cơ thể dẻo dai và trao đổi chất tốt

    – Không hút thuốc lá, hạn chế tối đa việc sử dụng các chất kích thích khi không cần thiết.

    – Loại bỏ những áp lực, căng thẳng ra khỏi cuộc sống hàng ngày.

    – Bên cạnh những biện pháp trên thì bạn có thể sử dụng một vài thực phẩm chức năng giúp tăng cường sinh lý nam hiện đang bán rất nhiều trên thị trường.

    Có thể thấy bệnh rối loạn cương dương không khó điều trị nhưng để đạt được hiệu quả thì bạn phải kiên trì kết hợp với lối sống lành mạnh. Tuy nhiên nếu các biện pháp trên không đạt hiệu quả với bạn thì chúng tôi khuyên bạn nên đi khám tại các phòng khám chuyên khoa để có hướng điều trị rối loạn cương dương tốt nhất cho bạn.


    your comment
  • Nam giới bị xuất tinh sớm sẽ ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, nếu có bất cứ vấn đề gì, việc điều trị giới hạn ở giáo dục và tư vấn tâm lý tình dục.

    Trước khi bắt đầu điều trị, bác sĩ sẽ thảo luận kỹ lưỡng với bệnh nhân về mong muốn của họ. Tư vấn các kỹ thuật sẽ mang lại hiệu quả trong điều trị xuất tinh sớm và được chỉ định cho những bệnh nhân cảm thấy khó chịu với điều trị bằng thuốc.

    Đối với những bệnh nhân xuất tinh sớm suốt đời, các kỹ thuật hỗ trợ không được khuyến cáo tư vấn.

    Tuy nhiên, các biện pháp này làm tốn thời gian, đòi hỏi sự hỗ trợ của đối tác và khó thực hiện. Thêm vào đó, hiệu quả lâu dài của những kỹ thuật này đối với xuất tinh sớm còn chưa được hiểu rõ. Điều trị thuốc là cơ bản để điều trị xuất tinh sớm suốt đời.

    BS này đã chia sẻ kỹ thuật giúp giảm xuất tinh sớm. Đó là kỹ thuật “ép chặt” từ một chuyên gia người nước ngoài.

    Cụ thể: Đối tác kích thích dương vật đến khi bệnh nhân cảm thấy sự thôi thúc xuất tinh. Tại thời điểm đó, bệnh nhân chỉ dẫn cho đối tác của họ dừng lại, đợi khi cảm giác đó trôi qua rồi mới tiếp túc kích thích.

    Kỹ thuật “ép chặt” cũng tương tự nhưng đối tác đặt áp lực thông thường lên quy đầu ngay trước khi xuất tinh cho đến khi hết cảm giác phóng tinh.

     

     

    Cả hai kỹ thuật này thường được thực hiện 3 lần trước khi cho phép đạt cực khoái.

    Việc tập luyện có thể làm giảm bớt đáp ứng kích thích bằng cách làm cho bệnh nhân làm quen tăng dần với kích thích mạnh hơn và kéo dài hơn, trong khi duy trì cường độ và thời gian kích thích ở dưới ngưỡng để đáp ứng “cướp cò”. Có một số thay đổi của các kỹ thuật trên khiến cho việc so sánh khó khăn.

    Một cách tiếp cận khác, nam giới sẽ học cách nhận ra dấu hiệu gia tăng kích thích tình dục và làm thế nào để giữ cho mức độ hưng phấn tình dục ở dưới ngưỡng mà gây ra phản xạ xuất tinh. Hiệu quả của biện pháp này tương đương với kỹ thuật “ép chặt”.

    Ngoài ra, những yếu tố tâm lý có thể liên quan đến xuất tinh sớm cũng nên được xác định khi điều trị. Những yếu tố này, nếu có, hầu hết liên quan đến sự lo âu và cũng có thể liên quan đến các yếu tố của mối quan hệ. Biện pháp này cũng có thể cải thiện chức năng tình dục, làm cải thiện thời gian giao hợp và sự thỏa mãn tình dục.

    Nhìn chung, tỷ lệ thành công trong thời gian ngắn của các kỹ thuật trên đã được báo cáo ở mức khoảng 50 – 60%.

    Tóm lại, theo các chuyên gia, điều trị xuất tinh sớm có thể bằng cách tư vấn cho bệnh nhân sau đó thảo luận phương pháp điều trị. Nếu bệnh nhân cần điều trị bằng thuốc, bác sĩ sẽ dùng thuốc hoặc phối hợp cả biện pháp tâm lý và thuốc.


    your comment
  • Tỉ lệ mắc chứng xuất tinh sớm ngày càng nhiều ở nam giới. Xuất tinh sớm có thể nói đây là một căn bệnh làm ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe, cuộc sống và hạnh phúc gia đình. Vậy có những mẹo nào giúp giảm xuất tinh sớm ở nam giới?

    1. Mẹo dừng lại và bắt đầu

    – Khi bạn bắt đầu có cảm giác muốn xuất tinh, bạn có thể tạm dừng lại để giảm các kích thích tới dương vật trước khi bị xuất tinh. Có nhiều cách để dừng lại, Có thể rút dương vật ra khỏi âm đạo một vài giây, hoặc không cần rút dương vật ra khỏi âm đạo mà để nguyên ở trong đó nhưng không có sự di chuyển ra vào hoặc di chuyển từ từ chậm lại.
    – Sau khi cảm muốn xuất tinh giảm xuống, thường là sau 30 giây, sau đó bạn có thể tiếp tục đẩy và giao hợp trở lại. Cách dừng lại và bắt đầu này có thể được lặp đi lặp lại nhiều lần.
    – Trao đổi với bạn nữ là cách hay đối với bạn. Hãy để đối tác của bạn biết rằng bạn đang đạt đến cực khoái và có thể làm chậm lại hoặc tạm dừng.

    2. Mẹo thở sâu và thư giãn

    – Thở sâu và thư giãn trong khi giao hợp có thể giúp đỡ bạn rất tốt! Điều này làm cải thiện tốt nhất cho hiện tượng xuất tinh sớm của bạn, đó là làm hạn chế sự lo lắng hay căng thẳng.
    – Do tác dụng thư giãn của nó, một số người đàn ông báo cáo rằng uống một (chỉ một, kẻ) ly rượu vang đỏ trước khi làm tình có thể giúp đỡ.
    – Khi bạn có hiện tượng muốn xuất tinh, bạn có thể hạn chế nó bằng cách suy nghĩ về những việc khác như công việc ở văn phòng hoặc thể thao cũng có thể giúp ngăn ngừa xuất tinh sớm. Chỉ cần nhớ không nghĩ tới “Xuất tinh”!

    3. Mẹo ấn điểm cuối của dương vật

    Cách này bao gồm việc nhẹ nhàng ấn vào điểm cuối của dương vật (là điểm giữa của gốc dương vật và hậu môn), có tác dụng ngăn chặn sự kích thích tình dục. Cách này có thể được thực hiện bởi bạn hoặc đối tác của mình, và có thể được lặp đi lặp lại cho đến khi xuất tinh là mong muốn.

    4. Mang bao cao su

    Mang bao cao su là một trong những phương pháp chữa trị đơn giản của xuất tinh sớm. Bên cạnh đó là một thực hành tốt chống lại các bệnh qua đường tình dục và như là một biện pháp tránh thai, bao cao su có thể giúp giảm cảm giác và do đó kéo dài thời gian quan hệ tình dục.

    5. Mẹo thay đổi các tư thế quan hệ tình dục

    – Nhiều bạn nam đạt cực khoái và xuất tinh nhanh hơn ở tư thế quan hệ tình dục truyền thống (nam ở trên, nữ ở dưới). Đối với những bạn nào gặp phải trường hợp này, có thể kéo dài hơn khi thay đổi tư thế quan hệ tình dục. Đó là nữ ở trên và nam ở dưới, tùy vào sở thích bạn có thể lựa chọn một vài tư thế như vậy tại đây : “Các tư thế quan hệ tình dục”..
    – Thay đổi tư thế quan hệ tình dục là cách rất tốt để ngăn chặn việc xuất tinh sớm, đồng thời cũng làm cho bạn và đối tác đạt tới cực khoái và đạt cực khoái nhiều lần trong một lần quan hệ tình dục.

    6. Tập thể dục cơ vùng chậu

    Bạn có biết tới việc tập thể dục dành riêng cho phụ nữ có thể giúp ngăn ngừa một người đàn ông xuất tinh sớm?

    Đối với một phụ nữ, mang thai và sinh con là nguyên nhân chính của sự suy yếu của cơ sàn chậu. Điều này thường dẫn đến không kiểm soát ở phụ nữ. Cách tốt nhất là một bài tập đơn giản cơ vùng chậu có thể giúp đỡ tích cực trong việc nêu trên.

    Vùng cơ chậu cũng tham gia vào quá trình xuất tinh (nếu bạn phải biết, sự co giãn của cơ vùng chậu làm cho xuất tinh dịch từ tuyến tiền liệt tuyến). Điều này có nghĩa rằng đối với một người đàn ông, cùng tập thể dục cơ vùng chậu có thể giúp kiểm soát được về xuất tinh sớm của mình.

    Các bài tập cơ vùng chậu rất đơn giản: “uốn, quay…” các cơ vùng chậu. Giữ cơ bắp trong khoảng 3-5 giây, nghỉ ngơi trong khoảng ba giây, và lặp lại. Với cách này, bạn sẽ có thể tập theo cách của bạn trong vài phút và có thể làm như vậy mỗi ngày.


    your comment
  • Hiện nay, nam giới mắc phải vấn đề về rối loạn sinh lý ngày càng nhiều đã tạo thành nỗi ám ảnh và tạo nên sức ép về tinh thần, nên những thói quen sau đây sẽ giúp ngăn chặn việc rối loạn sinh lý hiệu quả. 
    Rối loạn cương dương là gì?
    Rối loạn cương dương thuộc nhóm bệnh yếu sinh lý, là tình trạng dương vật không thể cương cứng hoặc nếu có cương cứng lại không đạt được độ cương và duy trì độ cương đó để hoàn thành cuộc giao hợp trọn vẹn.
    Bệnh lý nam khoa này chịu tác động nhiều từ yếu tố tâm lý, tuổi tác, mắc các bệnh mạn tính, chế độ sinh hoạt thiếu khoa học, hợp lý,…
    Dù vậy rối loạn cương dương có thể được ngăn chặn bằng các thoi quen đơn giản.
    Xây dựng lối sống lành mạnh
    Sức khỏe của cơ thể đóng góp vào sức khỏe tình dục. Điều quan trọng là giữ cho động mạch và dây thần kinh của bạn khỏe mạnh để duy trì tuần hoàn tốt và ngăn ngừa thiệt hại sau này.
    Béo phì và tập thể dục kém và các hành vi không lành mạnh có thể làm tăng nguy cơ bị rối loạn cương dương. Hãy thực hiện lối sống sau đây để hạn chế rối loạn cương dương:
    • Giảm cân
    • Tập thể dục đều đặn
    • Ăn uống tốt
    • Bỏ hút thuốc lá
    • Tránh sử dụng rượu bia quá mức.
    Kiểm soát các căn bệnh mãn tính mà bạn đang mắc phải
    Bệnh mạn tính là một trong những nguyên nhân chính của rối loạn cương dương. Bệnh tim mạch và bệnh tiểu đường làm gia tăng đáng kể nguy cơ rối loạn cương dương ở nam giới cao tuổi. Điều quan trọng là kiểm soát bệnh mạn tính bằng cách uống tất cả các loại thuốc theo chỉ dẫn và dẫn lối sống lành mạnh hơn. Làm như vậy có thể giúp bạn duy trì chức năng cương cứng một cách tốt hơn
    Điều bạn cần làm là:
    • Điều chỉnh lượng đường trong máu
    • Khám bác sĩ thường xuyên
    • Cố gắng giữ huyết áp ở mức khỏe mạnh
    • Quản lý cholesterol qua chế độ ăn kiêng và thuốc nếu cần
    • Dùng thuốc cho các bệnh mạn tính theo chỉ dẫn bác sĩ nếu cần.
    Nghiên cứu bổ sung cho thấy rằng giao hợp thường xuyên - ít nhất mỗi tuần một lần - làm giảm nguy cơ rối loạn cương dương ở nam giới từ 55 đến 75 tuổi.
    Giữ tâm lý thoải mái
    • Sự căng thẳng tinh thần và cảm xúc cũng có thể gây ra rối loạn cương dương. Trong một số trường hợp, nó thậm chí có thể là nguyên nhân chính của chứng rối loạn cương dương. Trầm cảm và lo lắng có thể cản trở khả năng của bạn để có được và duy trì sự cương cứng. Điều này có thể tạo thêm căng thẳng.
    • Nếu bạn đang có những triệu chứng trầm cảm hoặc lo lắng ảnh hưởng đến các hoạt động hằng ngày của bạn, kể cả cuộc sống tình dục của bạn, hãy nói chuyện với bác sĩ tâm lý nếu cần thiết để khắc phục sớm tình trạng của mình.
    Chia sẻ cởi mở về tình trạng của bản thân
    Bất kể nguyên nhân gây ra rối loạn cương dương của bạn, việc giao tiếp cởi mở, trung thực với bạn đời của mình là rất quan trọng để điều trị và phòng ngừa.
    Nói chuyện với vợ của bạn về những gì bạn đang trải qua. Làm như vậy có thể giúp làm giảm căng thẳng. Nó cũng có thể giúp bạn và bạn tình của bạn tìm thấy những hình thức thân tình khác và cùng nhau vượt qua, trong khi bạn đang tìm kiếm điều trị cho rối loạn cương dương.
    Ngoài ra, nam giới bị rối loạn cương dương cũng nên xây dựng chế độ ăn uống hợp lý, đặc biệt nên bổ sung nhiều nhóm thực phẩm chứa kẽm, ngũ cốc, vitamin B12, rau quả tươi,… để tăng cường sức khỏe, đồng thời cải thiện chất lượng đời sống tình dục.
    Hằng ngày nam giới cũng nên luyện tập thể dục thể thao để tăng cường thể lực, sự dẻo dai cho cơ thể, tạo tinh thần thoải mái, sảng khoái nhất.

    your comment
  • Tinh hoàn là bộ phận tập trung những tế bào mầm cơ bản (có nhiệm vụ sản sinh tinh trùng) và tế bào Leydig (có nhiệm vụ sản xuất hóc môn testosterone). 

    Các nguyên nhân gây teo tinh hoàn

    Xoắn tinh hoàn

    Đây là tình trạng rất nguy hiểm, thường xảy ra ở nam giới từ 10 đến 20 tuổi. Có nhiều nguyên nhân khiến tinh hòan bị xoắn nhưng chủ yếu do tính di động của “đôi bi” trong bìu gây nên, làm tắc nghẽn mạch máu nuôi bìu. Hậu quả là làm chết các tế bào nuôi dưỡng ở “bi”.

    Chấn động cơ học

    Do những hành động quá mạnh bạo trong khi quan hệ hoặc “tự sướng”. Cũng có những trường hợp nam giới thường xuyên phải di chuyển nhiều (lái xe hoặc ngồi sau xe), nhất là đi xe đạp trong một thời gian dài hoặc trên những địa hình không bằng phẳng khiến đôi tinh hoàn bị chấn động, xốc nẩy quá nhiều.

    Ngoài ra, chỗ hiểm bị va đập vào vật cứng (thường gặp nhất khi chơi thể thao) cũng là một nguyên nhân khiến “bộ máy sản xuất” hư hại.

    Căng thẳng quá nhiều

    Nguyên nhân gây teo tinh hoàn sớm ở giới trẻ cũng có thể xuất phát từ đời sống với nhiều căng thẳng lo âu khiến cơ thể tiết ra nhiều hormone gây hại là adrenalin.

    Cụ thể, dưới tác động của hormone này, các cơ trơn trong các thể hang và các cơ trơn bao quanh mạch máu trong tinh hoàn và dương vật sẽ bị co thắt lại thường xuyên hơn, dai dẳng và liên tục hơn. Sự co thắt này làm giảm lưu lượng máu đến tinh hoàn, khiến kích thước đôi bi nhỏ lại bất thường.

    Phòng bệnh teo tinh hoàn như  thế nào?

    Tăng cường luyện tập thể dục

    Vận động cơ thể là bí kíp giản đơn mà hữu hiệu để giữ gìn sức khỏe, giúp cậu bé và “bộ máy sản xuất” dẻo dai hơn. Luyện tập thường xuyên giúp khí huyết lưu thông, cơ bắp dẻo dai, thân thể cường tráng. Khi máu tuần hoàn tốt, đương nhiên tinh hoàn cũng liên tục được bổ sung đủ máu để duy trì các hoạt động sinh lý thông thường.

    Ăn các thực phẩm giàu protein

    Thịt nạc, thịt gia cầm hoặc sữa là những phực phẩm giàu protein, giúp các mô trong cơ thể thêm mạnh mẽ. Ngoài ra, cá ngừ, cá hồi, phô mai, mầm lúa mì… chứa arginine – loại axit amin đặc biệt có tác dụng tăng cường hormone và làm giãn nở mạch máu – cũng là thực phẩm rất phù hợp cho phái mạnh muốn cải thiện kích thước cậu bé.

    Nói không với thuốc lá, rượu và thức uống chứa cafein

    Những đồ uống chứa nhiều cafein và chất kích thích khiến huyết áp tụt giảm và gấy rối loạn chức năng cậu nhỏ. Đồng thời, thuốc lá cũng bị xem là một trong những “thủ phạm” chính gây nên hình dáng “suy dinh dưỡng” của cậu bé.

    Chất nicotine có trong thuốc lá dễ gây ra hiện tượng co cơ hoặc co bắp thịt. Thậm chí, thuốc lá còn ảnh hưởng xấu tới quá trình cương cứng, khiến “cậu nhỏ” lưu thông máu kém.

    Hạn chế các thói quen xấu đến cậu bé

    Thủ dâm quá nhiều hoặc dùng lực quá mạnh khiến cậu bé và đôi bi bị tổn thương, “thả rông” dương vật khi chơi các môn thể thao vận động mạnh, đặt laptop lên đùi khi sử dụng, đi xe đạp sai cách… là những thói xấu dễ khiến bạn nhanh chóng đối diện với chứng teo tinh hoàn và vô sinh ở nam sớm. Vì vậy hãy luôn quan tâm và chăm sóc cậu nhỏ hằng ngày để không phải mắc một căn bệnh đáng tiếc nào nhé!


    your comment
  • Vô sinh ở nam giới là nỗi ám ảnh lớn nhất của nhiều gia đình và bệnh cũng đang có xu hướng gia tăng trong những năm trở lại đây. Nhằm hạn chế tình trạng này, việc kiểm tra sức khỏe trước và trong hôn nhân là điều rất cần thiết để phát hiện bệnh sớm và chữa trị kịp thời.

    Nam giới cần cung cấp cho bác sĩ biết về tình trạng sức khỏe của bản thân như gia đình có ai mắc bệnh vô sinh, hiếm muộn không, thói quen sinh hoạt ăn uống hằng ngày, có tiếp xúc với các hóa chất độc hại, có mắc bệnh lây qua đường tình dục… hay không để tìm ra những phương pháp tối cao cải thiện bệnh tình.

    Phương pháp nội khoa

    • Phương pháp này dành để điều trị cho các trường hợp có tinh trùng yếu. Chi phí điều trị thấp, hầu như vô hại nhưng hiệu quả không cao và không thuyết phục;
    • Có thể chia làm 2 nhóm: dùng thuốc và không dùng thuốc.

    1. Không dùng thuốc

    Áp dụng cho những bệnh nhân không có bệnh lý rõ ràng, bác sĩ thường khuyên bệnh nhân mặc quần lót rộng, tắm rửa thường xuyên để hạ nhiệt ở bìu giúp chất lượng tinh trùng được cải thiện. Bỏ thuốc lá cũng là một biện pháp tốt giúp nâng cao chất lượng tinh trùng. Ngoài ra, hai vợ chồng cần giao hợp thường xuyên, khoảng 2–4 lần mỗi tuần, để giúp kích thích tinh hoàn sản xuất tinh binh.

    2. Điều trị bằng thuốc

    Các thuốc chống oxy hóa như vitamin E và C hay clomiphene thường được sử dụng khi điều trị vô sinh. Nhìn chung, chưa có loại thuốc nào chứng minh được tính hiệu quả rõ ràng trong quá trình điều trị bệnh.

    Nếu tinh dịch của bệnh nhân bị nhiễm trùng, bác sĩ sẽ khuyên bệnh nhân nên dùng kháng sinh để giúp tinh dịch cải thiện nhanh hơn. Nếu bệnh nhân không có tinh trùng do não không tiết ra các nội tiết tố hướng sinh dục để kích thích sinh tinh (FSH và LH), thì việc tiêm bổ sung các chất này mang lại hiệu quả khá cao (90%) nhưng cũng rất tốn kém vì phải tiêm liên tục 3 mũi/tuần trong vòng 6 tháng.

    Phương pháp phẫu thuật

    • Dành cho các bệnh nhân mắc phải các bệnh lý sinh dục. Đối với bệnh giãn tĩnh mạch thừng tinh, vi phẫu thuật cho cột tĩnh mạch tinh giãn hai bên ngả bẹn và bìu giúp tỷ lệ tinh trùng cải thiện trong 60–70% trường hợp và tăng tỷ lệ có con 40% trong 1 năm;
    • Đối với trường hợp tắc ống dẫn tinh, vi phẫu thuật nối ống dẫn tinh có kết quả từ 70–90% trường hợp thành công và tỷ lệ có thai tự nhiên là 30–55% mỗi trường hợp;
    • Riêng trường hợp tinh hoàn ẩn, độ thành công rất thấp (10–15%) nên bệnh nhân điều trị quá trễ thì không còn hy vọng;
    • Phẫu thuật nội soi cắt ống phóng tinh để điều trị vô sinh có khoảng 60% trường hợp thành công với tỉ lệ có thai tự nhiên là 30–40% mỗi trường hợp;
    • Thành công của ca phẫu thuật còn phụ thuộc vào phương pháp mổ và tay nghề của bác sĩ phẫu thuật;
    • Thời gian cải thiện tinh trùng tùy thuộc vào từng trường hợp. Ví dụ, giãn tĩnh mạch tinh hoàn từ 6 tháng đến 1 năm; tắc ống tinh cần 3–6 tháng. Không ít trường hợp sau phẫu thuật 1–2 năm người vợ mới có thể có thai như bình thường;
    • Thời gian mổ trung bình là 60 phút. Bệnh nhân chỉ cần nằm viện một đêm và hôm sau có thể về. Chỉ của vết mổ được cắt sau 7 ngày. Bệnh nhân sinh hoạt trở lại bình thường sau khi mổ từ 3–7 ngày. Sinh hoạt tình dục sau mổ được khuyến khích để giúp chất lượng tinh dịch được cải thiện và tăng tỷ lệ có thai tự nhiên.

    Phương pháp thụ tinh nhân tạo

    1. Bơm tinh trùng đã được chọn lọc vào tử cung

    Kỹ thuật này dành cho các trường hợp người vợ lâu quá không có thai hoặc tinh trùng người chồng yếu nhẹ hay vừa. Tỷ lệ thành công của phương pháp trên khoảng 12–20%. Chi phí khoảng từ vài trăm ngàn đồng đến vài triệu đồng.

    2. Thụ tinh trong ống nghiệm

    Phương pháp dành cho các trường hợp tinh dịch kém chất lượng hay tắc ống dẫn tinh mà không thể mổ nối được. Người vợ phải dùng thuốc kích trứng để tiến hành thụ thai và đây cũng chính là khâu gây ra các biến chứng khá nguy hiểm như xuất huyết trong ổ bụng, trầm cảm…

    Bên cạnh đó, chi phí cũng rất cao cho một lần làm thụ tinh trong ống nghiệm. Phương pháp này có tỷ lệ thành công chỉ khoảng 15%.

    3. Thụ tinh trong ống nghiệm với sự hỗ trợ của vi thao tác tiêm tinh trùng vào trứng

    Để thụ tinh trong ống nghiệm tăng tỷ lệ thành công, tinh trùng không cần phải bơi đến chỗ trứng mà sẽ được “bắt” và tiêm thẳng vào trứng. Vì thế, nếu các tinh trùng có “lười” di chuyển thì chỉ cần tinh trùng còn sống vẫn có thể tiến hành thụ tinh nhân tạo.

    Chính vì tinh trùng bị “ép” phải thụ tinh với trứng, các chuyên gia lo rằng thụ tinh nhân tạo sẽ dẫn đến dị dạng bẩm sinh ở trẻ nhỏ. Song với phương pháp này, tỷ lệ có thai lên đến 30–40% và chỉ có khoảng 5–10% trường hợp không thành công. Ngoài ra, trẻ sinh ra từ thụ tinh nhân tạo có khả năng mắc các chứng bệnh bẩm sinh cao hơn các bé sinh tự nhiên, giống như những đứa bé sinh non. Nhưng y học đang ngày càng tiến bộ và sẽ sớm khắc phục tình trạng này nên bạn đừng lo.

    Vô sinh ở nam giới không phải là một loại bệnh hiếm nữa nên bạn đừng lo lắng nhé. Hãy áp dụng các biện pháp trên và đừng nản chí bạn nhé.


    your comment
  • Hãy dừng lại và tiếp tục đúng thời điểm sẽ giúp bạn kéo dài thời gian quan hệ. Đừng ngại ngần và nói rõ với nửa kia để bạn được trợ giúp 1 cách đắc lực.

    Sử dụng thêm bao cao su

    Đa phần khi nam giới được hỏi họ cảm thấy thời gian quan hệ được lâu hơn khi mang bao cao su, thật vật nếu bạn quá nhạy cảm thì việc mang thêm 1 đến 2 bao sẽ giúp giảm kích thích đáng kể. Đồng thời đây cũng cách các tránh thai ngoài ý muốn và an toàn sức khỏe đường tình dục.

    Làm chủ được tâm lý

    Nghiên cứu cho thấy khi tâm lý con người trong trạng thái căng thẳng khó có thể điều khiển hoạt động của cơ thể, họ sẽ với tư tương tưởng thúc ép vì thế hoàn toàn có thể dẫn đến xuất tinh sớm mà bạn hoàn toàn không mong muốn.

    Giải pháp ở đây là cố gắng tập trung vào việc đang làm tránh sao nhãng vào các công việc con dang dở phía trước, hạn chế căng thẳng khi về nhà đây là điều kiện quyết trong quá trình chống xuất tinh sớm cho nam giới.

    Bí quyết dừng lại và tiếp tục

    Nghe có vẻ chẳng có gì phức tạp và khó khăn cả, tuy nhiên việc này phải cần sự cố gắng tập luyện thường xuyên và có sự trợ giúp của người nữ. Đây là cách chống xuất tinh sớm hiệu quả để kéo dài thời gian quan hệ nếu duy trì được việc tập luyện thường xuyên, quyết tâm của 2 người.

    Dừng lại và tiếp tục có nghĩa là khi bạn gần đến đỉnh điểm thì dừng lại, đợi đến khi giảm kích thích thì bắt đầu tiếp tục, cứ như thế trong thời gian luyện tập thì bạn hoàn toàn có thể kiểm soát việc xuất tinh của mình.


    your comment
  • Bạn có gặp tình trạng xuất tinh sớm? Nếu có, bạn không nên lo lắng. 11 lời khuyên của các chuyên gia tình dục học sẽ giúp bạn khắc phục mà không cần dùng thuốc.

    Xuất tinh sớm là 1 trong Top 5 chứng bệnh được các chuyên gia tình dục điều trị. Đàn ông muốn trì hoãn sự xuất tinh bởi 3 lý do chính sau:
    – Ngăn cản tình trạng bối rối- Tăng cường sự thoả mãn của bản thân

    – Làm hài lòng đối tác

    Liệu có phương pháp nào khắc phục mà không cần viện tới dược phẩm? Câu trả lời chắc chắn là “Có”.

    Phương pháp điều trị cho nguyên nhân gây xuất tinh sớm ở nam giới phổ biến nhất

    80% đàn ông phải chịu đựng chứng xuất tinh sớm. Việc tìm hiểu nguyên nhân phổ biến nhất của xuất tinh sớm là bước đầu tiên và quan trọng nhất giúp bạn loại bỏ những lo lắng không cần thiết và tận hưởng “chuyện ấy”. Nguyên nhân mà cánh nam giới thường phàn nàn là sự mong chờ phi hiện thực.

    Tại sao lại là những mong chờ phi hiện thực? Vậy loại bỏ nó cách nào?

    Mong chờ phi hiện thực phổ biến là do hiểu biết không chính xác. Không có anh chàng nào chưa từng xem hoặc đọc những “chuyện người lớn”.

    Bạn bè khoe khoang về thời gian “yêu” lâu? Những bộ phim xxx mô tả hành vi thực liên tục trong khoảng 20-30 phút? Những ấn tượng đó không thể xoá mờ được và kể cả những người biết những gì trên phim là không đúng thì họ vẫn phỏng đoán rằng người phong độ tốt chỉ khi sự xuất tinh xảy ra sau ít nhất 10-20 phút “lâm trận”.

    Khát khao âm thầm ấy dẫn tới sự thất vọng, bất mãn kể cả ở những người bình thường. Điều đó có thể gây ra những lo lắng thái quá ảnh hưởng xấu tới sức khoẻ thể chất như yếu ớt, đau nhức, suy nhược. 80% đàn ông bị chứng xuất tinh sớm phải chịu đựng áp lực do tự chẩn đoán sai bệnh lý của mình.

    Thời gian bình thường cho “chuyện đó” là bao nhiêu?

    Xuất tinh sớm hơn mong muốn hay sớm hơn thời gian bình thường hoặc trước khi phía nữ “lên đỉnh”? Tuy nhiên, không có sự đồng tình nào trong giới y học về khái niệm “thời gian bình thường” hay thuật ngữ “thời gian phóng tinh tiềm tàng trong âm đạo” (IELT).
    Phái mạnh cần lưu ý rằng thời gian bình thường từ lúc “thâm nhập” tới khi xuất tinh là 60-180 giây.

    Sự khác nhau bình thường

    “Yêu” liên tiếp lần 2 và 3 sẽ kéo dài hơn lần đầu. Những người hơn 60 tuổi có thể có IELT lâu hơn. Ham muốn càng cao thường dẫn tới xuất tinh nhanh hơn. Khi sex không được thường xuyên, mức độ ham muốn tăng cũng khiến người nam “đầu hàng” nhanh hơn.

    Các cách chữa bệnh xuất tinh sớm ở nam giới hiệu quả

    – Phương pháp đầu tiên có một nguyên tắc vàng: Xuất tinh sớm có thể không gây phiền toái cho cả hai hoặc vấn đề ấy sẽ làm cả hai lo lắng hơn. Điều này cũng không ngạc nhiên khi các khách hàng không vui vẻ với phương pháp điều trị một mình mà muốn biết thêm nhiều phương pháp khác. Điều trị xuất tinh sớm bằng thuốc thế nào? Hiệu quả của nó ra sao? Đó là:

    – Điều trị theo phương án 2: “Yêu solo” trước khi chính thức bước vào cuộc.

    – Giảm bớt kích thích tới “cậu nhỏ”.

    Sử dụng bao cao su. Một số đàn ông nói rằng họ “chinh chiến” được lâu hơn khi dùng 2 “áo mưa”.

    – Không tách bạn tình ra ngay sau khi xuất tinh. Những động tác cọ xát dễ giúp cho vùng “tam giác yêu” được kích thích.

    – Tập các bài tập về cơ đáy chậu khoảng 20 nhịp/lần. Thực hiện 1-2 lần trong ngày.
    Bạn có thể tưởng tượng bài tập như khi bạn buồn đi tiêu, nhưng không có toilet ở gần đó. Trong tình huống như vậy, bạn cần phải co cơ hậu môn. Lặp lại động tác co lại và thả lỏng cơ trong 2 phút mỗi ngày.

    – Xuất tinh sớm có nhiều lý do khác nhau. Đó có thể là những bất hoà trong mối quan hệ. Tuy nhiên, nhiều khi đối tác lãnh cảm lại có lợi cho phương pháp điều trị xuất tinh sớm vì ham muốn của bạn không lên quá cao.

    – Không cảm thấy thất bại hay chán nản nếu xuất tinh nhanh. Đây là một thủ phạm. Xuất tinh nhanh đồng nghĩa với ham muốn của bạn ở mức cao. Điều này không có gì là tồi tệ. Bạn thắc mắc mình vừa “vào trong” đã xuất tinh và không biết làm thế nào? Hãy đề nghị đối tác tiếp tục lại từ màn dạo đầu. Khi giai đoạn trơ lỳ của phản ứng giới tính nam qua đi, do ham muốn cao, sau vài lần người nam vẫn có thể quay về trạng thái “hiên ngang” được. Quan trọng là bạn có sẵn sàng cho lần 2 hay không.

    Một điều lưu ý là việc dành thời gian sau khi ân ái có khả năng tăng cường sự thoả mãn của người nữ cho dù bạn có làm lại hay không. Nó còn giúp bạn tránh được sự “yêu” miễn cưỡng sau đó.

    – Tăng cường tần suất “giao ban” để giúp chấm dứt tình trạng xuất tinh sớm. Ngược lại, nếu bạn lười “yêu”, ham muốn tăng đồng nghĩa với xuất tinh sớm dễ xảy ra.

    –  Áp dụng những tư thế khác nhau thay thay đổi vị trí giữa hai người. Tuy nhiên, không có bằng chứng cụ thể nào để xác minh điều đó. Thay đổi lối sống bao gồm cả những bài tập thể dục hữu ích cũng có thể mang lại tác dụng cho việc điều trị.

    – Bạn có từng nghe tới “kỹ thuật dừng và bắt đầu” của Seman hay “kỹ xảo ép” của Johnson? Nó hướng dẫn người nữ ép chặt “cậu nhỏ” trước khi người nam có biểu hiện xuất tinh. Phương pháp này có thể không thích hợp với một số đàn ông bởi nó đòi hỏi thời gian và sự kiên nhẫn.

    – Tham khảo ý kiến tư vấn của các chuyên gia tình dục học. Những người có chuyên môn sẽ giới thiệu cho bạn một phương pháp hiệu quả cho dù tình trạng xuất tinh sớm đã kéo dài khá lâu.


    your comment
  • Xuất tinh sớm là 1 trong những căn do làm cho nam giới không được thỏa mãn cảm xúc thăng hoa trong đời sống vợ chồng, dễ rơi vào tình trạng chán nản, đánh mất sự tự tin, tương tác tới hạnh phúc gia đình. 

    Không may rơi vào hoàn cảnh này, hầu hết nam giới đều mang chung nỗi lo lắng: hiện tượng xuất tinh sớm có ảnh hưởng gì không, hay xuất tinh sớm có bị vô sinh không?

    Thông thường, thời gian trung bình của 1 cuộc giao hợp trọn vẹn thường kéo dài từ 7-10 phút. Tuy nhiên, nhiều cánh mày râu đã bắt buộc đầu hàng khi mới “xâm chiếm” được 1 phút thì đã xuất tinh. Tác hại của xuất tinh sớm là điều làm quý ông lo ngại, vì không chỉ ảnh hưởng đến cảm xúc thăng hoa của cuộc yêu mà với thể liên quan tới khả năng sở hữu con.

    1. Xuất tinh sớm ở nam giới có tác độngđến hạnh phúc gia đình? 

    Xuất tinh sớm không chỉ gây sức ép đối nam giới mà còn tác động đến tâm lý của người phụ nữ. Trong những giả dụ này, đa phần nữ giới sẽ cảm thấy ko được thỏa mãn về nhu cầu dục tình buộc phải dễ với cảm giác cáu gắt, thất vọng và chán nản về nửa kia của mình, từ đó mang thể gây ra những bất hòa, là mầm mống làm nứt rạn hạnh phúc gia dình.

    2. Xuất tinh sớm mang hại gì cho sức khỏe nam giới?

    Bất kỳ người đàn ông nào trong suốt cuộc đời đều sở hữu ít nhất một lần bị xuất tinh sớm do bít tất tay hoặc các kích thích quá độ mà bản thân không thể tự điều khiển được cảm xúc của mình. Nhưng trường hợp giai đoạn này kéo dài làm nam giới ngại “giao ban”, lâu dần làm cho giảm ham mê muốn, nâng cao nguy cơ bị rối loạn cương dương.

    Khi đàn ông ko thực thụ thỏa mãn về nhu cầu tình dục dễ rơi vào trạng thái căng thẳng, buồn bực, tự ti, mặc cảm bản thân và đối tác từ ấy gây mệt mỏi, âu lo, kéo dài mang thể gây trầm cảm. 

    3. Xuất tinh sớm có ảnh hưởng đến việc thụ thai hay không?

    Rất đa dạng nam giới lo lắng ko biết xuất tinh sớm có con hay không. Theo các chuyên gia, xuất tinh sớm và vô sinh là hai vấn đề hoàn toàn khác nhau. Xuất tinh sớm là một thể hiện của rối loàn chức năng tình dục. Còn việc sinh con lại phụ thuộc vào chất lượng tinh trùng và khả năng thụ thai ở người vợ.

    Nếu chất lượng tinh trùng tốt, bảo đảm cho việc thụ thai diễn ra thông thường thì việc xuất tinh sớm không liên quan tới việc sinh con. Nhưng trong những nếu xuất tinh quá nhanh, làm tinh trùng ko thể vận động vào âm đạo của người đàn bà thì công đoạn thụ thai sẽ bị ảnh hưởng. 

    Xuất tinh sớm ảnh hưởng ko nhỏ tới đời sống dục tình và chất lượng cuộc sống. Đáng nhắc hơn, tình trạng xuất tinh sớm, rối loàn cương dương, yếu sinh lý là thể hiện của mãn dục nam do giảm Testosterone. Vì thế, nam giới được khuyên nên đi khám sớm trường hợp ko may gặp buộc phải các vấn đề khó nhắc này.

    Đặc biệt, từ sau tuổi 40, nam giới cần tiêu dùng thêm những chiếc thảo dược đặc hiệu với khả năng tương tác vào tế bào Leydig tại dịch hoàn và Luteinizing hormone, từ đó giúp thân thể tăng cường tổng hợp Testosterone nội sinh nhanh hơn và vững bền hơn. Nồng độ Testosterone được duy trì ổn định giúp nam giới nâng cao cường sức khỏe nền móng và khắc phục những trục trẹo sinh lý như xuất tinh sớm, giảm say mê muốn, rối loàn cương dương hiệu quả và an toàn.


    your comment
  • Nồng độ Testosterone sớm suy giảm dẫn đến những trục trặc về sinh lý, gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới cuộc sống phái mạnh.

    Nhịp sống hiện đại hại quý ông

    Ghi nhận số lượng bệnh nhân đến khám, tư vấn tại các trung tâm nam học cho thấy, tình trạng nam giới trẻ gặp trục trặc về vấn đề sinh lý như giảm ham muốn, rối loạn cương, xuất tinh sớm, tinh trùng kém ngày càng tăng.

    Một trong những nguyên nhân quan trọng là do nồng độ Testosterone trong cơ thể nam giới sụt giảm nhanh chóng trước cuộc sống hiện đại như stress, mất ngủ, thường xuyên dùng bia rượu, ít vận động, ô nhiễm... 

    Theo Viện Nghiên cứu New England (Mỹ), độ tuổi thiếu hụt Testosterone đang có xu hướng trẻ hóa, cứ 4 nam giới bước qua tuổi 30 thì có một người chỉ số Testosterone thấp

    Việc sử dụng các sản phẩm gây kích thích nhất thời không rõ nguồn gốc, không có bằng chứng về nghiên cứu khoa học tuy có thể “được việc ngay” (bởi cơ chế tăng lưu lượng máu vào dương vật gây cương cứng nhanh chóng hoặc bơm các chất để làm lớn dương vật) đã khiến nhiều mày râu gặp cảnh “hưu non” vì những tác dụng phụ nguy hiểm.

    Thống kê cho thấy khoảng 50% bệnh nhân dưới tuổi 40 gặp vấn đề về đời sống gối chăn. Thực tế có nhiều trường hợp do dùng các loại tăng “bản lĩnh” cấp tốc phải can thiệp ngoại khoa để điều trị bảo tồn “cậu nhỏ” trước nguy cơ bị hoại tử.

    Nồng độ Testosterone thấp, nam giới gặp nhiều hệ lụy

    Theo Hiệp hội Nội tiết Mỹ (AAES), ở nam giới sau tuổi 30, nồng độ Testosterone bắt đầu suy giảm và ngày càng giảm mạnh đối với người đã bước qua tuổi 40, gây ra hội chứng mãn dục nam. Các triệu chứng của mãn dục nam phụ thuộc vào mức độ suy giảm của nồng độ Testosterone.

    Khi nồng độ Testosterone sụt giảm, phái mạnh đối mặt với cuộc khủng hoảng trên diện rộng từ sinh lý, tâm lý tới sức khỏe toàn thân. Nghiên cứu cho thấy Testosterone thấp khiến 91% nam giới giảm ham muốn, 79% rối loạn cương, 89% mệt mỏi dai dẳng, 77% suy giảm trí nhớ, tăng nguy cơ béo phì, tiểu đường, bệnh tim mạch…

    Nghiên cứu thực hiện tại Khoa Nam khoa BV Bình Dân (TP.HCM) gần đây cho thấy, những trục trặc trong sinh hoạt gối chăn khiến 93,5% nam giới chán nản, 82,4% lo sợ khi quan hệ tình dục và 53,7% cảm nhận mối quan hệ vợ chồng căng thẳng sau mỗi lần giao hợp không thành công.

    Giải pháp Testosterone nội sinh bền vững

    Trước thực trạng mãn dục sớm, quý ông cần có giải pháp hữu hiệu và bền vững để vừa phục hồi “bản lĩnh” đồng thời nâng cao sức khỏe toàn thân.

    Nhiên cứu của ngành nam khoa thế giới cũng đã xác định những lỗi quan trọng trong dây chuyền sản xuất hormone này, gồm: sự suy giảm hoạt động của tế bào leydig tại tinh hoàn (cơ quan chịu trách nhiệm trực tiếp sản xuất 95% lượng Testosterone cho cơ thể) và sự thiếu hụt Luteinizing (hormone được tiết ra từ tuyến yên, đóng vai trò quyết định đến sự khởi phát và điều tiết chu trình sinh tổng hợp Testosterone).

    Khi Luteinizing không đảm nhiệm tốt vai trò thúc đẩy sát sao, đồng thời các tế bào leydig được xem là “nhà máy” sản xuất Testosterone hoạt động kém, tiến độ sản sinh Testosterone sẽ bị đình trệ và dẫn đến thiếu hụt nồng độ hormone nam quan trọng này.

    Để nâng chỉ số nồng độ Testosterone nội sinh của nam giới lên mức bình thường đúng theo nhu cầu cơ thể, các nhà khoa học Mỹ đã phát minh công thức Platinum chuyên biệt cho sức khỏe nam giới.

    Công thức Platinum kết hợp eurycoma longifolia (LE:100) với các thảo dược đặc hiệu cho nam giới được chứng minh tác động kép vào Luteinizing tự nhiên và tế bào leydig, qua đó thúc đẩy mạnh mẽ chu trình sinh tổng hợp Testosterone nội sinh diễn ra liên tục, đáp ứng đủ nhu cầu cơ thể tùy theo độ tuổi của nam giới.

    Vì giúp cơ thể tự tăng cường sản xuất Testosterone nội sinh nên cơ chế này an toàn, phù hợp với sự chuyển hóa tự nhiên.

    Nồng độ Testosterone nội sinh một khi được tăng cường và duy trì ổn định đúng mức nhu cầu cơ thể cần sẽ giúp nam giới cải thiện rõ rệt tình trạng yếu sinh lý, rối loạn cương dương, làm chậm quá trình mãn dục, tận hưởng đời sống gối chăn dài lâu và phòng tránh các bệnh tim mạch, tiểu đường...


    your comment
  • Kegel là bài tập thể dục cho nhóm cơ đặc biệt còn gọi là nhóm cơ mu cụt (PC).  Nó tác động lên hệ niệu sinh dục, từ đó giúp người tập cải thiện ham muốn, kéo dài thời gian quan hệ, phát huy lợi ích lên sức khỏe tình dục nói chung.

    Nhóm cơ PC kiểm soát bộ phận tiểu tiện nên dễ dàng xác định bằng hành động nín tiểu. Điều đó có nghĩa là khi bạn làm hành động nín tiểu, tức là bạn đang tập cơ PC.

    Nguyên tắc chính của bài tập chống xuất tinh sớm là co thắt và thư giãn nhóm cơ PC một cách tuần tự.

    Bài tập Kegel có rất nhiều cách tập, sau đây là một số bài tập hiệu quả cho việc chữa trị cũng như chống xuất tinh sớm ở nam giới.

    Bài tập Kegel 1

    Bài tập đầu tiên này rất dễ tập, chỉ cần giữ chặt và thả cơ PC 2 phút mỗi ngày. Làm đi làm lại với số lượng tuỳ ý.

    Bài tập chống xuất tinh sớm này được chia thành nhiều bước và cách tập cũng rất đơn giản.Bài tập Kegel 2

       *Bước 1: Nhanh chóng giữ chặt rồi thả cơ PC ra, thực hiện liên tục trong vòng 10 giây. Làm đi làm lại 3 lần như thế, giữa mỗi lần nghỉ 10 giây.

      *Bước 2: Giữ chặt rồi thả cơ PC ra trong vòng 5 giây. Làm đi làm lại 5 lần. Giữa mỗi lần nghỉ 5 giây.

      *Bước 3: Giữ chặt và thả cơ PC ra trong vòng 30 giây. Làm đi làm lại 3 lần. Giữa mỗi lần nghỉ 30 giây. Những bài tập này cần được thực hiện chăm chỉ hàng ngày thì tác dụng mới tốt được.

    Bài tập Kegel 3

      *Bước 1: Siết chặt và giữ cơ PC trong 5 giây. Làm đi làm lại 10 lần. Thả ra rồi làm lại.

      *Bước 2: Nhanh chóng giữ chặt rồi thả cơ PC ra 10 lần. Làm đi làm lại 3 lần.

      *Bước 3: Giữ rồi thả cơ PC trong khi đếm từ 1 đến 10. Tốc độ nhanh chậm tuỳ ý.

       *Bước 4: Siết chặt cơ PC và giữ như thế càng lâu càng tốt. Tốt nhất là giữ được trong vòng 2 phút. Bài tập này không những chống xuất tinh sớm mà còn tăng cường sức khỏe dẻo dai cho “cậu nhỏ”.

    Bài tập chống xuất tinh sớm Kegel 4

    *Bước 1: Làm ấm

      - Siết chặt cơ mu cụt trong 3 giây, sau đó thả lỏng 3 giây, rồi siết lại (điều khiển quá trình này bằng trí não).

      - Lặp lại 4 lần.

      - Nghỉ 10 giây rồi chuyển sang bước 2.


      - Siết chặt cơ mu cụt 1 giây, sau đó thả lỏng 1 giây, rồi siết lại.*Bước 2: Tăng tốc

      - Lặp lại 10 lần.

      - Nghỉ 10 giây rồi chuyển sang bước 3.

    *Bước 3: Củng cố.

      - Siết chặt cơ mu cụt trong 8 giây, sau đó thả lỏng 4 giây, rồi siết lại.

      - Lặp lại 4 lần

    Toàn bộ quá trình kéo dài 112 giây, không quá 2 phút nên dù bạn bận rộn đến đâu cũng có thể tập được bài tập chống xuất tinh sớm này. Duy trì hàng ngày. Bạn cũng có thể lặp lại bài tập 3-4 lần mỗi ngày. Nên duy trì nhịp độ luyện tập hàng ngày để có kết quả tốt nhất.

    Hãy áp dụng các bài tập trên thường xuyên và đều đặn nếu trong những lần quan hệ tiếp theo mà mà thời gian quan hệ được lâu hơn thì bài tập Kegel chống xuất tinh sớm đã phát huy hiệu quả.
     

    your comment
  • “Chuyện ấy” thường được lý tưởng hóa trong phim ảnh và tạp chí khiến chúng ta nghĩ rằng chỉ có mình là người duy nhất trên đời gặp các vấn đề rắc rối trong phòng ngủ. Thực tế, chuyện “giường chiếu” không chỉ có những niềm vui và khoái lạc.

     
     

    Xuất tinh sớm

    Cuộc vui sẽ chẳng trọn vẹn nếu bạn “lên đỉnh” trước nàng hoặc lâm vào tình trạng “chưa đến chợ đã hết tiền”. Có thể bạn đang “yêu” lần đầu, nàng là người mới hoặc lâu ngày thiếu thốn. Dù với lý do gì thì cũng có nhiều cách để cứu cánh, có thể sử dụng từ bao cao su giảm nhạy cảm, đến các loại thuốc chống nhược dương... Hãy nói chuyện với bác sĩ để được tư vấn biện pháp phù hợp với bạn nhất.

    Xem thêm: Những nguyên nhân nào gây xuất tinh sớm ở nam giới

    Không có thời gian

    Làm việc, dọn dẹp nhà cửa, nấu ăn cả ngày khiến vẻ ngoài của bạn trở nên luộm thuộm hơn là gợi cảm, thậm chí không có thời gian để nghĩ đến chuyện khoái lạc. Các nhà nghiên cứu từ viện Kinsey (Mỹ) đã tiến hành một cuộc khảo sát với 853 phụ nữ trong độ tuổi từ 20 đến 65. Kết quả cho thấy phụ nữ ngày nay quan hệ tình dục ít hơn những phụ nữ những năm 50.

    Tiến sĩ Bancroft- trưởng nhóm nghiên cứu, nói rằng chúng ta đang sống trong thời đại mà mọi người có rất ít thời gian nhàn rỗi. Sex được coi như công cụ để lấp đầy khoảng trống đó. Thay vì nghĩ rằng mình bận bịu, hãy thử giảm thời gian lướt web hoặc xem truyền hình để có được những phút giây bên người yêu thương.

    “Cô bé” quá khô

    “Cô bé” khô là một trong những trường hợp khó xử và rất phổ biến ở phụ nữ. Gốc rễ của việc này là sự sụt giảm hormone, lượng estrogen thấp khiến cho vùng kín khô và dễ tổn thương. Nếu “cô bé” bị khô khiến cho chuyện “yêu” không thoải mái, hãy thử dùng chất bôi trơn gốc nước, chắc chắn bạn sẽ có màn dạo đầu tuyệt vời trước khi nhập cuộc. Nếu sau khi thực hiện bôi trơn mà vấn đề vẫn không cải thiện, hãy tìm đến bác sĩ, họ sẽ cung cấp loại kem estrogen phù hợp với bạn.

    Xem thêm: Những tác hại của bia rượu đối với sức khỏe sinh lý nam giới

    Rối loạn cương dương

    Rối loạn cương dương phát sinh từ các yếu tố như stress, tiểu đường, uống ượu và trầm cảm. May mắn, nỗi khổ tâm của đa số đàn ông rơi vào trường hợp này vẫn có cách điều trị, bao gồm liệu pháp tình dục, máy bơm hút chân không, thuốc men… Nếu bạn đang lo lắng vì chứng rối loạn cương dương ảnh hưởng đến việc vợ chồng, hãy thực hành một số kỹ thuật thư giãn, xoa bóp giúp giảm bớt áp lực cho “thằng nhỏ”. Phương châm của liệu pháp thư giãn là càng thoải mái, càng dễ thành công.

     

    Mệt mỏi

    Cảm giác mệt mỏi trong “chuyện ấy” là một trong những lý do phổ biến làm giảm chất lượng cuộc “yêu” ở hầu hết các cặp vợ chồng trên toàn thế giới. Thực tế, nhà trị liệu tình dục học - Tiến sĩ Roger Libby cho rằng: “Quan hệ tình dục giải phóng endorphins, tăng năng lượng và ham muốn. Nếu ai đó nói rằng họ quá mệt mỏi để quan hệ, thì đó chỉ là cái cớ, hoặc họ đã làm “chuyện ấy” quá nhiều”.

    Ít ham muốn

    Ở nam giới, nguyên nhân phổ biến của việc ham muốn tình dục thấp là thiếu testosterone, trong khi nữ là giai đoạn chuyển đổi ở thời kỳ mãn kinh. Ham muốn tình dục thấp còn xuất phát từ tình trạng căng thẳng, một cú sốc hoặc lo lắng quá mức trong cuộc sống. Để khắc phục tình trạng này, bạn hãy chăm chút, biến phòng ngủ của hai người thành nơi thư giãn, không để nó trở thành nơi tranh luận hay bàn những chuyện đại sự căng thẳng.

    Một khi đã đi đúng hướng, hãy chắc rằng bạn và đối phương dành thời gian riêng tư cho nhau. Thử hẹn hò trong phòng hay đơn giản là cùng xem tivi và nhấp ngụm trà nóng, cảm xúc chắc chắn sẽ trở lại trong ánh đèn lãng mạn.


    your comment
  • Hiện nay cũng có một số ý kiến cho rằng nếu uống bia thì ít gây hại cho sức khỏe hơn so với uống rượu. Đây là quan niệm không đúng bởi vì tác hại chủ yếu là do chất cồn (ethanol) trong đồ uống gây ra, vì vậy tác hại do rượu, bia không phụ thuộc vào loại đồ uống (là bia hay rượu) mà phụ thuộc vào lượng uống (tiêu thụ bao nhiêu gam cồn) và cách thức uống (tần suất sử dụng).

    Một vấn đề đáng quan tâm khác đó là rượu, bia gây lệ thuộc làm cho người uống không tự kiểm soát được hành vi uống của bản thân. Chất cồn là một chất hướng thần gây nghiện, nếu uống thường xuyên sẽ làm cho người uống phải gia tăng liều dùng và tái sử dụng. Dưới đây là một số bệnh do rượu bia gây nên.

    Thiếu máu

    Uống nhiều rượu có thể làm giảm đột ngột số lượng hồng cầu trong máu giúp vận chuyển oxy để nuôi cơ thể, gây ra thiếu máu. Những người thiếu máu thường bị các triệu chứng như mệt mỏi, khó thở, chóng mặt và kém minh mẫn…

    Ung thư

    Bệnh ung thư ở người sử dụng rượu thường liên quan đến miệng, họng, thanh quản, thực quản, gan, vú và vùng trực tràng. Nguy cơ ung thư càng tăng ở những người uống rượu kèm hút thuốc lá.

    Xem thêm: Bia rượu là nguyên nhân gây xuất tinh sớm

    Bệnh tim mạch

    Uống nhiều rượu, nhất là nghiện rượu, sẽ làm cho các tiểu cầu trong máu có khuynh hướng tạo thành cục máu đông, nguyên nhân dẫn đến đau tim hoặc đột quỵ. Rượu cũng có thể gây ra bệnh cơ tim, làm cho cơ tim suy yếu, đồng thời làm loạn nhịp tim.

    Xơ gan

    Rượu là chất độc của các tế bào gan, những người nghiện rượu lâu năm dễ bị xơ gan do mô gan biến thành sẹo và mất chức năng hoạt động. Tuy nhiên, chưa thể khẳng định tất cả những người uống rượu sẽ phát triển thành xơ gan, vì có những người uống rất nhiều rượu mà không hề bị xơ gan, trong khi có những người uống rất ít lại bị xơ gan. Đặc biệt, phụ nữ uống rượu dễ bị xơ gan hơn nam giới.

    Mất trí nhớ

    Ở người già, bộ não teo lại, trung bình 1,9% mỗi thập kỷ. Đó là một chu trình bình thường ở những người không uống rượu. Tuy nhiên, khi uống rượu, tốc độ teo lại của một số vùng trọng điểm trong não tăng nhanh hơn, dẫn đến mất trí nhớ và một số triệu chứng khác như suy giảm khả năng tính toán, phán xét và khả năng giải quyết vấn đề.

    Xem thêm: Tìm hiểu các nguyên nhân gây xuất tinh sớm ở nam giới

    Sảng run

    Bệnh sảng run chỉ xảy ra ở người nghiện rượu mà nguyên nhân là do nhiễm độc hệ thần kinh và rối loạn chuyển hóa do rượu. Bệnh xuất hiện sau khi ngừng uống rượu từ khoảng 12 - 48 giờ với 2 nhóm triệu chứng nổi bật:

    - Rối loạn ý thức kiểu mê sảng làm cho người bệnh mất năng lực định hướng không gian và thời gian, nhận dạng người thân kém, mất ngủ hoàn toàn hay ngủ chập chờn vật vã với nhiều ác mộng; luôn ở trong tình trạng lo âu, sợ hãi, căng thẳng, nhìn nhưng không thấy; có các ảo giác, ảo thanh... nên hay có các phản ứng tự vệ nguy hiểm cho người xung quanh.

    Xem thêm: Yếu sinh lý và những biện pháp khắc phục

    - Các rối loạn về thần kinh như toàn thân run lập cập, nói chuyện lắp bắp không rõ ràng, đi loạng choạng nên rất dễ vấp ngã gây gãy xương, vỡ tạng... Trường hợp nặng hơn, có thể còn có cả cơn co giật như động kinh.

    Người bị sảng run còn có các rối loạn thần kinh thực vật trầm trọng như ra mồ hôi đầm đìa như tắm ngay cả khi nghỉ ngơi, khát nước, da tái, kém đàn hồi, tiểu ít, buồn nôn, nôn, đau bụng, đi lỏng, sốt, tim đập nhanh, huyết áp không ổn định... Sảng run có thể tự thuyên giảm sau vài ngày, tuy nhiên đây chỉ là số ít. Phần lớn trường hợp nếu không điều trị sẽ tiến triển xấu, các rối loạn ngày càng trầm trọng, khiến người bệnh có nguy cơ tử vong.

    Gout

    Bệnh Gout là một tình trạng viêm hình thành do sự tích tụ axit uric ở các khớp và gây ra đau đớn. Ngoài yếu tố di truyền, rượu và chế độ dinh dưỡng cũng đóng vai trò lớn gây ra bệnh Gout. Những người bệnh Gout uống nhiều rượu sẽ khiến bệnh trầm trọng hơn.

    Huyết áp cao

    Uống rượu, đặc biệt là nghiện rượu, sẽ làm huyết áp tăng cao. Nếu tình trạng này kéo dài, những ảnh hưởng trên sẽ thành mãn tính. Huyết áp cao còn dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe khác bao gồm cả bệnh thận, bệnh tim và đột quỵ.

    Bệnh phổi

    Khoảng 5% lượng cồn trong máu sẽ nhanh chóng khuếch tán vào trong các phế nang. Tại đây dung dịch cồn sẽ được làm ấm và chuyển chúng thành dạng hơi mà khi chúng ta thở ra, các phân tử hơi này sẽ là tiêu chí để đo lượng cồn trong hơi thở.

    Nếu uống rượu trong một thời gian dài, chất cồn sẽ làm mất đi chất chống oxy hóa quan trọng trong phổi, từ đó phổi bị tổn thương vĩnh viễn, vì thế người nghiện rượu rất dễ mắc các bệnh về phổi như: viêm phổi, viêm phế quản mạn tính, các bệnh nhiễm khuẩn đường hô hấp khác... Những bệnh này ở người nghiện rượu thường nặng hơn, diễn biến nhanh hơn, tỷ lệ phải nhập viện cao hơn, thời gian điều trị dài hơn và tỷ lệ tử vong cao hơn ở người không nghiện rượu tới trên 20%.

    Bệnh viêm loét dạ dày - tá tràng

    Sau khi được đưa vào cơ thể, dạ dày là trạm dừng chân đầu tiên của cồn. Chỉ trong vòng 5 phút, 20% lượng bia, rượu uống vào sẽ lập tức khuếch tán vào máu. Phần bia, rượu còn tồn lưu tại dạ dày sẽ làm suy yếu các biểu mô bảo vệ dạ dày, do đó làm tăng nguy cơ mắc bệnh về dạ dày với các triệu chứng như ợ nóng, viêm loét và chảy máu.

    Viêm tụy

    Không chỉ gây viêm dạ dày, uống nhiều rượu còn gây ra viêm tụy. Viêm tụy mãn tính sẽ ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa, thường là nguyên nhân của đau bụng và tiêu chảy kéo dài mà khó điều trị khỏi. Những trường hợp viêm tụy mãn tính khác có thể có nguyên nhân do sỏi, nhưng có đến 60% các sỏi này là do rượu.

    Đồ uống có cồn cũng ảnh hưởng đến khả năng tình dục và có con

    Cồn là chất có tác dụng độc hại đến tinh hoàn và tinh trùng cho nên nếu nam giới uống rượu trước khi sinh hoạt tình dục chẳng những làm tăng khả năng sảy thai ở người vợ mà còn có thể ảnh hưởng đến việc phát triển của đứa con sinh ra. Nếu người mẹ uống rượu trong thời gian mang thai dễ sinh ra các đứa trẻ có khuyết tật về trí tuệ.

    Ngoài ra, nghiện rượu còn gây ảnh hưởng rất lớn đến đời sống và tình hình an ninh trật tự xã hội như bạo hành gia đình và gây rối trật tự xã hội. Tai nạn giao thông tăng vọt và thương tâm có liên quan rất nhiều đến rượu, nên nếu tham gia giao thông cần rất hạn chế rượu bia.

    Như vậy, chúng ta đã biết tác hại của rượu bia không những ảnh hưởng đến sức khỏe (cả về thể chất lẫn tinh thần) mà còn ảnh hưởng rất nhiều đến đời sống xã hội nói chung, vì vậy chúng ta cần kiểm soát lượng rượu bia uống vào để tránh những sai lầm đáng tiếc cho gia đình và xã hội.


    your comment
  • Trong cuộc sống hiện đại ngày nay, yếu sinh lý ở nam giới ngày càng trở nên phổ biến. Cũng vì thế mà các loại thuốc chữa bệnh yếu sinh lý ở nam giới cũng xuất hiện ngày càng nhiều.

    Trong cuộc sống hiện đại ngày nay, yếu sinh lý ở nam giới ngày càng trở nên phổ biến. Cũng vì thế mà các loại thuốc chững bệnh yếu sinh lý ở nam giới cũng xuất hiện ngày càng nhiều. Tuy nhiên, không phải loại thuốc nào trong số những loại thuốc đó cũng có tác dụng và hiệu quả như quảng cáo.

    Bệnh yếu sinh lý dùng thuốc như thế nào ?

    Theo các chuyên gia nam khoa cho biết, bệnh yếu sinh lý ở nam giới muốn được chữa hiệu quả và triệt để thì phải tìm được nguyên nhân gây bệnh. Sau khi xác định được nguyên nhân, thì bác sĩ mới xác định được phương pháp điều trị cho từng người bệnh cụ thể.

    Xem thêm: Xuất tinh sớm là gì? Biện pháp khắc phục hiệu quả

    Hiện nay, yếu sinh lý được điều trị bằng cả thuốc Tây y và thảo dược chiết xuất từ Đông y. Thuốc Tây y tuy có tác dụng nhanh và hiệu quả tức thời nhưng lại có nhiều tác dụng phụ đối vói sức khỏe của nam giới. Còn thuốc Đông y tuy có tác dụng chậm nhưng hiệu quả sử dụng lại cao, ít biến chứng và rất có lợi cho sức khỏe của nam giới sau khi điều trị.

    Tây y hiện nay chữa bệnh yếu sinh lý ở nam giới bằng 3 nhóm thuốc:

    Thuốc uống: Nhóm thuốc này có dạng vuên nén, có tác dụng như một loại thực phẩm chức năng. Có tác dụng kiểm soát và tăng cường ham muốn. Đồng thời giúp dương vật cương cướng và duy trì được thời gian quan hệ lâu hơn.

    Xem thêm: Nguyên nhân gây xuất tinh sớm ở nam giới

    Thuốc bôi dạng gel: Nhóm này thường được chỉ định dùng trước khi quan hệ 30 phút. Nó sẽ có tác dụng tăng độ nhạy cảm và cương cứng cho dương vật. Tuy nhiên nếu sử dụng trong thời gian dài có thể gây teo dương vật.

    Thuốc tiêm: Nhóm thuốc này thường được tiêm trực tiếp vào dương vật. Có hiệu quả tức thời. Nhưng nếu tiêm nhiều quá có thể kiến dương vật bị tê liệt.

    Tất cả những nhóm thuốc này đều có những chống chỉ định riêng, không phải trường hợp yếu sinh lý nào cũng dùng được. Tốt nhất, người bệnh nên đến gặp bác sĩ để được thăm khám và chỉ định dùng nhóm thuốc thích hợp.

     
     
     

    Thảo dược chiết xuất từ Đông y

    So với thuốc Tây y, thuốc Đông y điều trị yếu sinh lý tốt hơn. Bởi nó trị yếu sinh lý từ căn cơ, gốc rễ gây bệnh. Đồng thời, những loại thuốc được sử dụng đều có nguồn gốc từ thiên nhiên và đã được dân gian kiểm nghiệm từ bao đời nay.

    Xem thêm: Rối loạn chuyện yêu ở nam giới

    Đông y thường dùng những loại thảo dược như: Yến Mạch đỏ, Gừng, rễ cau, sâm, dâm dương hoắc,…kết hợp với những loại thuốc khác hoặc những loại trùng dược để tạo thành bài thuốc chữa yếu sinh lý. Những bài thuốc này, có tác dụng chính là bổ thận tráng dương, cân bằng âm dương, tăng cường hệ miễn dịch, tăng testoteron tự nhiên đặc biệt là tăng cường ham muốn cho các đấng mày râu…

     


    your comment
  • Rối loạn xuất tinh

    Bao gồm xuất tinh sớm (không thể kìm hãm việc xuất tinh đến thời điểm thích hợp), không thể xuất tinh hay khó xuất tinh, và xuất tinh ngược dòng (xuất tinh ngược vào bàng quang thay vì qua niệu đạo ra ngoài).

     

    Xuất tinh sớm ở nam giới là vấn đề thường gặp nhất, đặc biệt ở người trẻ tuổi. Có một số kĩ thuật giúp làm chậm lại sự xuất tinh, trong đó ưu tiên giải pháp nhờ cậy “áo mưa”.

    Ngoài ra, sử dụng áo mưa còn giúp phòng tránh bệnh lây nhiễm qua đường tình dục và tránh mang thai ngoài ý muốn. Một số thuốc có thể có hiệu quả trong rối loạn xuất tinh, tuy nhiên cần nhớ các yếu tố tâm lý như lo lắng, căng thẳng cũng góp phần lớn gây ra vấn đề.  Các chuyên gia có thể hỗ trợ giải quyết vấn đề này.

    Xuất tinh ngược dòng có thể là tác dụng phụ của thuốc, tổn thương thần kinh, do phẫu thuật như phẫu thuật tuyến tiền liệt và phẫu thuật bàng quang. Tùy theo nguyên nhân sẽ có phương pháp xử trí thích hợp.

    Giảm ham muốn

    Giảm ham muốn (loss of libido) là tình trạng thường gặp ở tuổi trung niên. Hiện tượng là giảm khao khát và hứng thú với các hoạt động tình dục. Tình trạng này ảnh hưởng cả nam và nữ. Nguyên nhân cũng tương tự nhau – thường gặp là stress, trầm cảm, tác dụng phụ của thuốc, và những rạn nứt trong quan hệ vợ chồng. Nhưng giảm ham muốn ở nam còn có thể do sự sụt giảm nồng độ testosterone, đây là quá trình sinh lý bình thường do tuổi tác.

    >>Xem thêm: 5 sự thật nên biết về thủ dâm ở nam giới

    Rối loạn cương dương (ED)

    ED là tình trạng chú lính không thể vùng lên khi được điều động. Dù tình trạng này phổ biến ở người lớn tuổi nhưng thực chất ED là một vấn đề y khoa có thể ảnh hưởng đến mọi lứa tuổi.

    ED xảy ra khi lưu lượng máu đến chú lính không đủ, ngăn cản khả năng chinh chiến. Có rất nhiều nguyên nhân thực thể gây bệnh, những cũng bao gồm cả yếu tố tâm lý và lối sống.

    Nguyên nhân thực thể thường gặp nhất là bệnh mạch máu như bệnh tim, tăng huyết áp và đái tháo đường. Một số nguyên nhân khác cũng có thể gây ra tình trạng ED như rối loạn thần kinh (đột quỵ, bệnh Parkinson), chấn thương vùng chậu, vấn đề hormone (như bệnh tuyến giáp), hoặc các bệnh mạn tính khác.

    Đôi khi các có các nguyên nhân tâm lý gây ra tình trạng ED, gồm trầm cảm, mối quan hệ vợ chồng không tốt đẹp, hoặc nỗi sợ gần gũi người khác phái.

    Các yếu tố lối sống cũng góp phần, bao gồm lạm dụng thuốc, nghiện rượu, hút thuốc lá, béo phì. Một số thuốc điều trị cũng có thể gây ra tình trạng này.

    Khi gặp vấn đề, bạn nên cởi mở nói ra với các chuyên gia để được tư vấn và giải quyết. Hầu hết các nguyên nhân có thể giải quyết được, vì vậy điều cần thiết là bình tĩnh cùng bác sĩ tìm nguyên nhân.


    your comment



    Follow articles RSS
    Follow comments' RSS flux