• Xuất tinh sớm chính là cơn ác mộng của 20 – 30% đàn ông trên toàn thế giới. Tình trạng “chưa đến chợ đã hết tiền, yếu sinh lý, xuất tinh sớm” đang là nỗi đau đầu của bạn. Đừng nên quá lo lắng mà cần tìm hiểu rõ nguyên nhân, dấu hiệu và cách điều trị vấn đề này.

    Read more...


    your comment
  • Xuất tinh sớm thật sự là nỗi ám ảnh của tất cả các quý ông khi chưa lâm trận đã phải đầu hàng, nó khiến họ mất đi bản lĩnh đàn ông cần có trong chuyện chăn gối.

    Read more...


    your comment
  • Xuất tinh sớm là hiện tượng thường gặp ở những người đàn ông, tuy nhiên đây là một vấn đề tế nhị nên không phải ai cũng chủ động thăm khám bác sĩ. Nếu không có biện pháp phòng ngừa sẽ dẫn đến rối loạn khả năng cương cứng cũng như ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe và đời sống.

    Read more...


    your comment
  • Yếu sinh lý là một trong những tình trạng bệnh khó nói ở nam giới, khi xảy ra hiện tượng “trên bảo dưới không nghe”, khiến bộ phận sinh dục của nam giới không thể đạt được những khoái cảm nhất định, không thể cương cứng hoặc xuất tinh sớm, gây cản trở đời sống vợ chồng đạt hiệu quả.

    Triệu chứng yếu sinh lý không phải là một chứng bệnh hiếm gặp và có rất nhiều cách để chữa trị như dùng thuốc, áp dụng các phương thức dân gian hay vận dụng các hình thức bổ trợ khác. Cùng tìm hiểu về những cách giúp tăng cường sinh lý nam giới hiệu quả.

    Bổ sung caborhydrate cho cơ thể

    Việc cơ thể thiếu các chất cần thiết cho cơ thể, thiếu năng lượng khi quan hệ tình dục có thể xem là nguyên nhân đầu tiên bạn có thể tham khảo cho tình trạng yếu sinh lý của bản thân. Nạp thêm đường (Carbohydrate) trước khi lâm trận để tăng cảm giác hưng phấn, cũng như có thêm năng lượng cho cơ thể.

    Thay đổi cách quan hệ và tư thế khi quan hệ

    Những tư thế quan hệ tình dục thuận lợi cho phép máu lưu thông tốt hơn và cậu nhỏ của bạn cũng có thể khỏe mạnh hơn. Những tư thế quan hệ không chỉ giúp cho cuộc yêu của bạn diễn ra thuận lợi hơn, đồng thời giúp bạn tránh khỏi những tai nạn nguy hiểm có thể xảy ra khi quan hệ.

    Nhiều nam giới gặp tình trạng xuất tinh sớm do tình trạng hưng phấn tột độ và không thể kiểm soát kịp cảm xúc của bản thân trong những cuộc yêu. Một cách giúp cải thiện tình trạng này là sử dụng 1-2 lớp bao cao su, giúp khoái cảm được giảm thiểu và tình trạng xuất tinh sớm sẽ không còn diễn ra nhiều nữa.

    Bổ sung kẽm

    Sử dụng những loại thực phẩm chứa nhiều kẽm sẽ giúp cơ thể sản sinh ra lượng lớn testosterone, tinh dịch và tinh trùng khỏe mạnh trong quá trình quan hệ.

    Những nguồn thực phẩm cung cấp nhiều lượng kẽm có thể kể đến là hải sản, các loại đậu…

    Luyện tập thể dục, thể thao thường xuyên

    Một cách để tăng cường sinh lực khác là tập luyện thể dục, thể thao thường xuyên. Lý do khiến cơ thể không thể lâm trận được cũng có thể là do cơ thể đang có những vấn đề về suy nhược, cơ thể không được khỏe mạnh do không vận động thường xuyên. Để giảm thiểu tình trạng trên, nam giới cần có chế độ sống hợp lý hơn mà cụ thể là thực hiện chế độ luyện tập nghiêm ngặt mỗi ngày để tăng cường sức khỏe.

    Tránh sử dụng các chất béo

    Chất béo khiến tình trạng tăng cân ở nam giới diễn ra nhiều hơn. Nạp chất béo quá nhiều và không thể kiểm soát khiến sụt giảm hàm lượng testosteron cho cơ thể, làm suy giảm tinh lực của phái mạnh khi quan hệ tình dục, lâu dài xuất hiện tình trạng khó xuất tinh.

    Không mặc quần lót chật thường xuyên

    Việc sử dụng quần lót không phù hợp kích thước với cơ thể, tiềm ẩn nhiều nguy cơ cho vi khuẩn phát triển, gây ra các căn bệnh viêm nhiễm phụ khoa cũng như ảnh hưởng đến hoạt động của cậu nhỏ.

    Mặc quần lót chật có nguy cơ giảm lưu thông máu đến vùng mô của dương vật, ảnh hưởng tới khả năng cương cứng phái mạnh. Do đó, hãy chọn lựa những loại quần có chất liệu vải phù hợp, thoáng mát, an toàn và kích thước vừa vặn với cơ thể.

    Không “tự sướng” quá nhiều

    “Tự sướng” thường xuyên khiến nhiều bạn nam mất đi những cảm nhận rõ rệt cho những lần quan hệ về sau. Thủ dâm thường xuyên cũng là lý do ảnh hưởng đến khả năng cương cứng của bộ phận sinh dục cũng như nguy cơ xuất tinh kém cho những lần lâm trận thực sự.

    Nhiều cá nhân cho biết, bởi quá trình dài thực hiện hành vi thủ dâm, họ dần mất đi những cảm giác nguyên thủy khi “làm” thực sự, khiến cơ thể trở nên trơ và không cảm nhận được khoái cảm cũng như bộ phận vẫn cứ đứng im không nhúc nhích.

    Do đó, hãy biết hạn chế những lần thủ dâm để giữ được trạng thái tâm lý ổn định cũng như bảo vệ được “cái ấy” của bạn được an toàn.

     

    Có rất nhiều cách giúp cải thiện sinh lý nam giới hiệu quả. Tuy vậy những phương pháp được các nhà khoa học cho là phù hợp, an toàn và cần thiết nhất là thiết lập chế độ sinh hoạt hợp lý, sử dụng các loại thực phẩm lành mạnh, nhiều chất xơ cũng như thường xuyên tăng cường vận động, rèn luyện thể lực.

    Tham khảo

    https://alipasplatinum.com.vn/suc-khoe-sinh-ly/yeu-sinh-ly-co-kha-nang-co-con-khong-c13a1684.html

    https://alipasplatinum.com.vn/suc-khoe-sinh-ly/yeu-sinh-ly-noi-am-anh-cua-nam-gioi--c13a1193.html

    https://alipasplatinum.com.vn/suc-khoe-sinh-ly/yeu-sinh-ly-o-nam-gioi-la-benh-gi-c13a1728.html

    https://alipasplatinum.com.vn/suc-khoe-toan-than/nhung-thuc-pham-nen-an-de-bot-yeu-c14a1522.html


    your comment
  • Những quý ông suy giảm ham muốn về tình dục kèm theo tình trạng dương vật cương cứng kém khi làm “chuyện ấy” là dấu hiệu của rối loạn cương dương.

    Read more...


    your comment
  • Xuất tinh sớm là một dạng rối loạn xuất tinh rất thường gặp ở nam giới, nhất là ở những nam giới có thói quen sinh hoạt không khoa học. Nam giới bị xuất tinh sớm sẽ xuất tinh sớm hơn bình thường và xuất tinh không theo chủ đích, dù bị kích thích rất nhỏ cũng xuất tinh, khiến nam giới luôn trong trạng thái mệt mỏi, chán nản, hụt hẫng.

    Read more...


    your comment
  • Xuất tinh sớm là một vấn đề vô cùng nhạy cảm và khó chịu xảy ra ở nam giới có đời sống tình dục quá độ, thanh niên còn trẻ có nhu cầu tình dục cao thường xuyên quan hệ,... Xuất tinh sớm nếu không kịp thời chữa trị sẽ ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng cuộc sống của bạn

    Read more...


    your comment
  • Phải làm sao để không bị xuất tinh sớm là vấn đề đang được rất nhiều cặp vợ chồng, nhất là nam giới quan tâm. Xuất tinh sớm là hiện tượng xuất tinh ngay sau khi bắt đầu quan hệ, thường dưới 2 phút gây cảm giác hụt hẫng, thất vọng ảnh hưởng tới cảm xúc và hạnh phúc gia đình.

    Để khắc phục tình trạng xuất tinh sớm này, các bạn có thể tham khảo áp dụng theo một số gợi ý hướng dẫn dưới đây.

    1.Kiểm soát sự xuất tinh

    Điều này có nghĩa là: khi quan hệ đạt đến độ cực khoái và muốn xuất tinh, bạn nên tạp trung hít thở thật sâu để phân tán tư tưởng và kiềm chế sự xuất tinh. Cần hít thở thật sâu và chậm sẽ có tác dụng giảm xuất tinh sớm và thời gian quan hệ lâu hơn.

    Hoặc bạn có thể áp dụng theo quy tắc dừng lại và bắt đầu để kiểm soát xuất tinh. Phương pháp này đặc biệt hiệu quả để điều trị xuất tinh sớm được các chuyên gia khuyên thực hiện. Cụ thể là cũng khi đạt đến cơn cực khoái trong lúc quan hệ, bạn cần dừng lại hoặc giảm hẳn chuyển động của dương vật trong âm đạo. Khi không được kích thích sẽ không bị xuất tinh sớm. Sau đó lại tiếp tục kích thích, lặp đi lặp lại phương pháp. Thực hiện như vậy cho tới khi bạn muốn xuất tinh thì thôi.

    2.Thủ dâm

    Để chống xuất tinh sớm khi quan hệ, bạn nên tận dùng cách thủ dâm. Đó là trước khi quan hệ tình dục thực sự khoảng 15 phút, bạn có thể tự thủ dâm. Điều này sẽ giúp kéo dài thời gian quan hệ lâu hơn sau đó. Tuy nhiên, nam giới cần lưu ý không nên lạm dụng thủ dâm vì có thể gây phản tác dụng khiến cho tình trạng bệnh nặng thêm và gây yếu sinh lý.

    Xem thêm: Những lý do khiến nam giới bị xuất tinh sớm

    3.Tăng tần suất quan hệ tình dục

    Nếu trong một thời gian dài không là “chuyện ấy” sẽ khiến cho bạn dễ bị xuất tinh sớm do dồn nén cảm xúc và ham muốn lâu không được đáp ứng, đến khi có quan hệ cảm xúc cao trào và xuất tinh nhanh. Do đó, bạn nên chú ý tới tần suất “giao ban” của mình.

    4.Thay đổi tư thế quan hệ tình dục

    Các chuyên gia khuyên bạn nên thường xuyên thay đổi tư thế quan hệ tình dục cũng là một biện pháp chống lại xuất tính sớm hiệu quả. Điều này cũng giúp cho đời sống chăn gối thêm phần thú vị và thăng hoa hơn. Trong đó, tư thế với người phụ nữ ở bên trên là tư thế mà bạn có khả năng kéo dài thời gian lâu nhất. Bạn nên áp dụng sẽ cho hiệu quả tốt.

     

    Với những gọi ý nêu trên, hy vọng bạn đã biết bị xuất tinh sớm phải làm sao, áp dụng phương pháp nào hiệu quả. Cần kiên trì thực hiện kết hợp với xây dựng lối sống sinh hoạt lạnh mạnh, nhất là vấn đề tâm lý cần luôn luôn thoải mái, giảm căng thẳng, áp lực sẽ nhanh chóng cho hiệu quả cao hơn.


    your comment
  • Rối loạn xuất tinh là một trong các vấn đề rắc rối tình dục. Mà không bất cứ người đàn ông nào muốn gặp phải. Bởi những triệu chứng của rối loạn xuất tinh có thể dẫn tới việc suy giảm chức năng sinh dục. Ảnh hưởng tới tâm sinh lý, khiến cho bạn đời không được thỏa mãn. Thậm chí là ảnh hưởng tới sức khỏe sinh sản, gây rạn nứt mối quan hệ gia đình.

    NGUYÊN NHÂN CỦA RỐI LOẠN XUẤT TINH

    Theo các chuyên gia nam học thì có rất nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra hiện tượng rối loạn xuất tinh ở nam giới. Nó thường bao gồm các nguyên nhân từ sức khỏe thể chất, tâm lý, thói quen sinh hoạt hàng ngày…

    + Do tâm lý:

    Tâm lý căng thẳng, stress kéo dài hay tự ti về khả năng tình dục… Là những nhân tố gây áp lực cho nam giới. Làm họ không thể tập trung vào “cuộc yêu”. Điều này sẽ khiến họ không điều khiển được việc xuất tinh. Dẫn đến khả năng bị xuất tinh sớm hoặc không thể xuất tinh…

    + Do thể chất, bệnh tật:

    Những biểu hiện của rối loạn xuất tinh. Thường là hậu quả của các vấn đề bất thường về thể chất. Như: cơ thể mệt mỏi, suy nhược, bị chấn thương hoặc trải qua các cuộc phẫu thuật. Những nam giới mắc phải các bệnh lý về tim mạch, huyết áp, đái tháo đường, suy thận… Cũng làm ảnh hưởng đến việc điều khiển các hoạt động tình dục. Còn các bệnh lý ở cơ quan sinh dục như viêm tinh hoàn, viêm bao quy đầu, viêm tuyến tiền liệt… Điều khiến người bệnh bị giảm cảm hứng và giảm chức năng tình dục.

    + Do thói quen:

    Xem các truyện tranh, phim ảnh mang tính kích dục; thủ dâm quá nhiều. Nhất là thủ dâm có bạo lực sẽ khiến nam giới bị kích thích nhiều. Hoặc có thể có thể làm cho dương vật bị tổn thương. Đây có thể là nguyên nhân dẫn đến sự rối loạn xuất tinh thường gặp ở nam giới.

    + Do những yếu tố khác:

    Nam giới cũng có thể bị rối loạn xuất tinh nếu “cuộc yêu” không hòa hợp, bạn tình không hứng thú, không đồng thuận. Các trường hợp này thường khiến cho “cuộc yêu” bị gián đoạn, người đàn ông bị mất cảm hứng. Ngoài ra, việc sử dụng nhiều chất kích thích như rượu bia, thuốc lá… cũng là thủ phạm tác động xấu đến chức năng tình dục và gây ra nguy cơ bị rối loạn xuất tinh.

    BIỂU HIỆN CỦA RỐI LOẠN XUẤT TINH

    Bác sỹ chuyên khoa Nam học cho biết rối loạn xuất tinh biểu hiện dưới nhiều dạng lâm sàng khác nhau:

    + Xuất tinh sớm

     Xuất tinh sớm: là hiện tượng xuất tinh sau một khoảng thời gian ngắn không theo chủ định và mong muốn của người đàn ông. Điều này sẽ khiến bạn tình không thỏa mãn và có thể gây ra áp lực tâm lý trong đời sống vợ chồng.

    + Xuất tinh ngược dòng

     Xuất tinh ngược dòng: là hiện tượng trong quá trình giao hợp tinh dịch không được xuất ra bình thường mà xuất ngược vào trong bàng quang mặc dù vẫn có cảm giác khoái cảm đầy đủ vì vẫn có cảm giác phóng tinh.

    + Xuất tinh muộn

     Xuất tinh muộn: đây là hiện tượng cuộc giao hợp vẫn tiến hành bình thường với đầy đủ các điều kiện ham muốn, hưng phấn và khoái cảm cực độ nhưng không có cảm giác phóng tinh được ra ngoài hoặc rất khó khăn để xuất tinh. Nhiều khi sau khi giao hợp cả giờ đồng hồ mới thấy tinh dịch từ từ chảy ra.

    + Không xuất tinh

    Không xuất tinh: Là hiện tượng nam giới không có khả năng phóng tinh trong quá trình giao hợp mặc dù dương vật vẫn cương cứng tốt. Do không phóng tinh được nên người nam giới không có cảm giác khoái cảm, và không được thỏa mãn.

    + Đau khi xuất tinh

     Đau khi xuất tinh: khi gặp hiện tượng này, thay vì đạt khoái cảm khi xuất tinh, bệnh nhân lại đau nhói vùng xương mu. Cảm giác này thường khiến nam giới giảm hứng thúkhi giao hợp, nếu để kéo dài rất có thể dẫn tới tình trạng sợ không dám xuất tinh

    –  Xuất tinh ra máu: là hiện tương khi xuất tinh có lẫn máu trong tinh dịch.

    – Di tinh: là hiện tượng tinh dịch chảy tự nhiên không vào lúc giao hợp. Có những trường hợp nặng ngày nào cũng xuất tinh. Thậm chí vài lần trong ngày nhưng không hề có cảm giác khoái cảm.

    – Mộng tinh: là hiện tượng xuất tinh trong lúc ngủ. Thường do nằm mơ thấy đang quan hệ tình dục. Rồi tự thấy khoái cảm cực độ và xuất tinh như một cuộc giao hợp bình thường.]

    Xem thêm:

    https://alipasplatinum.com.vn/suc-khoe-sinh-ly/nguyen-nhan-xuat-tinh-som-c13a1584.html

    https://alipasplatinum.com.vn/tin-tuc/dieu-tri-chung-xuat-tinh-som-o-nam-gioi-c11a66.html


    your comment
  • Xuất tinh sớm là quá trình xuất tinh quá nhanh, thời gian quan hệ ngắn chưa thỏa mãn đối phương thì đã xuất tinh.

    Read more...


    your comment
  • Xuất tinh sớm là gì? Xuất tinh sớm là một hiện tượng mầ khi giao hợp hay xuất tinh trước chủ định hiện tượng này xảy ra ở nam giới. Và nếu bạn nghĩ là mình đơn độc thì hãy tin tôi điều này chắc chắn không đúng! Và nếu bạn lo sợ nó sẽ trở thành căn bệnh theo bạn suốt cuộc đời thì lại là một sai lầm tiếp rồi.

    Read more...


    your comment
  • Khắc phục tình trạng xuất tinh sớm không cần dùng thuốc. Xuất tinh sớm là việc không muốn của các quý ông và gây ảnh hưởng xấu tới đời sống tình dục cũng như nhiều tác động xấu vào tâm lý cả 2 phía, tìm hiểu những nguyên nhân gây xuất tinh sớm và một số cách khăc phục và hạn chế.


    Nguyên nhân
     

    Xuất tinh sớm là tình trạng phóng tinh không kiểm soát, trong thời gian quan hệ rất ngắn, dẫn đến sự hụt hẫng khi quan hệ tình dục. Một số nguyên nhân gây xuất tinh sớm phổ biến :

     

     

    1. Người chưa, ít tiếp xức với cơ thể phụ nữ. Việc nam giới lần đầu tiếp xúc với âm đạo phụ nữ sẽ xuất tinh sớm là bình thường. Việc này sẽ dần được hạn chế theo thời gian, khi người đàn ông đã quen hơn với cơ thể phụ nữ.

    2. Thủ dâm, đây là một nguyên nhân quan trọng dẫn tới xuất tinh sớm. Thủ dâm quá nhiều sẽ dẫn tới xuất tinh sớm rất dễ. Khi thủ dâm việc dồn sức cũng như mong muốn xuất tinh, sự vụng trộm sẽ làm bạn dần quen với việc xuất tinh sớm. Hạn chế thủ dâm, cũng như làm đúng cách sẽ tránh được việc này.

    3. Lo lắng, căng thẳng, và trầm cảm :  thể trạng cơ thể mệt mỏi và tâm lý không tốt, cộng thêm các chất kích thích như bia rượu sẽ làm xuất tinh sớm. Ngoài ra sự miễn cường từ người phụ nữ hay không hợp tác từ bạn tình cũng là nguyên nhân gây xuất tinh sớm ở nam giới. Bạn có thể tập luyện hoặc quan hệ đúng cách để khắc phục dần việc xuất tinh sớm.

    Cách khắc phục xuất tinh sớm

    • Hạn chế thủ dâm, tập thể dục thể thao sẽ kéo dài thời gian và có thể tăng số lần quan hệ
    • Ăn uống đủ chất, hạn chế các chất kích thích, bia rượu
    • Sống vui khỏe, có tâm trạng tốt và thư giãn sẽ giúp quan hệ tình dục hiệu quả
    • Luyên tập và quan hệ đúng cách, khi cảm thấy sắp xuất tinh hãy tạm dừng 3 -5 giây.

    Hiểu biết về nguyên nhân xuất tinh sớm là cách đơn giản để phòng tránh nó, hãy thể dục thể thao hôm nay để có một đời sống chăn gối viên mãn.


    Ép dương vật

    Đây được xem là phương pháp tốt nhất để cải thiện chứng xuất tinh sớm, nó được thực hiện thông qua thủ dâm. Khi dương vật cương cứng tối đa, ngăn chặn xuất tinh bằng cách siết chặt đầu dương vật. Bài tập này được thực hiện để tối đa hóa cực khoái và tránh xuất tinh sớm

     

    Sự thủ dâm

    Xuất tinh sớm xảy ra do nam giới quá nhạy cảm trong quá trình giao hợp. Để tránh tình trạng này đàn ông nên thủ dâm một tiếng trước khi giao hợp. Nó giúp anh ta kiểm soát quá trình xuất tinh trước khi đạt được cực khoái.

     

    Xuất tinh sớm là gì? Nguyên nhân và tác hại - https://alipasplatinum.com.vn/tin-tuc/xuat-tinh-som-nguyen-nhan-va-cach-chua-benh-xuat-tinh-som-c11a237.html

     

    Mát-xa

    Vuốt ve dương vật đến khi nó cương cứng tối đa và dừng lại rồi lại vuốt ve, bài tập này lặp lại nhiều lần giúp kiểm soát khoái cảm trong quan hệ tình dục và ngăn ngừa xuất tinh sớm.

    Bài tập Kegel

    Các bài tập Kegel rất hữu ích trong việc tăng cường cơ PC ở nam giới. Cơ PC kiểm soát đi tiểu và sự cương cứng của dương vật trong khi giao hợp. Trong bài tập, tiểu tiện được kiểm soát bằng cách thắt cơ vùng chậu

    Bắt đầu và kết thúc

     

    Đây là bài tập nhằm kiểm soát sự xuất tinh cũng như đạt cực khoái của dương vật bằng cách vuốt ve nó cho tới khi gần xuất tinh rồi lại bỏ tay ra, cứ lặp đi lặp lại nhiều lần như vậy.

    Điều tiết tâm lí:

    Cần phải nắm rõ các kiến thức về vấn đề quan hệ tình dục, nhận thức được yếu tố tâm lí có thể ảnh hưởng tới khả năng quan hệ tình dục. Cần phải có quan điểm rõ ràng về vấn đề "ham muốn tình dục", không nên coi đó là việc ghê tởm và sợ hãi hay không nên chỉ vì 1 hay 2 lần quan hệ thất bại mà lo lắng, thiếu tự tin, vợ chồng nên thường trao đổi tình cảm, xóa bỏ bất hòa, phối ăn hợp ăn ý, phái nữ nên chăm sóc, vuốt ve, khuyến khích chồng tránh biểu lộ bất mãn, tránh gây áp lực cho chồng khi giao hợp cần tập trung không nên phân tâm đặc biệt là khi đạt "khoái cảm", khi sắp xuất tinh càng phải tập trung tinh thần.

    Tăng cường luyện tập thể thao, vận động

    Tăng cường sức khỏe mới là cách tốt nhất, nam giới nên tập các môn thể thao như: chạy bộ, bơi lội, gập người, chống đẩy và tập tạ...

    Không nên có quan hệ tình dục quá sớm

    Thông thường nam giới từ 24, 25 tuổi mới trưởng thành hoàn toàn, nếu như có quan hệ tình dục quá sớm cơ quan sinh dục chưa phát triển toàn diện dễ dấn đến rối loạn khả năng tình dục ở các mức độ khác nhau, sau khi thành niên dễ gây ra xuất tinh sớmliệt dương, đau lưng và lão hóa.

    Tránh thủ dâm, điều tiết đời sống quan hệ tình dục

    Có người cho rằng sau khi có hiện tượng xuất tinh sớm khi giao hợp thì sau vài tiếng có thể tiếp tục quan hệ, lợi dụng lần quan hệ trước để kéo dài thời gian xuất tinh, điều trị bệnh xuất tinh sớm nhưng phương pháp này có hại cho sức khỏe không nên thường xuyên áp dụng. Thường xuyên tham gia các hoạt động vui chơi, giải trí như nghe nhạc, rèn luyện thân thể, điều chỉnh tình cảm, tăng cường thể chất, có tác dụng trong việc phòng ngừa bệnh xuất tinh sớm.

    Tránh các chất kích thích

     

    Tránh bia rượu và thuốc. Điều chỉnh lối sống và cảm xúc cũng là một cách có thể giúp kiểm soát tình trạng xuất tinh sớm. Khi tâm trạng bạn có sự thay đổi, thì việc quá hưng phấn cũng trở nên khó hơn.


    your comment
  • Tìm hiểu các công dụng cây thuốc nam trong vườn nhà chữa bệnh thoát vị đĩa đệm hiệu quả mà không cần dùng đến tây y

    Xuất tinh sớm (XTS), một chứng bệnh khá phổ biến ở nam giới đặc biệt là ở nam giới trẻ. Trước kia, người ta cho rằng Xuất tinh sớm có nguyên nhân tâm lý là chủ yếu thì nay các nhà khoa học cho rằng xuất tinh sớm do sự rối nhiễu của hệ thống các receptor và các chất trung gian dẫn truyền serotonin.

    Tiêu chí nào để xác định là Xuất tinh sớm?

    Mới đây các nhà khoa học đưa ra khái niệm tổng quan nhất về xuất tinh sớm là khi thời gian lên đỉnh của nam giới xảy ra trước thời gian lên đỉnh của người phụ nữ, đây là một định nghĩa khá cầu toàn và khó áp dụng trong thực hành. Nhưng áp dụng trong lĩnh vực thực hành điều trị, tiêu chí được đưa ra là khoảng thời gian giao hợp tính từ lúc đưa dương vật vào âm đạo cho đến khi xuất tinh, khoảng thời gian này là mốc để đánh giá xuất tinh sớm. Thời gian này trước 5 phút được coi là sớm và cần tiến hành điều trị. Mặc dù tiêu chí này chưa thật thỏa mãn cho cả các bác sĩ điều trị hay với người bệnh nhưng nó cũng khá đơn giản và dễ áp dụng.

    Các thể xuất tinh sớm

    Theo phân loại mới đây của tác giả Marcel D. Waldinger, Khoa tâm lý thần kinh tình dục học ở Bệnh viện Haga Hà Lan có các thể XTS như sau:

    - Thể nguyên phát suốt đời (xuất tinh sớm chỉ vài giây, xuất hiện ngay từ những lần đầu tiên và xảy ra ở mọi cuộc giao hợp) bắt buộc phải dùng thuốc.

    - Thể mắc phải (trước đó vẫn bình thường đột nhiên gần đây xuất hiện xuất tinh sớm tiến triển tăng dần), thì tùy theo nguyên nhân mà dùng các thuốc cho hợp lý.

    - Thể tự nhiên thay đổi (Xuất tinh sớm không phải hằng định mà xuất hiện một cách bất thường) và thể rối loạn chức năng (người bị tình trạng này hay than phiền mình bị sớm trong khi thời gian giao hợp trong âm đạo vẫn bình thường). Ở hai thể này chỉ dùng biện pháp tâm lý và trấn an tinh thần cho bệnh nhân là đủ.

    Phương pháp điều trị xuất tinh sớm

    Cách điều trị xuất tinh sớmcũng đã được cải tiến nhiều. Điều quan trọng phải xác định đúng thể lâm sàng và áp dụng phương pháp điều trị theo từng thể lâm sàng mới có hiệu quả.

    Các thuốc và nhóm thuốc hiện đang được dùng để điều trị Xuất  tinh sớm là:

    - Nhóm thuốc gây tê tại chỗ như lidocain, xylocain 10% dùng dạng dung dịch xịt vào quy đầu trước hành sự 15 phút. Cách này tác dụng tương đối tốt cho nhiều trường hợp đặc biệt là hỗ trợ cho điều trị xuất tinh sớm thứ phát. Một dạng khác của nhóm này được bào chế ở dạng kem đóng vào từng tube riêng lẻ hay được pha trộn vào trong chất bôi trơn của bao cao su mà mọi người thường biết đến trong các loại bao cao su có thuốc kéo dài chuyện ái ân.

    - Nhóm thuốc chống trầm cảm 3 vòng như clomipramin (anafranil), amitriptyplin. Nhóm thuốc này có đặc điểm có tác dụng tốt, giá thành rẻ nhưng nhiều tác dụng phụ như đau đầu, ói mửa, khô miệng… Nên hiện nay cũng ít được sử dụng để điều trị.

    - Nhóm thuốc ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc. Người ta lấy tác dụng phụ của nhóm thuốc chống trầm cảm này để điều trị cho những người bị xuất tinh sớm vì chúng có tác dụng kéo dài thời gian sắp xuất tinh và thời gian sắp đạt tới cực khoái của cả nam và nữ. Tác dụng hàng đầu của nhóm này phải kể đến là:

    Paroxetin (paxil) là thuốc chống trầm cảm mạnh, uống thuốc trước khi giao hợp vài ba giờ là bắt đầu có hiệu quả nhưng nó thường được dùng với liệu trình hằng ngày.

    >> Nguyên nhân nào gây xuất tinh sớm ở nam giới

    Fluoxetin (kalxetin) thuốc có hiệu quả tốt với xuất tinh sớm ngay những lần đầu tiên và ổn định sau 3 tuần dùng liên tục nên áp dụng liều khởi đầu là 20mg. Nếu sau 3 tuần không tác dụng thì tăng liều lên 60mg. Dùng thuốc kéo dài khoảng một năm hoặc năm rưỡi để có kết quả bền vững. Không sử dụng kalxetin cùng với các thuốc tác động trên hệ thần kinh trung ương khác hay với rượu vì kalxetin làm tăng tác dụng của các nhóm thuốc trên một cách quá mức có thể dẫn tới ngộ độc hay tử vong. Thuốc cũng không nên sử dụng cho người đang vận hành máy móc tàu xe.

    Sertralin: Tác dụng cũng gần giống fluoxetin, khởi đầu bằng liều 50mg có thể tăng liều lên 150mg nếu đáp ứng kém với liều khởi đầu. Nên thay thế thuốc khác nếu điều trị với sertralin liều cao trong 6 tuần mà không đỡ.

    Các biện pháp hỗ trợ và điều trị xuất tinh sớm khác.

    Các biện pháp tâm lý cũng là một trong những biện pháp rất quan trọng điều trị chứng bệnh này.

    Bạn cần gặp bác sĩ tâm lý để được cung cấp những thông tin khoa học và chứng cứ rõ ràng để xóa đi những mặc cảm và nhận thức sai lầm trong chuyện thầm kín này vốn đã bị đồn thổi và bao biện từ lâu nay.

    Bác sĩ sẽ tư vấn, hướng dẫn cho bạn tập theo một số phương pháp như nghệ thuật kiềm chế xuất tinh truyền thống trong sách Tố nữ, cuốn cẩm nang về tình dục học được lưu truyền nội bộ cho các bậc đế vương thời phong kiến hay tập theo phương pháp start-stop (bắt đầu và ngưng lại) của Master Jonhsons. Phương pháp tập này có hỗ trợ tích cực cho thể xuất tinh sớm nguyên phát suốt đời và thể xuất tinh sớm thứ phát. Hơn nữa biện pháp này còn có hiệu quả rất tốt cho hai thể xuất tinh sớm còn lại mà không cần phải dùng thuốc. Nếu bạn tập tốt, tuân thủ và kiên trì chế độ tập theo hướng dẫn, kèm theo đó người phụ nữ phải hết sức thông cảm và hy sinh cho bạn trong lúc tập thì bạn không những không phải dùng thuốc lâu (đối với 2 thể ban đầu) mà còn có tác dụng bền vững.


    your comment
  • Xuất tinh sớm là gì mà làm cho đấng mày râu đau đầu và khổ tâm đến vậy? Theo các chuyên gia thì xuất tinh sớm là hiện tượng nam giới không làm chủ được việc xuất tinh của mình, thường xuất tinh trong thời gian quá ngắn khi quan hệ tình dục.

    Read more...


    your comment
  • Quan hệ tình dục gián đoạn là một kỹ thuật quan trọng được áp dụng rộng rãi ở các nước phương Tây nhằm điều trị chứng xuất tinh sớm.

    Read more...


    your comment
  • Làm cách nào để không xuất tinh sớm là vấn đề nan giải với nam giới vì không ai dám tự nhận mình bị… “ra sớm".Càng lo lắng hơn nữa khi chuẩn bị “rước nàng về dinh” mà “chuyện ấy” vẫn chưa được cải thiện, nhưng lại không thể chia sẻ cùng nàng. 

    Read more...


    your comment
  • Sinh lý nam luôn biến động theo tuổi tác. Tuy nhiên sinh lý nam tuổi 35 được coi là khoảng thời gian khó khăn mang tính bước ngoặt của phái mạnh. Sinh lý nam tuổi 35 chính vì thế mà có nhiều thay đổi dễ dàng nhận thấy nhất.

    Read more...


    your comment
  • Bệnh xuất tinh sớm có chữa khỏi được không là nỗi băn khoăn khi nam giới thường xuyên gặp phải tình trạng “kết thúc” quá nhanh. Việc biết được nguyên nhân và áp dụng phương pháp phù hợp sẽ giúp phái mạnh kéo dài thời gian “tác chiến”, sung mãn trong đời sống vợ chồng.

    Read more...


    your comment
  • Trong cuộc sống hiện đại, áp lực công việc, stress kéo dài, bệnh lý nam khoa,…là những yếu tố tác động trực tiếp đến tình trạng xuất tinh sớm ở nam giới.

    Read more...


    your comment
  • Giãn tĩnh mạch tinh (TMT) là hiện tượng giãn bất thường của tĩnh mạch tinh và đám rối tĩnh mạch tinh.90% giãn TMT xảy ra ở một bên và thường là ở bên trái. Lí do chủ yếu để người bệnh đi khám là đau tức vùng bẹn bìu hoặc hiếm muộn con cái.

    1. Nguyên nhân nào gây giãn TMT?

    Cơ chế gây giãn TMT là do không có van hoặc thiểu năng hệ thống van, vì vậy có tràongược máu từ tĩnh mạch thận vào đám rối TMT.

    2. Chẩn đoán.

    2.1. Lâm sàng.

    Khám người bệnh ở tư thế đứng, trong những trường hợp điển hình, có thể dễ dàngnhìn thấy búi giãn tĩnh mạch ở phía trên và

    sau tinh hoàn. Mức độ giãn có thể gia tăng hơnkhi làm nghiệm pháp Valsalva.

    2.2. Cận lâm sàng.

    2.2.1 Siêu âm Doppler mầu.

    Siêu âm Doppler mầu cuống mạch tinh hoàn để đánh giá chính xác mức độ giãn TMT. Bình thường khẩu kính tĩnh mạch tinh dưới

    2 mm. Gọi là giãn TMT khi có ít nhất một tĩnh mạch trong đám rối tĩnh mạch có đường kínhlớn hơn 2 mm, có hồi lưu khiến phình

    to hơn sau khi người bệnh đứng dậy hoặc cho làmnghiệp pháp Valsalva.

    3.2.2 Siêu âm và chụp cắt lớp vi tính ổ bụng.

    Là những xét nghiệm cần thiết khi có giãn TMT nhằm loại trừ các trường hợp giãnTMT thứ phát do các khối u sau phúc mạc hay

    ở tiểu khung chèn ép.

    3.2.3 Tinh dịch đồ.

    Chỉ định trong những trường hợp vô sinh nhằm đánh giá ảnh hưởng của giãn TMT đốivới chức năng sinh sản tinh trùng.

    3.3. Phân độ giãn tĩnh mạch tinh.

    • Độ 0: giãn TMT chưa có biểu hiện lâm sàng, chỉ phát hiện được khi làm các thămdò cận lâm sàng như siêu âm…
    • Độ 1: giãn TMT sờ thấy hoặc nhìn thấy khi làm nghiệm pháp Valsalva.
    • Độ 2: giãn TMT sờ thấy nhưng không nhìn thấy khi đứng thẳng.
    • Độ 3: giãn TMT nhìn thấy hiện rõ ở da bìu khi đứng thẳng.

    4. Điều trị phẫu thuật.

    4.1. Chỉ định.

    • Giãn TMT gây triệu chứng đau tức vùng bẹn bìu kéo dài ảnh hưởng tới sinh hoạt vàkhả năng lao động.
    • Giãn TMT phát hiện trên một cặp vợ chồng vô sinh.
    • Giãn TMT kết hợp với teo tinh hoàn.
    • Giãn TMT kèm theo bất thường về tinh dịch đồ.

    4.2. Nguyên tắc phẫu thuật.

    - Cắt và thắt hai đầu tĩnh mạch tinh, làm xẹp hết máu đọng ở phần tĩnh mạch ngoại vi.

    - Không làm thương tổn động mạch tinh.


    your comment
  •  Dấu hiệu yếu sinh lý ở nam giới nếu không phát hiện và chữa trị kịp thời sẽ gây tình trạng hoang mang lo lắng khi đối diện với bạn tình. Tình trạng này kéo dài có thể ảnh hưởng đến hạnh phúc gia đình. Nhận biết yếu sinh lý ở nam giới qua những dấu hiệu sau:


    Rối loạn cương dương: Đây là một chứng rối loạn chức năng tình dục ở nam giới, là hiện tượng dương vật không đạt được mức cương cứng cần thiết khi quan hệ tình dục. Rối loạn cương thường có những biểu hiện như: “cậu nhỏ” bị ỉu xìu trước khi xuất tinh, thiếu cảm giác quan hệ tình dục, thiếu hay mất cực khoái…


    Rối loạn xuất tinh: Khi giao hợp, bạn ở mức hưng phấn cao độ nhưng không thể xuất tinh bình thường, đó chính là biểu hiện của hiện tượng yếu sinh lý, thậm chí có thể dẫn đến không xuất tinh. Khi bị rối loạn xuất tinh thì có thể gây ra xuất tinh sớm, không xuất tinh hoặc xuất tinh ngược dòng.


    Suy giảm ham muốn tình dục: Khi gần gũi với bạn tình mà bạn không còn cảm giác hứng thú hoặc mất cảm giác khi quan hệ, chỉ tiến hành theo nghĩa vụ của người đàn ông, đó cũng là những biểu hiện khi nam giới yếu sinh lý. Điều này thường do các yếu tố như: bị stress kéo dài, sang chấn thương tâm lý, mắc bệnh khó chữa… gây nên.


    Đau nhức khi giao hợp: Đây là hiện tượng thường gặp của suy giảm chức năng tình dục. Nam giới có cảm giác đau nhức khi dương vật cương cứng, do bị kích thích lên quy đầu dương vật, bao quy đầu, đau khi xuất tinh, tiểu buốt tiểu rát sau khi xuất tinh…


    Cảm giác không thỏa mãn sau khi xuất tinh: Sau khi quan hệ và xuất tinh nhưng cả hai đều không thấy thỏa mãn cũng là một biểu hiện dễ nhận thấy ở nam giới bị yếu sinh lý.
    Có nhiều nguyên nhân gây yếu sinh lý ở nam giới như do tâm lý (quá hưng phấn, hồi hộp; hoặc lo lắng, căng thẳng sợ không làm hài lòng bạn tình, sợ xuất tinh sớm…); do trạng thái sức khỏe (chế độ sinh hoạt không điều độ, thức đêm, mất ngủ, làm việc quá sức); do tác động của một số loại thuốc chữa bệnh; hoặc chất kích thích như rượu, thuốc lá, ma túy…

     

    Khi có dấu hiệu yếu sinh lý, nam giới cần đi khám bệnh để có giải pháp điều trị kịp thời. Ngoài ra, quý ông nên chia sẻ với vợ/bạn tình để hỗ trợ, động viên. Đồng thời duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý. Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao, tránh thức khuya, làm việc quá sức hoặc quá căng thẳng để điều trị bệnh yếu sinh lý hiệu quả.


    your comment
  • Testosterone là một hoóc môn nam giới quan trọng chịu trách nhiệm cho việc phát triển và duy trì các thuộc tính của nam giới. Phụ nữ cũng có testosterone, nhưng với số lượng nhỏ hơn nhiều.

    Ảnh hưởng của testosterone trên cơ thể

    Testosterone là một hormone nam quan trọng. Một con đực bắt đầu sản xuất testosterone sớm nhất là bảy tuần sau khi thụ thai. Mức testosterone tăng lên trong giai đoạn dậy thì, cao điểm vào cuối những năm thiếu niên, và sau đó giảm dần. Sau 30 tuổi hoặc lâu hơn, bình thường mức testosterone của một người đàn ông sẽ giảm nhẹ mỗi năm

    Hầu hết nam giới có nhiều testosterone hơn phụ nữ. Nhưng nếu cơ thể tạo ra quá ít testosterone sẽ dẫn đến một tình trạng gọi là loạn dưỡng sinh đôi. Điều này có thể được điều trị bằng liệu pháp hóc môn, đòi hỏi phải có toa bác sĩ và theo dõi cẩn thận. Đàn ông có mức testosterone bình thường không nên xem xét điều trị testosterone.

    Mức testosterone ảnh hưởng đến mọi thứ ở nam giới từ hệ thống sinh sản và tình dục đến khối lượng cơ và mật độ xương. Nó cũng đóng một vai trò trong các hành vi nhất định.

    Hệ thống nội tiết

    Hệ thống nội tiết của cơ thể bao gồm các tuyến sản sinh hormon. Khu vực dưới đồi, nằm trong não, cho biết tuyến yên có bao nhiêu testosterone mà cơ thể cần. Tuyến yên sẽ gửi thông điệp đến tinh hoàn. Hầu hết testosterone được sản sinh trong tinh hoàn, nhưng một lượng nhỏ đến từ tuyến thượng thận, nằm ngay trên thận. Ở phụ nữ, tuyến thượng thận và buồng trứng tạo ra một lượng nhỏ testosterone.

    Trước khi một cậu bé được sinh ra, testosterone làm việc để tạo thành bộ phận sinh dục nam. Trong giai đoạn dậy thì, testosterone có trách nhiệm phát triển các thuộc tính của nam giới như tiếng nói sâu hơn, râu và tóc cơ thể. Nó cũng thúc đẩy khối lượng cơ và tình dục. Sản xuất testosterone tăng lên trong giai đoạn thanh thiếu niên và đỉnh vào cuối những năm thiếu niên hoặc đầu những năm 20. Sau 30 tuổi, mức testosterone tự nhiên giảm khoảng một phần trăm mỗi năm.

    Hệ thống sinh sản

    Khoảng bảy tuần sau khi thụ thai, testosterone bắt đầu giúp hình thành bộ phận sinh dục nam. Khi dậy thì lượng testosterone tăng cao, tinh hoàn và dương vật tăng lên. Tinh hoàn sinh ra một lượng testosterone đều đặn và tạo ra một lượng tinh trùng tươi mỗi ngày.

    Những người có mức testosterone thấp có thể bị rối loạn cương dương (ED). Liệu pháp testosterone dài hạn có thể làm giảm lượng tinh trùng. Liệu pháp testosterone cũng có thể làm cho tuyến tiền liệt lớn hơn và tinh hoàn nhỏ hơn, mềm hơn. Nam giới bị ung thư vú và tuyến tiền liệt không nên xem xét liệu pháp thay thế testosterone.

    Tình dục

    Trong giai đoạn dậy thì, nồng độ testosterone tăng sẽ kích thích sự phát triển của tinh hoàn, dương vật. Tiếng nói bắt đầu sâu hơn, và cơ bắp và tóc cơ thể phát triển. Cùng với những thay đổi này, ngày càng có nhiều ham muốn tình dục.

    Một người đàn ông có mức testosterone thấp có thể mất ham muốn tình dục của mình. Kích thích tình dục và hoạt động tình dục đều đặn sẽ làm tăng mức testosterone. Mức testosterone có thể giảm trong một thời gian dài nếu như bạn không hoạt động tình dục thường xuyên. Testosterone thấp cũng có thể gây rối loạn cương dương (ED).

    Hệ thống thần kinh trung ương

    Cơ thể có một hệ thống kiểm soát testosterone, gửi tin nhắn thông qua các hooc môn và hóa chất được phóng thích vào máu. Trong não bộ, vùng dưới đồi nói với tuyến yên cần bao nhiêu testosterone, và tuyến yên truyền lại thông tin đó cho tinh hoàn.

    Testosterone đóng một vai trò trong các hành vi nhất định. Nó cũng giúp làm tăng tính cạnh tranh và tăng lòng tự trọng. Cũng như hoạt động tình dục có thể ảnh hưởng đến mức testosterone, tham gia vào các hoạt động có thể làm cho mức testosterone của một người đàn ông tăng hoặc giảm. Testosterone thấp có thể dẫn đến mất lòng tự tin và thiếu động lực. Nó cũng có thể làm giảm khả năng tập trung hoặc gây ra cảm giác buồn bã của một người đàn ông. Testosterone thấp có thể gây rối loạn giấc ngủ và thiếu năng lượng.

    Da và tóc

    Khi một người đàn ông chuyển từ tuổi thơ ấu sang tuổi trưởng thành, testosterone kích thích sự phát triển của tóc trên mặt, trong nách, và quanh bộ phận sinh dục. lông cũng có thể phát triển trên cánh tay, chân và ngực.

    Liệu pháp thay thế testosterone có một vài tác dụng phụ tiềm ẩn, bao gồm mụn trứng cá và vú . Các bản vá lỗi testosterone có thể gây kích ứng da nhỏ. Gel có thể được sử dụng dễ dàng hơn, tuy nhiên cần phải cẩn thận để tránh chuyển testosterone cho người khác mặc dù da tiếp xúc với da.

    Cơ bắp, Chất béo, và xương

    Testosterone là một trong nhiều yếu tố liên quan đến sự phát triển của số lượng cơ và sức mạnh. Testosterone làm tăng chất dẫn truyền thần kinh, kích thích sự phát triển của mô. Nó cũng tương tác với thụ thể hạt nhân trong DNA, nguyên nhân gây ra sự tổng hợp protein. Testosterone làm tăng mức hormon tăng trưởng. Điều đó làm cho việc tập tập thể dục nhiều sẽ sinh ra cơ bắp.

    Testosterone làm tăng mật độ xương và nói với tủy xương để sản xuất tế bào hồng cầu. Những người đàn ông có mức testosterone rất thấp có nhiều khả năng bị gãy xương.

    Testosterone cũng đóng một vai trò trong quá trình chuyển hóa chất béo, giúp nam giới đốt chất béo hiệu quả hơn. Việc làm giảm lượng testosterone có thể làm tăng mỡ cơ thể .

    Liệu pháp testosterone có thể được điều trị bởi bác sĩ thông qua tiêm bắp.

    Hệ tuần hoàn

    Testosterone đi khắp cơ thể trong máu. Cách duy nhất để biết được mức testosterone của bạn bằng phương pháp xét nghiệm máu.

    Testosterone thúc đẩy tủy xương tạo ra các tế bào hồng cầu. Và, các nghiên cứu cho thấy testosterone có thể có tác động tích cực lên tim. Tuy nhiên, một số nghiên cứu điều tra hiệu quả của testosterone đối với cholesterol, huyết áp, và khả năng bóc tách máu đã có kết quả khác nhau.

    Khi nói đến điều trị testosterone và tim, các nghiên cứu gần đây có những kết quả trái ngược nhau và đang được tiến hành. Điều trị bằng testosterone do tiêm bắp có thể làm tăng số tế bào máu. Các phản ứng phụ khác của liệu pháp thay thế testosterone bao gồm tăng số tế bào hồng cầu, và thay đổi cholesterol.


    your comment
  • Trong quan hệ tình dục, đôi khi có những trục trặc mà ta không biết cách nào giải quyết.

    Read more...


    your comment
  • Rối loạn xuất tinh sớm là một bệnh lý hơi rộng rãi ở nam giới. Bệnh xảy ra cốt yếu ở giới trẻ, trong độ tuổi hoạt động tình dục mạnh.

    Read more...


    your comment
  • Những nam giới thường xuyên uống sữa và các chế phẩm từ sữa sẽ ít có nguy cơ tiểu đường và bệnh tim mạch hơn.

     

    Nghiên cứu kéo dài 20 năm tại Anh với 2.375 nam giới trong độ tuổi 45 – 59 cho thấy.

    Nhóm các nhà nghiên cứu thuộc ĐH Cardiff đã chỉ ra rằng những nam giới uống từ nửa lít sữa mỗi ngày trở lên sẽ giảm tới 62% nguy cơ rối loạn chuyển hóa chất.

    Những người mắc chứng rối loạn chuyển hóa chất cũng thường kéo theo các vấn đề khác liên quan đến sức khỏe như: đường huyết cao, mỡ trong máu cao, huyết áp tăng cao và cũng dễ béo phì hơn…. Những vấn đề này sẽ khiến nguy cơ tiểu đường và bệnh liên quan đến động mạch vành tăng cao.

    Tuy nhiên, cũng không nên uống quá nhiều sữa, đặc biệt là sữa nguyên kem bởi khi đó sẽ làm mất tác dụng phòng ngừa nguy cơ tiểu đường. Tốt nhất là chỉ nên uống từ 2 – 3 ly sữa rút béo hoặc các sản phẩm từ sữa tách kem mỗi ngày.

    Riêng sữa đậu nành còn có tác dụng giảm nguy cơ ung thư tiền liệt tuyến và hoàn toàn không làm mất “phong độ” của cánh mày râu bởi hàm lượng lexitin và casein (tổng hợp Progesterol - một loại hocmon có hàm lượng cao ở nữ, tham ra vào quá trình điều hòa kinh nguyệt và một số hoạt động nội tiết khác) không đủ để làm suy giảm khả năng tình dục của nam giới.


    your comment
  • Testosterone được bài tiết chủ yếu ở tinh hoàn, chỉ có một lượng nhỏ từ những steroid do vỏ ngoài của tuyến thượng thận tạo nên. 

    Testosterone được bài tiết chủ yếu ở tinh hoàn, chỉ có một lượng nhỏ từ những steroid do vỏ ngoài của tuyến thượng thận tạo nên. Ở phụ nữ cũng có một lượng nhỏ testosterone được bài tiết ra từ buồng trứng (và cả tuyến thượng thận) nhưng rất ít so với nam giới. Testosterone có vai trò quan trọng như vậy, nên khi bị thiếu hụt sẽ gây ảnh hưởng lớn tới sức khỏe...

    Những dấu hiệu giảm testosterone ở nam giới

    Bao gồm giảm ham muốn tình dục, cương dương kém, giảm số lượng tinh trùng và khả năng sinh sản hoặc thấy vú to ra. Nam cũng có thể có những triệu chứng tương tự như nữ ở thời kỳ mãn kinh, đó là cơn bốc nóng, dễ cáu giận (tăng sự kích thích), khó tập trung và trầm cảm. Một số nam giới có thể bị giảm bài tiết testosterone nhiều và kéo dài, khi đó bị rụng lông trên cơ thể và giảm khối cơ, xương có thể giòn hơn và dễ gẫy, tinh hoàn có thể nhỏ và mềm. Ở người trẻ, sự bài tiết testosterone ít có thể làm giảm sự mọc râu và lông trên cơ thể, giảm phát triển khối cơ và cơ quan sinh dục. Ngoài ra giọng nói cũng không trầm.

    Những bệnh gây giảm testosterone

    Trước hết phải kể đến bệnh ở tinh hoàn. Những nam giới bị thiếu hụt testosterone do có bất thường ở tinh hoàn thường có nồng độ FSH, LH tăng và giảm sản xuất tinh trùng.

    • Cách luyện tập tăng cường sinh lý và giảm béo cho nam giới
    • Những điều cần lưu ý về xuất tinh sớm
    • Các cách chữa bệnh xuất tinh sớm an toàn và hiệu quả

      Những bất thường ở tinh hoàn bao gồm:

      - Chấn thương: Các tế bào bị tổn thương nên không sản xuất ra testosterone.

      - Thiến hoạn: Do phẫu thuật cắt bỏ tinh hoàn, ví dụ ung thư, nên giảm nghiêm trọng sự bài tiết ra testosterone.

      - Viêm tinh hoàn: Có thể xảy ra sau tuổi dậy thì do quai bị (có nguy cơ bị vô sinh nhiều hơn là giảm testosterone).

      - Điều trị bằng tia xạ hay hóa liệu pháp: Làm tổn thương các tế bào sản xuất ra testosterone của tinh hoàn.

      - Khối u tinh hoàn: Điều trị khối u tinh hoàn có thể ảnh hưởng trực tiếp sự bài tiết testosterone.

      Bệnh ở tuyến yên/vùng dưới đồi

      Những nam giới bị thiếu hụt testosterone do bệnh lý ở tuyến yên hay vùng dưới đồi thường có nồng độ FSH, LH thấp hay hơi thấp; do những nguyên nhân sau:

      - Khối u tuyến yên: Các mô bất thường ở tuyến yên phát triển có thể làm hoạt động bình thường của tuyến hư hại và ảnh hưởng đến sự bài tiết hormon. Một số khối u ảnh hưởng đến sự bài tiết LH nên làm giảm nồng độ testosterone.

      - Thuốc: Một số thuốc chữa bệnh và hormon có thể ức chế tuyến yên bài tiết LH và FSH đồng thời ức chế cả tinh hoàn bài tiết testosterone.

      - HIV/AIDS: Có đến 50% nam giới bị nhiễm HIV có nồng độ testosterone thấp.

      - Bệnh miễn dịch và viêm tuyến yên: Một số bệnh như bệnh sacoit (sarcoidosis), lao, nhiễm nấm, tự miễn dịch có thể làm suy yếu khả năng bài tiết hormon của tuyến yên.

      Bệnh do gen: Nam giới có thể bị thiếu testosterone do bất thường về thể nhiễm sắc hay những bệnh liên quan đến gen.

      Làm thế nào chẩn đoán thiếu testosterone?

      Hỏi kỹ lịch sử bệnh có ý nghĩa rất quan trọng: Đôi khi các triệu chứng thực thể có thể gợi ý bệnh. Vị dụ nam giới khi có tuổi giảm dần khối cơ, mất ham muốn tình dục, rối loạn chức năng cương dương hoặc giảm số lượng tinh trùng có thể kèm giảm testosterone. Vị thành niên tuy có vóc dáng một thiếu niên nhưng tinh hoàn, dương vật và tuyến tiền liệt bé; lông mu và lông trên cơ thể ít; giọng nói thanh...

      Khám thực thể:

      - Số lượng và phân bố lông trên cơ thể.

      - Vú có to ra không và đến mức độ nào.

      - Kích thước và mật độ của tinh hoàn.

      - Sự bất thường ở bìu.

      - Kích thước dương vật.

      - Khả năng nhìn về mọi hướng (test về diện rộng mà mắt có thể nhìn được).

      Đo nồng độ hormon:

      Nồng độ testosterone thay đổi từng giờ, do đó lấy máu để xét nghiệm giờ nào thì cho kết quả theo giờ đó. Tuy nhiên, nồng độ tổng thể testosterone thường được công nhận là từ 300-1.200 nanogram cho 1 decilít (ng/dl). Nồng độ testosterone thường cao nhất vào sáng sớm, do đó thầy thuốc thường cho định lượng vào giờ này.

      Việc xác định nồng độ testosterone thấp đòi hỏi phải thử máu nhiều lần. Kết quả testosterone toàn thể bình thường không chứng tỏ chắc chắn có nồng độ testosterone tự do bình thường. Ví dụ, một số nam giới có nồng độ SHBG cao và nồng độ testosterone tự do trong máu thấp nhưng vẫn có testosterone toàn thể bình thường. Do đó, khi xét nghiệm thường định lượng nồng độ testosterone toàn thể và các thành phần của nó.

      Các xét nghiệm khác:

      - Đo tỷ trọng xương để xem có hiện tượng tiêu xương.

      - Xét nghiệm gen học để xem có bị bệnh di truyền.

      - Nếu nghi ngờ tuyến yên có vấn đề thì cho chụp tuyến yên xem có khối u không. Hai phương pháp chẩn đoán hình ảnh thường dùng nhất là CT, dùng tia X với sự hỗ trợ của kỹ thuật vi tính và hình ảnh âm vang từ (MRI) phối hợp những sóng quang tuyến, từ trường cường độ cao và kỹ thuật vi tính để tạo ra hình ảnh của những cơ quan bên trong cơ thể.

    your comment
  • Lão hóa thường liên quan mật thiết với mệt mỏi và yếu kém. Có phải chúng là hệ quả tất yếu của tuổi tác hay chỉ là kết quả của sự thay đổi lối sống?

    Thực tế vẫn có rất nhiều vận động viên đã thách thức cả tuổi tác như Brett Favre hay Randy Couture. Hầu hết nam giới ở lứa tuổi 40 trở lên có thể ngăn chặn tình trạng này bằng thể thao. Những bài tập sau đây sẽ giúp bạn tiêu hao nhiều năng lượng hơn, mạnh mẽ hơn và giảm béo hiệu quả hơn.

    1. Hít xà đơn

    Hít xà đơn khác bài tập với máy lat pulldown ở chỗ nó đòi hỏi phải có sử dụng đến cột sống để cân bằng phần dưới cơ thể bạn. Bài tập này rất tốt cho phần lưng trên, cánh tay, cẳng tay và hệ thống cơ. Hít xà đơn cũng là cách để bạn kiểm tra sức mạnh phần trên cơ thể và tăng khả năng chịu đựng.

    2. Đứng 1 chân và nâng tạ

     

    Đứng một chân nâng tạ cũng có nhiều ích lợi như cách tập nâng tạ truyền thống, nó rèn luyện sự thăng bằng và tập cho hông nhiều hơn là phiên bản tập nâng tạ bình thường. Nâng tạ và đứng một chân là bài tập tốt cho đàn ông tuổi 40 trở lên, đặc biệt là với những ai bắt đầu một chương trình tập mới, vì loại hình này không quá nặng như nâng tạ truyền thống và từ từ tạo sự chắc khỏe cho xương sống.

    3. Tập với giàn cáp

    Bài tập này có thể tập với thanh dài hoặc với dây thừng đều được và là một bài tập tuyệt vời cho phần thân trên của cơ thể vì cả phần hông và vai của bạn đều được chuyển động tối đa. Nếu bạn là một người thích chơi golf thì đây là phần không thể thiếu trong chương trình tập của bạn.

    Tin tức liên quan

    4. Hít đất

    Bài thể dục này là một trong những cách hay nhất để có ngực, vai và cơ ba đầu khỏe mạnh. Cũng như bài tập ngồi kéo cáp, hít đất làm xương vai được hoạt động đầy đủ nhất, không như tập nằm ngửa đẩy tạ đòn hay nằm ngửa nâng tạ đơn. Động tác liên hợp của vai trên và xương vai là những động tác cơ bản để vai khỏe và không bị đau.

    5. Ngồi kéo cáp

    Một trong những bài tập dành cho phần thân trên được yêu thích nhất là ngồi kéo cáp, đây là bài tập tốt để phát triển toàn bộ cơ lưng. Bài tập này còn giúp làm giảm đau vai, là triệu chứng thường xuất hiện ở những người trung niên, đặc biệt những người thường tập tại phòng gym.

    6. Revers e lunge

    Đây cũng là một bài tập rất tốt cho phần thân dưới và rất dễ học. Không giống như kéo tạ hay ngồi xổm nâng tạ, cần sự hướng dẫn của huấn luyện viên, bất kì ai cũng có thể tập bài tập này chỉ trong vài phút quan sát. Việc mang tạ sẽ giúp phần cẳng tay khỏe mạnh hơn. Gia tăng lực nắm và sức mạnh của phần cẳng tay giúp ngăn ngừa những vấn đề liên quan đến chuyển động của tay/ cánh tay do đánh máy quá nhiều (ví dụ như hội chứng đường hầm bàn tay).

    7. Nâng tạ kết hợp bài tập cho chân

    Loại bài tập này là vua trong các bài tập cho phần thân dưới. Luyện tập cho phần dưới của xương sống có thể bảo tồn sức khỏe trong thời gian dài. Tuy nhiên, mọi người khi tập bài tập này thường dồn lực vào chân nhiều hơn là cơ bắp lưng. Nói cách khác, nếu một người nâng tạ đòn với khoảng 181 kg trong một lần tập, họ có thể dồn lực vào chân sau bằng nửa trọng lượng đó. Kết quả là chân đang tải một trọng lượng lớn nhưng lại không làm hại đến cột sống.

    Tin tức liên quan

    8. Nâng tạ qua khỏi đầu kết hợp với squat

    Đây là bài tập toàn thân tuyệt vời, tập trung vào chân, phần hông, xương sống và hai vai. Khuyết điểm duy nhất của bài tập này là loại tạ bạn dùng bị giới hạn do khả năng nâng tạ của bạn, vì trọng lượng của loại tạ trong bài tập này thường không nặng bằng loại tạ khi bạn tập squat.

    9. Kéo tạ lên

    Có thể cho rằng, deadlift là một dạng bài tập toàn thân tốt nhất. Bài tập này tăng lực cho chân và phát triển các nhóm cơ bắp ở chân và bụng, nâng cao sức nắm ở tay, đây là một trong những động tác cơ bản của thể hình. Nếu phần chân khỏe mà phần lưng không đủ chắc khỏe, bạn cũng không thể nhấc nổi tạ.

    10. Kéo đẩy giàn cáp

    Đây là dạng bài tập bạn sẽ ít thấy trong các phòng tập thể hình. Khi bạn đi bộ hay đung đưa một cây gậy đánh golf, một bên cánh tay thường chuyển động ngược với bên còn lại. Bài tập này có ích cho vùng lưng sau, cơ hai đầu và vùng vai sau của một bên cánh tay, vùng ngực, cơ ba đầu và vùng vai phía trước của bên cánh tay còn lại. Kéo đẩy giàn cáp tuy không phải là một bài tậptốt hơn cử tạ nhưng nó lại giành vị trí số 1 vì tính độc đáo của nó.


    your comment
  • Yếu sinh lý ở nam giới là bệnh bao gồm những chứng như xuất tinh sớm, rối loạn cương dương, giảm ham muốn tình dục …

    Read more...


    your comment
  • Không chỉ trị yếu sinh lý ở nam giới hiệu quả, những loại đồ uống này còn giúp phái mạnh tăng cường sức khỏe, cung cấp các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể.

    Trị yếu sinh lý ở nam giới bằng đồ uống trái cây đơn giản mà đem đến hiệu quả cao, giúp đấng mày râu tự tin về bản lĩnh giường chiếu của mình với người bạn tình.

    Dưới đây là những loại đồ uống được xem là phương thuốc góp phần trị yếu sinh lý ở nam giới hiệu quả:

    Sinh tố bơ

    Bơ là một quả giúp nam giới trị nam giới hiệu quả. Đây không chỉ là một loại quả giàu các chất khoáng, các loại chất béo không bão hòa đơn rất tốt cho sức khỏe. Bơ cũng chứa nhiều folat – giúp chuyển hóa protein tạo nhiều sinh lực cho tình dục.

    Sinh tố chuối

    Uống một ly sinh tố chuối hoặc ăn chuối trước khi lên giường một vài tiếng sẽ giúp bạn hưng phấn, bản lĩnh hơn với chuyện chăn gối. Chuối giúp giải phóng hormone serotonin vào máu – loại hormone tạo hưng phấn và hạnh phúc, giúp cải thiện tâm trạng và làm dịu hệ thống thần kinh.

    Nước ép bưởi

    60ml nước bưởi cung cấp 120% lượng vitamin C cần thiết hằng ngày cho cơ thể, nhất là lứa tuổi từ 19 -50. Đây là loại quả có nguồn betacaroten phong phú giúp chống oxy hóa mạnh mẽ, giảm nguy cơ của nhiều loại ung thư. Lycopen có trong bưởi đào có khả năng giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt, phổi, tụy, ruột, dạ dày, vú. Đồng thời nó cũng ngăn ngừa sự hình thành những khối máu tụ.

    Chocolate nóng

    Chocolate sẽ giúp thư giãn tinh thần, tránh căng thẳng và bảo vệ cơ thể trước bệnh tim mạch. Chocolate có chứa serotonin, có tác dụng điều chỉnh trạng thái tinh thần rất tốt (lượng serotonin thấp có thể dẫn đến tinh thần buồn chán). Chất polyphenol – chất chống oxy hóa có nguồn gốc từ thực vật phong phú trong chocolate giúp bảo vệ các tế bào chống lại sự phá hủy oxy hóa, điển hình là giảm lượng cholesterol trong máu.

    Nước ép cà chua

    Cà chua chính là nguồn cung cấp vitamin A và vitamin C tuyệt vời cho cơ thể, giúp vô hiệu hóa những gốc hóa tự do gây nên bệnh ung thư, tim mạch. Bên cạnh đó, các sản phẩm làm từ cà chua còn rất giàu lycopen làm giảm thiểu nguy cơ mắc ung thư dạ dày, thực quản…

    Rượu vang đỏ

    Rượu vang đỏ làm tăng nồng độ estrogen và có chứa resveratrol, một chất chống oxy hóa để cải thiện tình trạng lưu thông tốt hơn trong khi quan hệ với bạn tình. Loại thức uống này còn làm bạn cảm thấy ấm áp và dễ chịu hơn. Tuy nhiên, đừng vì thế mà lạm dụng uống rượu vang đỏ này quá nhiều bởi có thể nó sẽ là “kẻ thù” giết chết nhu cầu tình dục của bạn.

    Sinh tố đào và dâu tây          

    Đây đều là 2 loại trái cây giàu kẽm, có vai trò rất quan trọng trong quá trình quan hệ tình dục. Kẽm sẽ giúp kiểm soát mức độ testosterone ở nam giới, có liên quan đến việc sản xuất tinh trùng. Lượng kẽm ở nam giới sẽ giảm theo trong quá trình giao hợp.

    Sinh tố việt quất

    Việt quất là một trong những loại quả giúp trị yếu sinh lý nam giới hiệu quả. Việt quất được xem là một loại Viagra tự nhiên cho nam giới, không gây tác dụng phụ. Là một loại quả giàu chất xơ hòa tan giúp loại bỏ được các cholesterol dư thừa khỏi máu trước khi nó được hấp thụ và lưu trữ thành huyết mạch, việt quất giúp ngăn tình trạng cholesterol xấu bám vào huyết quản khiến lòng mạch thu hẹp. Lòng mạch giãn nở giúp máu dồn về dương mạch nhiều hơn, giúp dương vật cương cứng.

    Nước cam

    Theo kết quả nghiên cứu tại trường Đại học Texas (Mỹ), thì cam là một loại thức uống bổ dưỡng rất tốt cho các quý ông, giúp tăng cường sức mạnh. Cam có chứa nhiều vitamin C, giúp tăng khả năng sản xuất tinh trùng, giúp chàng tự tin hơn trong mỗi lần quan hệ.

    Ngoài trị yếu sinh lý bằng những loại nước trái cây ở trên, bạn cũng cần:

    - Rèn luyện thói quen và nếp sinh hoạt lành mạnh, hợp lý để cải thiện sức khỏe.

    - Cân bằng giữa công việc và nghỉ ngơi hợp lý.

    - Tránh căng thẳng, stress giữ cho đầu óc thoải mái sẽ giúp nam giới thêm phần tự tin, hưng phấn hơn trước bạn tình.

    - Rèn luyện thể dục thể thao đều đặn mỗi ngày, giúp cơ thể khỏe mạnh, không chỉ vậy thể dục còn giúp bạn thư giãn tinh thần, giải tỏa được căng thẳng rất tốt.

    - Chú ý thực đơn ăn uống hàng ngày phải đủ chất, đặc biệt nên ăn nhiều giá đỗ, hành củ, những thực phẩm có chứa nhiều vitamin E giúp dương vật cương cứng mạnh hơn.

    - Tránh xa các chất kích thích như rượu, thuốc lá, cà phê… vì chúng sẽ là giảm đi hưng phấn, ham muốn tình dục, gây rối loạn xuất tinh.

    - Nếu tình trạng yếu sinh lý xuất phát từ nguyên nhân bệnh tật thì cần điều trị các chứng bệnh, kèm với đó để có được sống tình dục viên mãn bạn nên sử dụng TPCN hỗ trợ. Còn nếu bị bất lực, bạn nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa nam học để được tư vấn cách chữa trị.

    - Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng các bài thuốc trị yếu sinh lý ở nam giới từ dân gian để củng cố và nâng cao sức khỏe. Ngâm tắc kè, cá ngựa, sao biển… với rượu 6 tháng. Sau đó uống 1 chén nhỏ trước bữa ăn sẽ giúp bạn trị yếu sinh lý hiệu quả.

    Ngoài sự kiên trì, sự ủng hộ của bạn tình cũng là cách để trị yếu sinh lý ở nam giới hiệu quả.


    your comment
  • Rèn luyện bằng thể dục thể thao là lời khuyên mà các bác sĩ, chuyên gia sức khỏe luôn nói với bạn. Tuy nhiên, rèn luyện như thế nào, tập đến mức nào là phù hợp với thể trạng, sức khỏe… là những điều mà bạn cần tìm hiểu thêm để việc rèn luyện trở nên hữu ích.
    Sau đây là 5 bài tập thể dục tăng cường sinh lý - sức chịu đựng, sự dẻo dai, nhanh nhẹn và khả năng - của bản thân, từ đó có sự điều chỉnh phù hợp. 
     
     
     

    1/ BÀI TẬP KIỂM TRA SỨC BỀN – HÍT ĐẤT: 

     
    Khi nâng người lên, đầu gối phải tạo với mặt sàn một góc 90 độ và cánh tay phải thẳng. Đầu tiên hãy tập trong 1 phút. 40 lần trong mỗi phút là khả năng của người có cơ bắp tốt. Trung bình là 35 lần/phút. Nếu bạn làm được 45 lần/phút thì bạn là người có sức bền tuyệt vời. Chú ý giữ thẳng phần cẳng chân, chỉ chuyển động phần thân mình và khi hạ mình xuống thì phần từ đầu gối đến hết thân trên phải song song với sàn nhà, từ từ nâng lên hạ xuống cho đến khi hết khả năng hoặc không thể giữ được tư thế đúng.
     

    2/ BÀI TẬP KIỂM TRA TÌNH TRẠNG SỨC KHỎE – LEO CẦU THANG: 

     
    Khoảng cách bậc lên xuống thích hợp là khoảng 1 dm. Tập liền trong 3 phút, đi lên, đi xuống. Nghỉ 1 phút và sau đó tập tiếp. Từ từ tăng thời gian tập của bạn từ 5-6 phút và nhiều hơn nữa. Từ 60-100 bậc lên xuống liên tục là bài tập vừa phải. Đây là bài tập thể dục tăng cường sinh lý.
     
     

    3/ BÀI TẬP KIỂM TRA SỰ DẺO DAI - NGỒI VÀ VỚI TAY: 

     
    Ngồi trên sàn, chân duỗi thắng, bàn chân đứng (gót chạm sàn, ngón chân hướng lên trên, vuông góc với sàn), đánh dấu lên mặt sàn chỗ gót chân với tới. Đặt tay lên chân, cúi người trong khi giữ thẳng chân, cúi xa nhất trong khả năng. Dùng thước đo lại khoảng cách giữa các ngón tay và ngón chân trong mỗi lần cúi và luyện tập để khoảng cách này ngắn dần lại và ngón tay vượt xa khỏi ngón chân. Nếu có thể với tay xa từ 5-15 cm qua khỏi ngón chân, bạn là người dẻo dai. Xa hơn nữa, bạn là người có thể tăng cường sức khỏe.
     
     

    4/ BÀI TẬP KIỂM TRA SỰ NHANH NHẸN - CHẠY VÀ NHẶT ĐỒ: 

     
    Chăng 2 sợi dây cách nhau khoảng 3m, đặt một số vật gì đó (sách chẳng hạn) ở chỗ sợi thứ 2. Xuất phát từ chỗ sợi dây thứ nhất, bấm đồng hồ khi xuất phát chạy từ phía sợi dây thứ nhất đến sợi dây thứ 2, nhặt quyển sách, đưa về chỗ sợi dây thứ nhất, chạy trở lại chỗ sợi dây thứ 2, nhặt tiếp quyển sách thứ 2 đưa lại chỗ sợi dây thứ nhất, liên tiếp như vậy trong khỏang thời gian 1 phút. Nếu bạn thực hiện động tác nhặt được 10 lần, bạn là người nhanh nhẹn; dưới số lần đó, bạn nên cố gắng tập luyện.
     

    5/ BÀI TẬP KIỂM TRA SỨC BẬT - NHẢY CAO: 

     
    Đánh dấu lên tường mức với tay khi đứng thẳng, giơ thẳng cánh taỵ Đứng sát tường, nhảy bằng cả 2 chân, duỗi thẳng cánh tay và chạm vào tường. Nhảy 3 lần và đánh dấu ở lần nhảy cao nhất. Chấm điểm: khoảng cách từ điểm cao nhất đến điểm đánh dấu khi bạn đứng yên là 50 cm là tuyệt vời.

    your comment



    Follow articles RSS
    Follow comments' RSS flux